Astenija

Koristni izdelki v astenija

Astenija Bolnik mora dobro jesti, s polnimi kolichestvepostupali bistvenih vitaminov, elementov v sledovih, mineralov. Pitatsyanuzhno delnim in 5-6-krat na dan.

Za boj proti utrujenosti, in sicer izboljšati mozgovoydeyatelnosti Bistvene naravni nootropics, ki otnosyattakie aminokisline, kot je glicin, tavrina, tirozina, prolina, gama-glutaminske kisline aminomaslyannayai. Te aminokisline v velikih količinah soderzhatsyav:

• goveje meso, perutninsko meso in jetra, hrustanec in kite živali, rib;
• mlečni izdelki: skuto,mleko (kot krave ali koze), kislo smetano, sir;
• morski sadeži (posebej školjke, raki, ostrige, morskayakapusta, lignje)
• jajca;
• žita: ajda, ovseni kosmiči, riž in vse žitarice;
• sadje, jagode in zelenjava: banane, avokado,pesa,
• Bučna semena, sezamovo seme, arašidi, mandlji, soja;
• želatina;
• ekstrakt črvi voska;
• zelena: špinačain peteršilja (v sveži samo).

Rastlinski nootropno je ginko biloba (zelo uporabno otvaryiz listov).

Da bi poraz depresije in slabega razpoloženja, neobhodimoest Izdelki z antidepresivi lastnostmi, aimenno:

• ribje jedi sleda, skuše, sardine, losos, trske,losos;
• sadje in zelenjava s svetle barve: modra, pesa, bolgarskiyperets, korenje, jabolka, pomaranče, mandarine, Kaki, banane;
• juha, kuhano piščančje;
• zelje (morska);
• vse vrste oreškov;
• Kakav in čokolada;
• sir (vseh vrst);
• kaša: ajde in ovseno kašo.

Za bolnike, ki potrebujejo za zmanjšanje stresa, izbavitsyaot stres, in tudi za povečanje koncentracije, pomoč:

• avokado papaja;
• testenine in ovsena kaša;
• polnozrnat kruh;
• matice;
• čaj (meta lahko v majhnih količinah črnih);
• hrana obogatena z magnezijem: semechkitykvy, krompir, zelena zelenjava, gorčična semena, stročnice, morske alge, pšenica, ajda, oves.

za izboljšati delovanje možganov organizmdolzhna storiti glukoze.To je mogoče najti na spletni strani:

• jagode, grozdje, jagode, maline, češnje, češnje, lubenice;
• zelenjava (buče,zelje (zelje), korenje, krompir);
• žita in žitni pridelki.

Tudi, ko je sindrom utrujenosti morali piti adaptogene kotoryeobladayut tonik učinek. Če želite to narediti, morate piti pijače izzhenshenya, sibirski ginseng, zlati koren, kitajski Schisandra,radiograme roza.

Vsak od teh uporabnih izdelkov so našteti rassmatrivatotdelno, odvisno od tega, kakšne vrste simptomov pacientov proyavlyayutsyau astenija.

Tradicionalna medicina ko astenija

1. 1Za je treba zdravljenje utrujenosti pijejo čaji in poparki iztrav (zbirk): Valerian (korenike) kamilica,Mati lapuh, Motherwort, glog, rmana, origano, ognjiča drog, hmelj (stožci), melisa, tavžentroža dežnik, veliki oman, šipka, lipe rože. Prav tako lahko prinimatrasslablyayuschie kopel s temi zelišči.
2. 2Dober način zdravljenja bo sok korenja ingrenivka.Da bi jo, potrebujete 2 korenje in 1 sadni grenivke. Egonuzhno piti dvakrat na dan, 2 žlici na recepciji.
3. 3Uporabna Zmes sok 1. kumare, oysvekly 1 in 2 iz korenin zelena.V času zahteva 3 žlice mešanice. Ponovite trikrat na dan.