Kalorij svinjina, mleto fino / grobo, zamrznjeni, kuhani (ki izpolnjuje standarde USDA). Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij svinjina, mleto fino / grobo, zamrznjeni, kuhani (ki izpolnjuje standarde USDA). Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Svinjina, fino / grobo mleto, zamrznjeni, kuhani (izpolnjuje standardov USDA)".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 265 kcal | 1684 kcal | 15,7% | 5,9% | 1.688 |
proteini | 23,55 g | 76 g | 31% | 11,7% | 76 g |
maščobe | 18,19 g | 60 g | 30,3% | 11,4% | 60 g |
voda | 57,08 g | 2400 g | 2,4% | 0,9% | 2378 g |
pepel | 1,19 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 5 g | 900 mcg | 0,6% | 0,2% | 833 g |
retinol | 0,005 mg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.598 mg | 1,5 mg | 39,9% | 15,1% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,247 mg | 1,8 mg | 13,7% | 5,2% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.923 mg | 5 mg | 18,5% | 7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,167 mg | 2 mg | 8,4% | 3,2% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 6 g | 400 mcg | 1,5% | 0,6% | 400 g |
Vitamin B12, kobalamin | 2,3 g | 3 mcg | 76,7% | 28,9% | 3 g |
Vitamin C, askorbinska | 2.3 mg | 90 mg | 2,6% | 1% | 88 g |
Vitamin PP, NE | 3.597 mg | 20 mg | 18% | 6,8% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 311 mg | 2500 mg | 12,4% | 4,7% | 2508 g |
Kalcij, Ca | 8 mg | 1000 mg | 0,8% | 0,3% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 23 mg | 400 mg | 5,8% | 2,2% | 397 g |
Natrijev, Na | 76 mg | 1300 mg | 5,8% | 2,2% | 1310 g |
Fosfor, Ph | 231 mg | 800 mg | 28,9% | 10,9% | 799 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 1,51 mg | 18 mg | 8,4% | 3,2% | 18 g |
Mangan Mn | 0,01 mg | 2 mg | 0,5% | 0,2% | 2 g |
Baker Cu | 131 mcg | 1000 mcg | 13,1% | 4,9% | 1000 g |
Selen, Se | 35,4 g | 55 mcg | 64,4% | 24,3% | 55g |
Cink, Zn | 3.59 mg | 12 mg | 29,9% | 11,3% | 12 g |
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 105 mg | največ 300 mg | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,1 g | od 0,9 do 3,7 g | 11,1% | 4,2% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 2,144 g | od 4,7 do 16,8 g | 45,6% | 17,2% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 5,515 g | največ 18,7 g | |||
8: 0 Kaprilna | 0,005 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0,025 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0.014 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,181 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 3,623 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 1,505 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 9141 g | od 18,8 do 48,8 g | 48,6% | 18,3% | 19 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,556 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 8435 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kislina (omega-9) | 0,139 g | ~ | |||
22: 1 eruka kislina (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 2,337 g | od 11,2 do 20,6 g | 20,9% | 7,9% | 11 g |
18: 2 linolna | 2,034 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,089 g | ~ | |||
20: 4 arahidonske | 0,11 g | ~ | |||
20: 5 eikozapentaenojska (EPA), omega 3 | 0.003 g | ~ | |||
22: 6 dokozaheksanojske (DHA), omega-3 | 0,008 g | ~ |
energijska vrednost Svinjina, fino / grobo mleto, zamrznjeni, kuhani (izpolnjuje standardov USDA) je 265 kcal.
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 265 kcal | -% | |
proteini | 23,55 g | -% | |
maščobe | 18,19 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 0 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 57,08 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti svinjsko, razlog fino / grobo, zamrznjeni, kuhani (ustreza standardu USDA)
Koristne od svinjine, fino / grobo mleto, zamrznjeni, kuhani (izpolnjuje standardov USDA)
- vitamina B1 del ključnih encimov iz ogljikovih hidratov in energijskega metabolizma, zagotavljajo energijo in plastične snovi, kot tudi presnovo razvejeno aminokislinsko. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularni sistem.
- riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
- vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
- cianokobalamin To igra pomembno vlogo pri presnovi aminokislin in transformacij. Folne kisline in vitamina B12 so med seboj vitamini so vključeni v hematopoeze. Pomanjkanje rezultatov vitamina B12 v razvoj sekundarnega delno ali folata, in anemija, levkopenija, trombocitopenija.
- vitamin PP sodeluje pri reakcijah oksidacije zmanjševanje energijskega metabolizma. Nezadostno uživanje vitamina spremlja motnje normalnega stanja kože, gastrointestinalnega trakta in živčnega sistema.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
- selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.
- cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Svinjina, sveža, ledja, najdebelejša točka, brez kosti, pusto meso, pečeno
- Svinjina, sveža, ledja, najdebelejša točka, brez kosti, pusto meso, ocvrt
- Svinjina, sveža, ledveni del, srednji del, meso maščoba, surova
- Svinjina, sveža, mleta govedina, surova
- Svinjina, sveža, mleto govedino, kuhano
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorična vsebnost špargljev, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij korenje, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij cvetača, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij koruza, rumena koruza, reši iz droga, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in…
- Kalorij sesekljana čebula, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in čebula, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka paprika, narezana, zelena, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij bučke z lupino, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij repa, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske mešanica zelenjava, zamrznjena, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, rumene, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in drobovine, ušesa, zamrznjene,…
- Kalorij svinjina, v konzervah (izpolnjuje standardov USDA). Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjina, mokro soljene, šunka, kosti, kuhani, greje (izpolnjuje standardov USDA). Kemična…
- Kalorij svinjina, mokro nasoljene, šunka, brez kosti, kuhani, neogrevanih (izpolnjuje standardov…
- Kalorij svinjina, mleto fina / groba, zamrznjeni, surova (izpolnjuje standardov USDA). Kemična…
- Kalorij svinjina, sveža, vrh file, brez kosti, začinjeno meso z maščobo, Gerin v ponvi. Kemična…
- Kalorij svinjina, mokro nasoljene, slanino, pečen v ponvi. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjsko meso, slanino, topljene maščobe, kuhana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in drobovine, želodec, kuhanih na…