Kalorična vsebnost belušev, v konzervah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorična vsebnost špargljev, v konzervah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Šparglji, v konzervah, standardno pakiranje".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 15 kcal | 1684 kcal | 0,9% | 6% | 1.667 |
proteini | 1,8 g | 76 g | 2,4% | 16% | 75 g |
maščobe | 0,18 g | 60 g | 0,3% | 2% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 2,47 g | 211 g | 1,2% | 8% | 206 g |
prehranske vlaknine | 1 g | 20 g | 5% | 33,3% | 20 g |
voda | 94,32 g | 2400 g | 3,9% | 26% | 2418 g |
pepel | 1,22 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 26 mcg | 900 mcg | 2,9% | 19,3% | 897 g |
Vitamin B1, tiamin | 0.054 mg | 1,5 mg | 3,6% | 24% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,089 mg | 1,8 mg | 4,9% | 32,7% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,124 mg | 5 mg | 2,5% | 16,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,098 mg | 2 mg | 4,9% | 32,7% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 85 mcg | 400 mcg | 21,3% | 142% | 399 g |
Vitamin C, askorbinska | 16,5 mg | 90 mg | 18,3% | 122% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0.851 mg | 20 mg | 4,3% | 28,7% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 172 mg | 2500 mg | 6,9% | 46% | 2493 g |
Kalcij, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1,5% | 10% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 9 mg | 400 mg | 2,3% | 15,3% | 391 g |
Natrijev, Na | 284 mg | 1300 mg | 21,8% | 145,3% | 1303 g |
Fosfor, Ph | 38 mg | 800 mg | 4,8% | 32% | 792 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,6 mg | 18 mg | 3,3% | 22% | 18 g |
Mangan Mn | 0,152 mg | 2 mg | 7,6% | 50,7% | 2 g |
Baker Cu | 107 mcg | 1000 mcg | 10,7% | 71,3% | 1000 g |
Selen, Se | 1,6 g | 55 mcg | 2,9% | 19,3% | 55g |
Cink, Zn | 0,47 mg | 12 mg | 3,9% | 26% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,084 g | ~ | |||
valin | 0,069 g | ~ | |||
histidin * | 0.028 g | ~ | |||
izolevcin | 0,066 g | ~ | |||
levcin | 0,078 g | ~ | |||
lizin | 0,085 g | ~ | |||
metionin | 0.017 g | ~ | |||
treonin | 0,05 g | ~ | |||
triptofan | 0.018 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,043 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,085 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,209 g | ~ | |||
glicin | 0,058 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,295 g | ~ | |||
prolina | 0,096 g | ~ | |||
serin | 0,069 g | ~ | |||
tirozin | 0,029 g | ~ | |||
cistein | 0,021 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.004 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,4% | 2,7% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,08 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,7% | 11,3% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,044 g | največ 18,7 g | |||
12 0 lavrinske | 0,001 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,039 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.003 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0.006 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
16: 1 palmitooleinska | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,005 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,085 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,8% | 5,3% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,08 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.004 g | ~ |
energijska vrednost Šparglji, v konzervah, standardno pakiranje 15 kcal.
- 0,5 skodelica = 122 g (18,3 kcal)
- Pločevinka (300 x 407) = 411 g (61,7 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 15 kcal | -% | |
proteini | 1,8 g | -% | |
maščobe | 0,18 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 2,47 g | -% | |
prehranske vlaknine | 1 g | -% | |
voda | 94,32 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti Asparagus, v konzervah, standardno pakiranje
Kako uporabne Šparglji, v konzervah, standardno pakiranje
- vitamin B9 sodelujejo pri metabolizmu nukleinske in aminokislin kot koencim. Folata povzroča motnje v sintezi nukleinskih kislin in proteinov, kar ima za posledico inhibicijo celične rasti in delitve, zlasti na hitro razmnožujejo tkiv :. kostnega mozga, intestinalnega epitelija, itd nezadostno uživanje folata med nosečnostjo je eden od vzrokov za nedonošenčka, podhranjenost, prirojenih okvar in razvoj otrok motnje. To kaže na močno povezavo med stopnjo folatov, homocisteina in tveganje za bolezni srca in ožilja.
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Svinjsko pleče klepet, meso z maščobo, meso, pražen
- Svinjsko pleče klepet, meso z maščobo, brez kosti, surovi
- Svinjina, šunka, brez kosti, meso z maščobo, Pijani
- Svinjina, šunka, brez kosti, meso in maščobe, surova
- Lucerna semen, ki kalijo, surova
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorična vsebnost šparglji, v konzervah, suhega proizvoda brez marinado. Kemična sestava in…
- Calorie bambus poganjki, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij lima fižol, zelena, v konzervah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno embalažo. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij Shelly fižol, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, v konzervah, vse sorte z okusom. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno pakiranje, suh izdelek brez marinado.…
- Kalorij pesa, pločevinkah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij butterbur, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie korenje, konzervirane, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij korenje, v konzervah, standardno pakiranje, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in…
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka koruza, rumena, pastozni, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij čili, zelena, stroki, razen semena, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij graha, v konzervah, standardno embalažo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in korenje, v konzervah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij špinača, pločevinkah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučke z lupino v italijanščini, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučke s kožo, zamrznjeni, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij korenčkov sok, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.