Prehranska zarebrnice

Popolna prehrana ni na voljo v času skladnosti s strogimi nizko-kaloričnih dietah. Vendar pa je za diverzifikacijo v meni je še vedno mogoče - prehranska zarebrnice razveselila svoje okus, ampak to ne pokvari obliko. Opomba: lahko jih pripraviti ne samo meso, ampak tudi zelenjavo.

Prehranska korenček zarebrnice

Korenje (1 kg) pranje, dal v lonec vode in kuhamo še pripravljeni. Ostuzhennoy čiščenje korenine in zmeljemo z mešalnikom. Suhe slive (200 g) namočimo v vodi, nato pat posuši na prtiček, reši in se povežejo z korenja maso. Dodajte težo jajčnih beljakov (3-4 kom.) In zdrob (1 žlica), pustite stati 20 minut. Tvorijo majhne pleskavice z mokrimi rokami, čaka na namaščen olje pan in pečemo v prej ogreti pečici (optimalna temperatura - 180 stopinj, čas - približno 20 minut). Postrezite kotleta z nizko vsebnostjo maščob kefir omako (jogurt, česen, Zeleni).

Prehranska burgerje pese

Za pripravo prehranskih burgerje pese boste potrebovali 1 kg pese - korenovke kuhanje, kul, očistimo in sesekljamo mešalnik. Put maso v debelostenska lonec, dodamo malo mleka, kuhamo 5 minut in potem brez odstranjevanja pred toploto, dodamo 2-3 žlice zdrob (veliko dobro premešamo, da se prepreči nastanek zatrdlin oblikovane). Začinimo s soljo in kuhamo, dokler debela. Zanimive maso, dodamo 1 jajce, 150 g naribanega sira posnetega premešamo. Oblika teže cutlets, jih pečemo v peči (180 ° / 20 minut), ali za pripravo par (zahteva približno 20 minut vrele vode). Postrezite kotleta z mlečno omako.

Prehranska zelje burgerje

majhna glava zelje (1 kg) kuhamo v rahlo slani vodi, ohladimo, zmeljemo mešalnik ali preko mlinom (odstranijo stebla vnaprej). Čisto bela čebula, drobno sesekljamo in dodamo zelje z veliko jajc, beljakovine, žlico zdroba. Vse mix temeljito (ne pozabite, da dodamo sol in začimbe). paradižnikov pire se lahko uporablja za izboljšanje okusa. Zarebrnice oblike z mokrimi rokami. Gredice vrtijo v mlevskih ovseni kosmiči, dajejo namaščen peko masla in pečemo v pečici pri 180 stopinj vtisne (obvezno približno 20 minut).

Prehranska pleskavice z bučkami

Za pripravo nizkokalorična prehranskih zarebrnice zbadanje nariban bučkami srednje velikosti (mlada zelenjava ni mogoče očistiti). Dodaj 0,5 TSP soda, pogasimo v kis, drobno sesekljana čebula, jajca (2-3 kom.) in kozarec obrokom. Začinimo s soljo in sezone. Temeljito premešamo mleto meso. Oblika pleskavice, jih povaljamo v mešanici pšenične moke in otrobov, damo v pekač in pečemo (optimalno temperaturo - 180-200 stopinj čas - 15-20 minut). Postrezite mesne kroglice na mizi, tako, da njihovo naravno nesladkanega jogurt.

Piščančje kotleti z bučkami prehrani

Za pripravo prehranskih zarebrnice boste potrebovali 500 g mletega piščanca in nariban bučkami celuloze (težo, ne da bi dobili preveč tekočine, se prepričajte, da odteče sok). Povežite meso in bučke, dodamo 2 jajci, soli, poper, drobno sesekljane zelenicah. Oblika kotlet množično krogu predoblik povaljamo v drobtine in pečemo v pečici pri 180 stopinj vtisne (obvezno približno 25 minut). Namesto tega lahko pečica uporabite dvojnega kotel.

Prehranska torte niso samo koristna, ampak tudi okusna. Postrezite z nizko vsebnostjo maščob kislo mleko vredne izdelke - jogurt, kefir, jogurt.