Kalorij svinjina, v konzervah (izpolnjuje standardov USDA). Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorična vsebnost svinjine, v konzervah (izpolnjuje standardov USDA). Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Svinjina, v konzervah (izpolnjuje standardov USDA)".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 196 kcal | 1684 kcal | 11,6% | 5,9% | 1.690 |
proteini | 19,4 g | 76 g | 25,5% | 13% | 76 g |
maščobe | 12,95 g | 60 g | 21,6% | 11% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 0,59 g | 211 g | 0,3% | 0,2% | 197 g |
voda | 65,82 g | 2400 g | 2,7% | 1,4% | 2438 g |
pepel | 1,24 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,052 mg | 1,5 mg | 3,5% | 1,8% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,18 mg | 1,8 mg | 10% | 5,1% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 101,9 mg | 500 mg | 20,4% | 10,4% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,452 mg | 5 mg | 9% | 4,6% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.311 mg | 2 mg | 15,6% | 8% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 1 g | 400 mcg | 0,3% | 0,2% | 333 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0,93 g | 3 mcg | 31% | 15,8% | 3 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,28 mg | 15 mg | 1,9% | 1% | 15 g |
gama tokoferol | 0,04 mg | ~ | |||
Menakinon-4 (MK4) | 14,9 g | ~ | |||
Vitamin PP, NE | 5.767 mg | 20 mg | 28,8% | 14,7% | 20 g |
betain | 2,4 mg | ~ | |||
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 243 mg | 2500 mg | 9,7% | 4,9% | 2505 g |
Kalcij, Ca | 5 mg | 1000 mg | 0,5% | 0,3% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 20 mg | 400 mg | 5% | 2,6% | 400 g |
Natrijev, Na | 213 mg | 1300 mg | 16,4% | 8,4% | 1.299 |
Fosfor, Ph | 173 mg | 800 mg | 21,6% | 11% | 801 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 1,05 mg | 18 mg | 5,8% | 3% | 18 g |
Mangan Mn | 0,037 mg | 2 mg | 1,9% | 1% | 2 g |
Baker Cu | 30 mcg | 1000 mcg | 3% | 1,5% | 1000 g |
Selen, Se | 46 mcg | 55 mcg | 83,6% | 42,7% | 55g |
Cink, Zn | 2.77 mg | 12 mg | 23,1% | 11,8% | 12 g |
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 75 mg | največ 300 mg | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,08 g | od 0,9 do 3,7 g | 8,9% | 4,5% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 1,655 g | od 4,7 do 16,8 g | 35,2% | 18% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 4,225 g | največ 18,7 g | |||
10: 0 kaprinske | 0,01 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0,005 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,165 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 2,75 g | ~ | |||
17: 0 margarina | 0,035 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 1,255 g | ~ | |||
20: 0 arahidinska | 0,005 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 5,935 g | od 18,8 do 48,8 g | 31,6% | 16,1% | 19 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,38 g | ~ | |||
17: 1 Geptadetsenovaya | 0,035 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 5,405 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kislina (omega-9) | 0,115 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 1,79 g | od 11,2 do 20,6 g | 16% | 8,2% | 11 g |
18: 2 linolna | 1,505 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.075 g | ~ | |||
18: 4 Stioridovaya | 0,025 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0,065 g | ~ | |||
20: 3 Eykozatrienovaya | 0,01 g | ~ | |||
20: 4 arahidonske | 0,085 g | ~ | |||
22: 4 docosatetraenoic | 0,02 g | ~ | |||
22: 5 dokosapentanojsko (KDP), omega-3 | 0,005 g | ~ |
energijska vrednost Svinjina, v konzervah (izpolnjuje standardov USDA) je 196 kcal.
- c lahko = 815 (1597,4 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 196 kcal | -% | |
proteini | 19,4 g | -% | |
maščobe | 12,95 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 0,59 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 65,82 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI Svinjina, v konzervah (izpolniti standarde USDA)
Kako uporabne Svinjina, v konzervah (izpolnjuje standardov USDA)
- holin del lecitin, igra pomembno vlogo pri sintezi in presnovi fosfolipidov v jetrih, je vir metilnih skupin so na voljo, da deluje kot lipotropic dejavnik.
- vitamin B6 vključen v vzdrževanje imunske inhibicijske odziv in vzbujanje procesov v centralnem živčnem sistemu, v transformacijah aminokislin, triptofan presnovi, lipidov in nukleinskih kislin, prispeva k tvorbi normalnih eritrocitov vzdrževanje normalne ravni homocisteina v krvi. Nezadostno uživanje vitamina B6 spremlja zmanjšanje apetita, motnje stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemijo.
- cianokobalamin To igra pomembno vlogo pri presnovi aminokislin in transformacij. Folne kisline in vitamina B12 so med seboj vitamini so vključeni v hematopoeze. Pomanjkanje rezultatov vitamina B12 v razvoj sekundarnega delno ali folata, in anemija, levkopenija, trombocitopenija.
- vitamin PP sodeluje pri reakcijah oksidacije zmanjševanje energijskega metabolizma. Nezadostno uživanje vitamina spremlja motnje normalnega stanja kože, gastrointestinalnega trakta in živčnega sistema.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.
- cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Mokro nasoljena svinjina, šunka, brez kosti fileti, približno 5% maščobe ocvrta
- Mokro nasoljena svinjina, šunka, brez kosti fileti, približno 11% maščobe ocvrta
- Mokro nasoljena svinjina, šunka, ledja, okoli 4% maščobe, konzervirane ne razogretaja
- Mokro nasoljene svinjina, šunka, ledvenem delu, približno 4% maščobe, v konzervah, pražena
- Mokro nasoljena svinjina, šunka, ledja, približno 13% maščob, konzervirane ne razogretaja
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorična vsebnost belušev, v konzervah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie bambus poganjki, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno embalažo. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij butterbur, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Corn z rdečimi in zelenimi paprike, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij čebula, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in naravnost, v konzervah, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij bučke z lupino v italijanščini, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij paradižnik rdeča, zrel, konzervirane, z zelenimi čilijev. Kemična sestava in hranilna…
- Calorie pesa je Harvard, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij korenčkov sok, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjina, sveža, prsi, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjina, sveža, maščobe, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Svinjina. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij svinjina mokro nasoljene, slano, vlažna. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjina, mokro soljene, šunka, kosti, kuhani, greje (izpolnjuje standardov USDA). Kemična…
- Kalorij svinjina, mleto fino / grobo, zamrznjeni, kuhani (ki izpolnjuje standarde USDA). Kemična…
- Kalorij svinjina, mokro nasoljene, šunka, brez kosti, kuhani, neogrevanih (izpolnjuje standardov…
- Kalorij svinjina, mleto fina / groba, zamrznjeni, surova (izpolnjuje standardov USDA). Kemična…