Kalorij svinjina, mokro soljene, šunka, kosti, kuhani, greje (izpolnjuje standardov USDA). Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij svinjina, mokro soljene, šunka, kosti, kuhani, greje (izpolnjuje standardov USDA). Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Svinjska, mokro soljene, šunka, kosti, kuhani, greje (izpolnjuje standardov USDA)".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 149 kcal | 1684 kcal | 8,8% | 5,9% | 1693 g |
proteini | 18,84 g | 76 g | 24,8% | 16,6% | 76 g |
maščobe | 7,62 g | 60 g | 12,7% | 8,5% | 60 g |
voda | 71,8 g | 2400 g | 3% | 2% | 2393 g |
pepel | 3,5 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,53 mg | 1,5 mg | 35,3% | 23,7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.238 mg | 1,8 mg | 13,2% | 8,9% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,873 mg | 5 mg | 17,5% | 11,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,256 mg | 2 mg | 12,8% | 8,6% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 3 mcg | 400 mcg | 0,8% | 0,5% | 375 g |
Vitamin B12, kobalamin | 1,41 g | 3 mcg | 47% | 31,5% | 3 g |
Vitamin C, askorbinska | 23.3 mg | 90 mg | 25,9% | 17,4% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 3.553 mg | 20 mg | 17,8% | 11,9% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 281 mg | 2500 mg | 11,2% | 7,5% | 2509 g |
Kalcij, Ca | 6 mg | 1000 mg | 0,6% | 0,4% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 21 mg | 400 mg | 5,3% | 3,6% | 396 g |
Natrijev, Na | 1155 mg | 1300 mg | 88,8% | 59,6% | 1.301 |
Fosfor, Ph | 292 mg | 800 mg | 36,5% | 24,5% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,85 mg | 18 mg | 4,7% | 3,2% | 18 g |
Mangan Mn | 0,047 mg | 2 mg | 2,4% | 1,6% | 2 g |
Baker Cu | 114 mcg | 1000 mcg | 11,4% | 7,7% | 1000 g |
Selen, Se | 19,8 g | 55 mcg | 36% | 24,2% | 55g |
Cink, Zn | 2,23 mg | 12 mg | 18,6% | 12,5% | 12 g |
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 73 mg | največ 300 mg | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,039 g | od 0,9 do 3,7 g | 4,3% | 2,9% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,672 g | od 4,7 do 16,8 g | 14,3% | 9,6% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 1,701 g | največ 18,7 g | |||
8: 0 Kaprilna | 0.004 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0,01 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0.006 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,055 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 1,112 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.451 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 2,864 g | od 18,8 do 48,8 g | 15,2% | 10,2% | 19 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,19 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 2,625 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kislina (omega-9) | 0,046 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,747 g | od 11,2 do 20,6 g | 6,7% | 4,5% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,595 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.034 g | ~ | |||
20: 4 arahidonske | 0,077 g | ~ | |||
22: 6 dokozaheksanojske (DHA), omega-3 | 0,005 g | ~ |
energijska vrednost Svinjska, mokro soljene, šunka, kosti, kuhani, greje (izpolnjuje standardov USDA) je 149 kcal.
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 149 kcal | -% | |
proteini | 18,84 g | -% | |
maščobe | 7,62 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 0 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 71,8 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI svinjina, mokro nasoljene, šunka, brez kosti, kuhani, ogreti (izpolniti standarde USDA)
Kako uporabne Svinjina, mokro nasoljene, šunka, brez kosti, kuhani, ogrevajo s (izpolnitev United States Department of Agriculture standardov)
- vitamina B1 del ključnih encimov iz ogljikovih hidratov in energijskega metabolizma, zagotavljajo energijo in plastične snovi, kot tudi presnovo razvejeno aminokislinsko. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularni sistem.
- riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
- vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
- vitamin B6 vključen v vzdrževanje imunske inhibicijske odziv in vzbujanje procesov v centralnem živčnem sistemu, v transformacijah aminokislin, triptofan presnovi, lipidov in nukleinskih kislin, prispeva k tvorbi normalnih eritrocitov vzdrževanje normalne ravni homocisteina v krvi. Nezadostno uživanje vitamina B6 spremlja zmanjšanje apetita, motnje stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemijo.
- cianokobalamin To igra pomembno vlogo pri presnovi aminokislin in transformacij. Folne kisline in vitamina B12 so med seboj vitamini so vključeni v hematopoeze. Pomanjkanje rezultatov vitamina B12 v razvoj sekundarnega delno ali folata, in anemija, levkopenija, trombocitopenija.
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
- vitamin PP sodeluje pri reakcijah oksidacije zmanjševanje energijskega metabolizma. Nezadostno uživanje vitamina spremlja motnje normalnega stanja kože, gastrointestinalnega trakta in živčnega sistema.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
- selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.
- cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Svinjina, sveža, ledja, najdebelejša točka, brez kosti, pusto, Pijani
- Svinjina, sveža, ledja, najdebelejša točka, brez kosti, pusto meso, pečeno
- Svinjina, sveža, ledja, najdebelejša točka, brez kosti, pusto meso, ocvrt
- Svinjina, sveža, ledveni del, srednji del, meso maščoba, surova
- Svinjina, sveža, mleta govedina, surova
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Svinjina. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij svinjina mokro soljene, šunka, pleskavice na žaru. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjina mokro soljene, šunka, pleskavice, neogrevana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjina mokro soljenje, ločen olje ne ogreti. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjina, v konzervah (izpolnjuje standardov USDA). Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjina mokro soljenje, ločimo maščobe ocvrta. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjina mokro nasoljene, slano, vlažna. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjina mokro soljene, šunka, kosti, pločevinkah, neogrevana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij svinjina mokro soljene, šunka, kosti, neogrevana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjina, mokro nasoljene, šunka, brez kosti, kuhani, neogrevanih (izpolnjuje standardov…
- Kalorij Hormel, mokro soljeno svinjina, šunka. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjina, mokro soljene, slanine, pečeni. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjina, mokro nasoljene, slanino, pečen v ponvi. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjsko meso, slanino, topljene maščobe, kuhana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjina, mokro soljenje, slanine, greje mikrovalovni pečici. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij svinjina mokro nasoljene, šunka, cela, brez kosti, pusto meso, ne ogreti. Kemična sestava…
- Kalorij svinjina mokro nasoljene, šunka, križ, kosti, pusto meso, ne ogreti. Kemična sestava in…
- Kalorij svinjska mokro soljeno šunko z maščobo se ne segreje. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mokro soljenje svinjina, šunka, križ, kosti, meso z maščobo, greje ocvrte. Kemična sestava…
- Kalorij svinjina mokro nasoljene, šunka, križ, kosti, pusto meso, ne ogreti. Kemična sestava in…
- Kalorij svinjina mokro nasoljene, šunka, krače, kosti, pusto meso, ne ogreti. Kemična sestava in…