Zarebrnice dyukanu

Dietna hrana nikoli Pall, če je več načinov kuhanja. Recepti piščanec Dyukanu v svoje članstvo različne komponente - na bo vaša miza udeležili meso, ribe, piščanca in celo nekatere vrste zelenjave.

z ribami

Za pripravo hamburgerje sprejme ribjega fileta (400 g), majhno žarnice, par žlic mlevskih ovseni otrobi in 100 ml posnetega mleka.

Sprva, pour ogreto mleko, otrobi in pustite, da se ohladi in napolni. V tem času se ukvarja z mesom - sesekljajte file in čebulo, začinite s soljo in rahlo. Oba masa povezujejo, dobro premešamo. Tvorijo majhne pleskavice. Kuhamo 20 minut v dvojni kotel ali pečemo v pečici (traja približno pol ure, 180 stopinj).

za napad

fit številne mesne receptov, vključno s sestavnimi deli beljakovin v prvi fazi diete. Tukaj bo obrok 350 gramov piščanca, 100 ml nemastnim jogurtom, jajca 1 žlica otrobi in pol čebule.

Belo meso, pranje in narežemo na zelo majhne koščke. Napolnite jo z jogurtom, mesto v hladilniku (boste potrebovali nekaj ur). Potem povezati vse sestavine in začinite s soljo in. Žlico deli kotlet masa na iz peko. Cook približno polovica (180 stopinj).

z govedino

Goveje burgerje - klasična prehrana recept uporablja morda bolj pogosto kot katera koli druga. Pripravimo 300 g mletega govejega mesa. Dodajte začimbe in soli. Beat v jajcu. 1 žlica otrobi pour majhno količino vrele vode. Ko so nabreknejo, dodati nadevom. Sesekljano čebulo, popražimo suho ponev do trenutka, ko se začne rjave barve, dodamo malo vode in kuhamo. Dodajte čebulo na mince. Fry pleskavice na teflonsko ponev na obeh straneh, dodamo vodo in kuhamo, pokrito 10 minut.

puran

Ta recept je idealen za napade in drugih korakov. 500 g mletega puranjega mesa povezati z jajci, sol, sezono in dodamo malo sočnost nemastnim jogurtom. Pripravimo v ponvi (kot zgoraj) ali para (20 minut).

Z rakovic palice

Ta recept je zelo enostaven in je primeren tudi za napade - to je le pomembno, da izberete pravi izdelek (z minimalno maščobe in ogljikovi hidrati). Bodite 8 kosov. rakovice palice in sesekljajte na Rende. Dodamo 1 jajce in sesekljan peteršilj. Sezona z malo podsolite (če se vam zdi primerno). Fry na teflonski ponvi.

jeter

Te burgerje boste pripravili 500 g jeter, 2 jajci in 1 žlica brušen ovseni otrobi. Dodajanje težo jeter začimbe in mladic soli, kot so palačinke, in nato nalijemo 300 ml mleka (brez maščobe sprejme proizvod) in dušimo. Dodaj na zelenicah.

z bučo

Svetle burgerje boste kuhamo bučne kaše - bo potrebno 200 g buče dopolnilo bo piščančje ali puranje mleto meso (300g), čebulo, poper. meso buče in sesekljajte čebulo pire do države, dodamo mleto meso, začinite po okusu. Kuhamo v pečici (180 stopinj, 30 minut). Recept ni primeren za napade.

Zarebrnice Dyukanu preprosto ne more dolgčas - lahko vedno poberem zanimiv recept (to je pomembno le, da ne presegajo dovoljenih seznama izdelki).