Učinkovito prehrana za tiskovne moške

Kot se pogosto zgodi - greš v telovadnici, tekmujejo težo, rock pritisnite in kocke na trebuhu ne vidijo. Situacija je znano, da veliko. Zapomni si eno zelo pomembno pravilo, ki vam bo pomagal ugotoviti kocke: Med premikanjem novinarski trideset odstotkov - usposabljanje in sedemdeset odstotkov - s pravilno prehrano, ki se lahko imenuje kot prehrana za tiskovne moških.

Pravilna prehrana za tiskovne moške

Dieta za press moških, ki temeljijo na zelo preprost predpostavlja, da je naslov 11 "NE". Zato smo jih podrobno analizirati.

• NE je treba iskati preprostih načinov. Vsaka vaja, ki so namenjene za črpanje medijev, je treba opraviti z utežmi. Toda hkrati se bo telo zahteva več kalorij. Skladno s tem je več mišične mase človek, več kalorij, ki jih potrebuje, vendar pa ne bo vplival na telesne maščobe.
• NE jesti karkoli, in ko je prišel. Treba je narediti program prehrane. Izračunajte količino kalorij, da bi moral človek porabijo podnevi. In bolj se opekline kalorij, bolj so morali zaužiti. Pomembno je, da razdeli kalorij enakomerno na vse obroke.
• NE je treba sam obmanyvat.Muzhchina morala sama nadzor nad količino zaužite hrane.
• NE poglej dol brez potrebe po hladilniku. Obesiti na vrata dveh slik. Ena - napihnjena človek, drugi - maščobe. Naj bo to spomin na tisto, kar si cilj.
• NE mora jesti pred spanjem. Med spanjem, poraba energije v minimalnih količinah. In sprejela se energija hrana ni več, je takoj odloži, kot maščobnih gub. Prosimo, upoštevajte, da mora biti zadnji obrok dve uri pred spanjem.
• NE vzeti mastne hrane. Bolje je, da povečanje vaše dietne hrane, bogate z ogljikovimi hidrati, vendar nizek glikemični indeks.
• NE je potrebno, da bi sedel za mizo, če ste zelo lačni. Reakcija lačen človek - hitro jesti slab žvečilni hrano. Priporočljivo jesti pred nekaj nizkokalorično. Na primer, jabolko ali nekaj Khlebtsov. V zvezi s tem je treba na izbiro, da je treba narediti v smeri hrane, bogate z vlakninami. Danes, nutricionisti moški, ki nihajna tiska, kot dodatno hrano za tisk za moške, ki ponujajo izkoristiti aditivov za živila, gorijo maščobe. To je dobro orodje, vendar jih ne zlorabljajo, bolje pokazati moč volje.
• NE da je treba iti v trgovino, ko ste lačni. Hungry kampanja lahko povzroči nakup več izdelkov, ki jih bodo nedonosna. Če iz nekega razloga še vedno morali priti v trgovino, pred odhodom v Predlagamo vam, da seznam potrebnih izdelkov in strogo ji sledimo pri nakupovanju.
• NE ne smete zamuditi naslednji obrok. Lakota zmanjšuje presnovo, kar pomeni, telo začne signal, da je potrebno, da porabijo manj energije. Poleg tega lahko drugo metodo resnično neprijetno, in vaše prehrane je, da pritisnete može biti ogrožena.
• NE piti športne prehrane, ne posovetovshis z prehrano ali trenerja. To je posebna vrsta hrane, da ne more priti.
• NE kaznovati sebe za to, da je prišlo do napake. Samo začeti od točke, kjer je bila napaka, ki jo vas. In nikoli nadomestiti z velikim vnosom kalorij povečane obremenitve, in še ni stradal.

To so pravila, vsak človek mora imeti v mislih, ko se postavi pred ciljem - za črpanje do tiska in dosegli videz kock. Vsi ti "ne", bi bilo treba razmejiti, ki bodo osnova za prehrano za črpanje tiska.