Brazilski togi dietna hrana, ocene

V prizadevanju za metode, da se znebi dodatnih kilogramov, so ženske potrudil veliko diet, in ne nazadnje od teh je brazilski prehrana. Morda kdo se bo zdelo preveč težko, ali obratno, številčnost različnih izdelkov, vendar je dovolj učinkovito in v samo enem tednu, lahko pustite v preteklosti do 5 kg.

Splošna pravila za brazilske prehrane

Stopnja prehrana je sedem do štirinajst dni. V tem obdobju, dnevna prehrana sestavljena iz zelenjave, sadja, rib in prehrane mesa. Vsi izdelki so sestavljeni in razdeljena v majhne dele, z obroki razdeljeni v rednih intervalih skozi cel dan. Večerja ne sme biti kasneje kot 18 ur. Obvezni pogoj ta način prehranjevanja - Ker ni bilo nobenih izdelkov, ki vzbujajo apetit, vključno z zelišči in začimbami.

Tekočina v prehrani je sestavljen iz različnih sveže sadne sokove in gazirane mineralne vode, ki jih je mogoče zamenjati z vzmetjo ali stopijo vodo.

Izdelki, vključeni v meniju je absolutno ni drag in je na voljo za prebivalce katere koli države.

Dieta je tako preprost za uporabo in učinkovite pri kurjenje maščob, je hitro postal priljubljen izven Brazilije. Vsaka ženska se lahko sami odločijo za eno od različic brazilskega prehrane, vendar je predpogoj - je to nujno, da uporaba teh izdelkov, ki so navedene v meniju, ne pa jih nadomestiti z enako.

Prva različica prehrane

Brazilski prehrana je namenjen za 14 dni, vendar lahko podaljša njegovo življenjsko dobo še za dva tedna.

Ponedeljek.
Meniji za tri obroke popolnoma enaki: jesti eno kuhano jajce in 1 zeleno jabolko in pijačo 1 porcijo močne črne kave.

Torek.
Togost prehrane, verjetno leži v dejstvu, da je drugi dan v meni enaka prvi.

Če lakota postane nevzdržna, je dovoljeno piti kozarec zelo mrzlo vodo.

Sreda.
1 Sprejem - 2 kuhana jajca, 2 Sprejem - 100 g govedine paro, 3 Sprejem - špinača solata s kapljico olivnega olja.

Četrtek.
1 Sprejem - 1 jajce "zakrknjeno jajca" in 1 del brazilske kave, 2 Sprejem - 100 g pare ribe 3 obrok je sestavljen iz 2 jajc.

Petek.
1 Sprejem - služijo črne kave in 1 jajce 2 Sprejem - 1 paradižnik in 2 beljakov, 3 Sprejem - 100 g paro rib in vse zelena zelenjava (zelje, bučke, kumare, solata, itd).

Sobota.
1 Sprejem - del kave ter 1 jajce 2 Sprejem - 100 g govedine kuhane ali paro in 1 kumara, 3 Sprejem - 100 g porcija kuhanega mesa in kave.

Nedelja.
1 Sprejem - 1 jajce in 1 del kave, 2 Sprejem - 150 g belega piščančjega mesa in 130 g zelenjave, 3 Sprejem - 130 g piščančjega in 50 g mesa zelenjave, zelenega jabolka in del kave.

Meni naslednji teden "sedel" na dieti, se ne razlikuje od prvega.

Druga različica prehrane

Ta brazilski prehrana za 7 dni, lahko dajejo hitre rezultate. Meni v tem primeru, bolj raznolike, vendar so deli manjši in število obrokov je povečalo na pet.

Ponedeljek.
Prvi obrok je sestavljen iz 1 pomaranče, 1 banano in 1 skodelico soku citrusov
Drugi - od 1 toast in 1 žlica. sok iz zelenega jabolka
Tretjič - pare 100 g ribe, 100 g surove zelenjave (lahko mešano)
Četrtič - pare 100 g in 100 g ribjih surovo zelenjavo
Peta - 1 žlica. citrusov sok in toast 1

Torek.
1.: 1 jajce "zakrknjeno« in 1 žlica. sok iz zelenega jabolka
2.: 1 toast in 1 žlica. sok iz jabolk
3.: 100 g prehransko kuhano meso, pečen gomoljev krompirja 2 in 6 solata
4 minute: solatni 50 g mesa, kuhana jajca 1, 2 žlic graha in solate več
5.: kozarec soka zelenih jabolk in 1 toast

Sreda.
1.: 1 toast in 1 žlica. posneto mleko
2.: 100 g sira 0% maščobe
3.: 100 g paro riž, 50 g solata zelenicah, zelje 50 g in 50 g limone kaše
4 minute: 100g kuhanega mesa, 1 zeleno jabolko, 4 velika listna solata
5.: 1 toast in umetnosti. sok iz jabolk

Četrtek.
1.: četrt majhne ananasa celuloze in 1 žlica. ananasov sok
2.: 1 toast in kozarec ananasovega soka
3.: 100 g paro mesa, sira in 30 g 1 oranžne
4 minute 2 pečeni gomoljev krompirja, 140 g naribanega korenja, aromatizirane par laneno seme oljne kapljice
5.: 1 toast in kozarec ananasovega soka

Petek.
1.: 1 toast in 1 žlica. mangov sok
2.: 1 pomaranča + 1 jabolko
3.: 150 g para ali prevrete ribe in 120 g kuhanega korenja
4.: zelenjavna juha za pustega mesa juho - 250 ml plus rezino koruzni kruh
5.: 1 toast in kozarec mango soka

Sobota.
1.: 1 toast in 1 žlica. jabolčni sok
2 minuti: solata 140 g surovega pese s kapljico olivnega olja
3.: zelenjavna juha z zelenjavo juho, 30 g koruzni kruh
4.: 120 gramov kuhanih gob in 120 g koli zelenjave
5.: 1 toast in 1 žlica. jabolčni sok

Nedelja.
1.: 150 g modre grozdje, banane 1
2.: 1 toast in 1 žlica. temno grozdni sok
3.: 100 g pare mesa, 120 g zelja solate, čebule, zelišč in limone delo v enakih razmerjih
4 minute: 250 ml rib ali gobova juha, sadje solata 100g
5 minut: 150 g sort temnega ali 1 žlica. grozdni sok

Z divje popularne brazilske prehrane ima samo pozitivne ocene, vendar, kot vsi drugi, se zahteva predhodno posvetovanje strokovnjak za prehrano in ima kontraindikacije za nosečnice in doječe ženske, in ni zaželeno za bolnike nefrologiji. Za ostale, ni kontraindikacij, in brazilski prehrana je lahko za vsakogar, nov način življenja.