Kalorij svinjina mokro nasoljene, slano, vlažna. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Calorie mokro soljeno svinjina, soljeni, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Svinjska mokro soljenje, soljeno, surova".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	748 kcal	1684 kcal	44,4%	5,9%	1.685
proteini	5,05 g	76 g	6,6%	0,9%	77 g
maščobe	80,5 g	60 g	134,2%	17,9%	60 g
voda	11 g	2400 g	0,5%	0,1%	2200 g
pepel	3,65 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,215 mg	1,5 mg	14,3%	1,9%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,061 mg	1,8 mg	3,4%	0,5%	2 g
Vitamin B4, holin	19.3 mg	500 mg	3,9%	0,5%	495 g
Vitamin B5, pantotenska	0,205 mg	5 mg	4,1%	0,5%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,08 mg	2 mg	4%	0,5%	2 g
Vitamin B9, folne kisline	1 g	400 mcg	0,3%		333 g
Vitamin B12, kobalamin	0,29 g	3 mcg	9,7%	1,3%	3 g
Vitamin D, kalciferol	0,2 mcg	10 mcg	2%	0,3%	10 g
Vitamin D3, holekalciferol	0,2 mcg	~
Vitamin PP, NE	1.62 mg	20 mg	8,1%	1,1%	20 g
betain	1,3 mg	~
makrohranilne snovi
Kalij, K	66 mg	2500 mg	2,6%	0,3%	2538 g
Kalcij, Ca	6 mg	1000 mg	0,6%	0,1%	1000 g
Magnezij, Mg	7 mg	400 mg	1,8%	0,2%	389 g
Natrijev, Na	2684 mg	1300 mg	206,5%	27,6%	1300 g
Fosfor, Ph	52 mg	800 mg	6,5%	0,9%	800 g
mikrohranila
Železo, Fe	0,44 mg	18 mg	2,4%	0,3%	18 g
Mangan Mn	0,005 mg	2 mg	0,3%		2 g
Baker Cu	50 mcg	1000 mcg	5%	0,7%	1000 g
Selen, Se	5,8 g	55 mcg	10,5%	1,4%	55g
Cink, Zn	0,9 mg	12 mg	7,5%	1%	12 g
esencialne aminokisline
arginin *	0,522 g	~
valin	0,242 g	~
histidin *	0,057 g	~
izolevcin	0,133 g	~
levcin	0,353 g	~
lizin	0,419 g	~
metionin	0.075 g	~
treonin	0,166 g	~
triptofan	0.017 g	~
fenilalanin	0,189 g	~
neesencialne aminokisline
alanina	0,283 g	~
asparaginska kislina	0,417 g	~
glicin	0,361 g	~
glutaminska kislina	0,693 g	~
prolina	0,268 g	~
serin	0,19 g	~
tirozin	0,082 g	~
cistein	0,044 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	86 mg	največ 300 mg
maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline	0,65 g	od 0,9 do 3,7 g	72,2%	9,7%	1 g
Omega-6 maščobne kisline	8,71 g	od 4,7 do 16,8 g	100%	13,4%	9 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	29,38 g	največ 18,7 g
12 0 lavrinske	0,16 g	~
14: 0 miristinske	1,05 g	~
16: 0 palmitinske	17,67 g	~
18: 0 stearinska	10,33 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	37,94 g	od 18,8 do 48,8 g	100%	13,4%	38 g
16: 1 palmitooleinska	2,5 g	~
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	34,93 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	9,4 g	od 11,2 do 20,6 g	83,9%	11,2%	11 g
18: 2 linolna	8,63 g	~
18: 3 linolensko	0,65 g	~
20: 4 arahidonske	0,08 g	~

energijska vrednost Svinjska mokro soljenje, soljeno, surova je 748 kcal.

oz = 28,35 g (212,1 kcal)
8 oz = 227 m (1698 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	748 kcal	-%
	proteini	5,05 g	-%
	maščobe	80,5 g	-%
	ogljikovi hidrati	0 g	-%
	prehranske vlaknine	0 g	-%
	voda	11 g	-%

Dodaj mokro nasoljene svinjine, soljeno, surovo v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

MINERALNE LASTNOSTI svinjsko mokro nasoljene, kisle, surova

Svinjska mokro soljenje, soljeno, surova bogat z vitamini in minerali, kot so vitamin B1 - 14,3%, natrijev - 206,5%

Kako uporabne mokro nasoljene svinjine, soljeni, surova

vitamina B1 del ključnih encimov iz ogljikovih hidratov in energijskega metabolizma, zagotavljajo energijo in plastične snovi, kot tudi presnovo razvejeno aminokislinsko. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularni sistem.
natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Mokro nasoljena svinjina, šunka, brez kosti fileti, približno 11% maščobe ocvrta
Mokro nasoljena svinjina, šunka, ledja, okoli 4% maščobe, konzervirane ne razogretaja
Mokro nasoljene svinjina, šunka, ledvenem delu, približno 4% maščobe, v konzervah, pražena
Mokro nasoljena svinjina, šunka, ledja, približno 13% maščob, konzervirane ne razogretaja
Mokro nasoljene svinjina, šunka, ledvenem delu, približno 13% maščobe, v konzervah, pražena

Tags: Svinjska mokro soljenje, soljeno, surova 748 kcal kalorij, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot koristnih mokro nasoljene svinjine, slani, surove, kalorije hranila, koristne lastnosti mokro soljeno svinjina, soljeno, surova

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný