Solata iz zelene za hujšanje

Zelena - priljubljena zelenjave v svetu kulture. V naših vrtovih gojijo koren (rapaceum), listnato (secalinum) in cevko (Dulce) sort te rastline. Solata iz zelene prehrane - dietna kuhinja priljubljen odsek. Nekateri recepti z vami in bomo delili.

Koristne lastnosti zelena

Zelena (zlasti - koren njegovo obliko) je bogat s kalijem, kar ugodno vpliva na zdravje kardiovaskularnega sistema. Kalorično vsebnost proizvoda ne presega 13 kcal / 100 g, pri čemer zelišča in vse sodijo v skupino ti izdelki Negativni kalorij (to je verjel, da bi radi asimilacije več kalorij, kot jih prinese). Vsak od vrste zelene obogati naše telo s kalcijem, magnezijem, železa, mangana, natrija in fosforja. V tej kulturi so dragoceni vitamini (A, B, C, E, K). Izvirni okus zelene zaradi prisotnosti hlapnih eteričnih olj.

Zelena je koristno za bolnike z revmo in protin. Ta izdelek izboljšuje prebavo, odstrani odvečno tekočino, ki izhajajo iz normalnih ledvic in črevesja. Redno uživanje zelene preprečuje prezgodnje staranje, krepi imunski sistem ugodno vpliva na živčni sistem. Kulturo smo potrebno jesti diabetes in presnovne motnje. Zelena je že dolgo uporablja za povečanje spolne sle.

Zelena se lahko daje s hrano, tudi če težave, kot so razjede na želodcu, kronično kolitis in gastritisom. Ko je debelost priporočljivo piti decoction listov in korenine zelene, kot tudi okusne solate dieto, ki temelji na tej zelenjave kulture.

Solata od korena zelene

morali naslednje sestavine za pripravo prehrambenega solata korena zelene:
• Zelena koren - 500 g
• nizko kalorično majoneza - po okusu
• Limonin sok - 2 žlici
• Solata - žarek
• list zelena - 2-3 vejic
• začimbe, soli - po okusu

Korena zelene brez lupine, narežemo na tanke trakove in takoj prelijemo z malo limoninega soka. Nizkokalorično majoneza, zmešamo s preostalim limoninim sokom. Dodajte izhaja preliv v skledo solate z zeleno. Sol in poper po okusu, nato pa nežno premešamo solato. Postrezite na mizi, ki določa vsak del na solate listov in okrasite s sesekljanim zelena lista.

Zelena solata z jabolkom

Ta dieta solata všeč prvotni okus, tako da je zelo priljubljena. Če jo kuhamo, kar potrebujete:
• Apple kislo sort - 1 kos.
• Sol, poper in sladkor - po okusu
• Sojina omaka - 1 žlica
• Zelena koren - 500 g
• pripravljena gorčica - 1 čajna žlička
• Sok iz pomarančnega ali limoninega soka - 1 žlica
• Oljčno olje - 4 žlice

Korena zelene in sprostitev jabolk iz kože (od jabolka, odstranite polje semena). Izdelki so narežemo na trakove in premešamo, dal v skledo solate.

Da pripravimo nadev v skledi zmešajte limonin sok, sojino omako, gorčico in olivno olje. Dodaj sol, poper in sladkor (polnjenje okus mora biti bogata). Solata pour dobljeno mešanico, premešamo in se uporabljajo za mizo.

Solata z zeleno in piščancem

Če je solata iz zelene piščanca dodal, da ga ne odvzeti prehransko vrednost. Pusto meso, beljakovine koristne bogati solato - zahvaljujoč to jed popolnoma neguje, vendar ne preveč visoko kalorično.

sestavine:
• kuhan piščanec - 300 g
• Zelena - 150 g
• kumare - 2 kosa.
• Limonin sok - 1 žlica
• Zrnat Gorčica
• nizko vsebnostjo maščob majoneze, začimbe in sol - po okusu

Kumare so brez semen in narežemo na trakove. Meso narežemo na majhne koščke. Korena zelene brez lupine in sesekljajte palice. Zmešamo s nizkokalorična majoneza zrna gorčice - dobro polnjenje dobljene zmesi z zelenjavo in mesom, dodane soli in začimbe. Pripravljen solato v hladilnik za približno 30 minut. Postrezite na mizi v skledo solate ali torte.

Solata iz zelene stebla

Ta možnost je solata nam daje začetni odmerek vitaminov.

sestavine:
• Zelena - 3-4 kosov.
• Limonin sok - 2 čajni žlički
• rdeča čebula - 1 kos.
• Listi zelene - malo
• Sladko in kislo jabolko - 1 kos.
• gorčice - žlica
• Oljčno nafte 3-4 žlice

Krtačo jabolko, odstranite polje semena in narežemo na dolge tanke trakove. Stebla zelene, pranje, pat suh in narežemo na tanke obroče. zelene liste, pranje čist in sesekljamo. Rdeča čebula narezana na tanke polobroči. Vložki mešamo enotno limoninega soka, gorčice, oljčnega olja, dodajanje soli in poper (po želji v sestavku lahko vstopijo v polnilno medu).

V skledi zmešamo vse sestavine, prelijemo z omako, dal v skledo solate in potresemo s sesekljanim liste zelene.

Komentarji

Solata z zeleno prehrano - široka tema. Obstaja veliko zanimivih receptov, ki so prepričani, da vam pomaga prilagoditi svojo težo, ki uživajo okus je to priljubljeno jed.