Na fishcakes dyukanu

Ribe - vir lahko prebavljivih beljakovin, tako da je ta izdelek zelo cenijo strokovnjaki za prehrano. Na fishcakes Dyukanu: Kakšne so stopnje za to jed primerne prehrane, kaj so pravila njegovo pripravo?

Par (napad)

Te zarebrnice iz zmletih rib po Dyukanu pripravili z minimalnim naborom izdelki, Zato je primerna za najhujšo fazo diete - napadi. Take 500 g nemastno ribjih filejev (primerno smuč, oslič, Pollack), 100 g posnetega sira, jajce. začimbe in soli dodaj po lastni presoji (vendar ne pretiravajte).

Chop fileje z mešalnikom ali brus vožnjo jajce, dodamo sir in sezono. Zamesimo nadev, dal na hladnem za 10-15 minut. Nalijte v rezervoar za vodo, paro nastavite košaro. Rahlo namastite z zelenjavo košarico olje, Daj kotlet predhodne oblike. S časom jim vrele vode kuhamo pod pokrovom približno pol ure.

V pečici

Ta recept za ribje pogače na Dukan Diet je primerna za vse faze. Vzemite 500 g ribjih filejev in majhno jajce. Potrebovali boste ovsenih otrobov in pšenice (1 žlico) in koruznega škroba (30 g). Čebula rešetka, dodamo na celotno maso, skupaj s soljo in začimbami. Lahko uporabite tudi suho koper (za nevtralizacijo ribica vonj). Vse dobro premešajte. Pokrijte pecilni papir pekač. Oblika pleskavice z mokrimi rokami in mesto na pekač. Cook približno polovica (200 stopinj). Služijo omako, pripravljeno iz 100 ml jogurta, ščepec soli, česen in začimbe.

Rdeča in bela riba (na vseh stopnjah)

V tem receptu združite belo in rdeče ribe - prva zahteva približno 400 g, in drugi - manj kot polovico. prav tako majhno jajce, 3 žlice posneto mleko in 1 žlica ovseni otrobi. Pol čebule naribamo. Vse mix in začinimo po okusu. Tvorijo majhne mesne kroglice, položite na pekač, dodamo nazaj nekaj žlic vode. Kuhamo približno pol ure na 200 stopinj (zalivati ​​redno seka sok).

Z korenja (menjava)

Za pripravo mesne Take 200 g 2% skute, enake količine zmletih rib 3 korenje, kurkuma, zelišča, začimbe, sol. Naribamo korenje, obara dodajanjem vode, dokler razpis, dodamo ščepec kurkume. Ohlajene korenje povezati z ribje meso, sir, začimbe, sol. Pečemo pri 200 stopinjah približno 20 minut.

v multivarka

Vzemi 600 gramov mletega rib (lahko uporabite 200-300 g različnih vrst). Prav tako morate beljakovine (2 kos.) In sojino omako (2 žlici). Za okus, uporaba sesekljane zelenice. Vse povezavo. Oblika pleskavice roke, dani v košarico za parjenje. Tečenja skodelice vode. Cook v "nekaj" za 20 minut.

Na fishcakes Dyukanu - čarobno različnih okusov. Lahko eksperimentirate z dodajanjem različnih začimb, tako da iz le izdelkov, je treba izbrati na podlagi zahtev glede prehrane.