Dietne jedi z gobami

gobe povečati izločanje želodčnega soka, dajte odmerek šok beljakovin, imajo nizek glikemični indeks, dobro zadovoljiti lakoto. Dietne jedi z gobami lahko tudi dopolnitev vaše prehrane.

gobova omaka

Gobe ​​(250 g) krtač (če je potrebno). Operite jih kuhamo v 2. čl. rahlo slano vodo (voda dodatek čebulo in poper). Po 10 minutah odstranimo gobe iz toplote. Juha sev. Posušite malo moke v ponvi (brez maščobe). Ko se pridobi kremo ton, ob neprestanem mešanju, izrisana pour gob juho. Gobe ​​sesekljano, dodamo omako, spet zavre, dal naravne začimbe po okusu.

gob burgerje

500g pripravimo glive vrenja in ohladimo. Sesekljamo kuhana gobe v mlinom za meso, dodamo očiščeno žarnico. Surovo korenje naribamo, dodamo mleto meso. Beat 2 jajci v množični, sezone, dodamo sesekljane zelišča, dobro premešamo. Če je obrnil tudi tekočina, dodamo malo zdroba, še enkrat premešamo in naj sedi za 15 minut. Mokre roke oblika mesne kroglice, postavite posodo v parnik in kuhamo 40-45 minut.

Dietna juha z gobami

1 kg gob pranje, kosa, damo v pekač. koren zelena, čebulo in korenje čist, sekanje, dal v gobe. Mešanica zelenjave napolnite s hladno vodo. Postavite posodo na ogenj, kuhati juho, dokler ni pripravljen. 10 minut pred koncem kuhanja dodamo riž in sezono juho. Ko delajo v skledo, dodamo malo nesladkanega jogurt.

Snack z gobami

4 paradižniki opere. Z ostrim nožem odrežite konico. Z žlico odstranite sredini. Gobe ​​(200 g) smo kuhamo v slani vodi, krat v cedilo, ohladi, sekanje. Skuhamo trdo kuhano jajce, čisto iz lupine, cut. Povežite gobe in jajca, dodamo sesekljan peteršilj. Sezona razlog meso po okusu. izpolnite paradižnik meso, jih položite na namaščen olje peko. Pečemo paradižniki v prej ogreti pečici na 200 stopinj.

mushroom pečenje

6 gobe kuhamo v slani vodi, krat v cedilo, ohladimo, narežemo na plošče. 250 g posnetega tekoči skuto povezati z glivično maso. Dodajte surova jajca in pol sesekljano čebulo. Mass Mešajte, sezona po okusu. Lahko dodamo drobno sesekljan koper. Namazati pekač. Dal maso v obliko, stopnjo, mesto v segreto pečico. Pečemo pri 180 stopinjah 45 minut.

Dietne jedi z gobami, so okusne, krepko in koristno. Diverzificirati svojo mizo - to ne bo koristilo le zdravje, ampak tudi sliko.