Dietna hrana v Ameriki

Problem debelosti v Ameriki je akutna, vendar Američani niso videti preveč ostre metode hujšanje. Zato, prehrana in druge metode razlikujejo zvestobo za hujšanje. So različni načini, da vplivajo na človeško telo. V nekaterih primerih je dovolj le pasivno udeležbo.

najlažji

Eden izmed najlažjih načinov, se šteje, da je ameriški način vitki. To je že dolgo trend in priljubljen ne samo v Ameriki, ampak tudi na drugih celinah. ne nutricionistov in programerji, kot tudi Inštitut za obnovo in težo njenih razvijalcev prednost.
Bistvo te metode vključuje izpostavljanje človeške podzavesti. Na preprost način - sit in rastejo tanke. Izpostavljenost se izvaja skozi okvir 25. Ta metoda je že dolgo pretirana, saj vsi vemo, da je zavest absorbira le 24, medtem ko je naslednji že zaznavajo podzavesti.

Program iz obljube, katerih cilj je razvoj človeškega navado, da pravilno jesti in odstraniti iz svojega življenja hitro hrano, prenajedanje.

Vitek način - računalniški program, tako da ni telesna dejavnost ali čas, porabljen na osebo, to ni potrebno - samo vklopite računalnik in aktivirati program iz.
Akcijski program v vsakem primeru posebej. Če je oseba, ki naj bi hujšanje, njegova podzavest hitro sprejeti teh sporočil, da ga bodo poslali. Ampak, če je nastavljena negativen, potem program ne bo pomagal.

najbolj ekstremna

Naslednji prehrana se imenuje "vlak smrti." Tak naslov je zmagala, ker je njen osnovni princip - spremeniti število kalorij. Telo je vedno v negotovosti in čakanja, koliko kalorij bo Zasititi danes. Ampak, če ne podpirajo prakso izmenično v prihodnosti, teža hitro vrne.
Diet je namenjen za tri tedne. Glavna zahteva - odstraniti iz prehrane mastne hrane. Vse se še lahko porabi v okviru dovoljenega zneska kalorij:

• Prvi trije dnevi največje število - 600 kcal;
• četrte do sedme - 900 kcal;
• ves drugi teden lahko do 1200 kcal;
• Tretji teden ponavlja prvi.

V samo treh tednih, glede na kritike, ki jih lahko vrgel do 7 kg, če se povežete tudi manjši fizični napor. Če zaposlovanje intenzivnih dejavnostih se je število zmanjšalo kilogramov povečala na 9 na teden.

najbolj tradicionalna

Med temi diete dejansko ameriška različica najbolj spominja na tradicionalnih načel prehrane. Vendar pa lahko nekateri vidiki sistema in povzroči zmedo. Tudi nabor izdelkov v prehrani je dovolj kalorij. Vendar pa, sodeč po kritike, ta sistem deluje. Namenjen je za 13 dni. V tem času lahko dela z 7-8 kg.

Posebnost tega ameriškega načina, da zajtrk vsej skoraj dva tedna je skoraj enaka. Prevladujoči element v njej opravlja črno kavo. Dopolnjujejo z njo lahko krekerjev, 1 jajce, jabolko ali pomaranča. In se to ponovi dnevni prehrani. Ampak, kosilo in večerja se razlikujejo glede na dan.

1. Za kosilo 200 g kuhanega piščanca ali ribe z veliko zelene in večerjo - 100 g kuhane govedine s krušnimi kockami.
2. Kosilo sestoji iz 200 g špinače obara in enako količino jeter. Za večerjo, morate narediti zelenjave solata, kuhana mehko kuhano jajce in jesti šunko sendvič.
3. Skuhamo na kosilo 200 g govejega mesa, in po njej jesti 1 1 jabolko in citruse. Sup potrebujete 2 kuhana jajca, 2 tanke rezine šunke in 2 paradižnik.
4. Skuhamo za kosilo 200 g piščanca in zelenjave solata znamka in večerjo - 50 g nizko vsebnostjo maščob skuto, sadna solata in 1 skodelico jogurta.
5. Kosilo - 150 g korenja 150 g govejega mesa. Večerja je sestavljena iz jajc z zelenjavo, in 1 jabolko (oranžna).
6. Na kosilu bo 200 gramov kuhanega rib, zelenjave, solate in za večerjo - 200 g govejega mesa s kruhom.
7. 200 gramov kuhanega riža in enaka količina govejega mesa za kosilo. Na večerji - 1 skodelico jogurta, 2 piščančje pleskavice in sadja.
8. Ker je osmi dan, je dnevni prehrani ponovi.

Kot lahko vidite, je ameriški prehrana je zelo zvest. Združuje neusklajenih hrane v enem obroku, večerja je zelo gosto. Da bi dobili rezultate, ki jih je treba piti veliko tekočine in ne jem po 17.00-18.00.
Ta ameriški način za tiste, ki si ne morejo privoščiti, da zavrne dobrote in držijo v meni eno komponento.