Zanimivosti o vitamin D3

Koristi vitamina D znano, da veliko. Na primer, dejstvo, da je sposobna normalizirati delovanje srca in ožilja, preprečevanju sladkorne bolezni in ateroskleroze. Ampak to je o vitaminov njegove skupine, ki jih poznamo malo. Poskusi, da popravi to nesrečno napako in podrobnejši pogled na vitamin D3, ki je eden izmed najpomembnejših delov celotne skupine.

Več informacij o vitamin D3

Vitamin D2 vitamin D3 (ali kot se imenuje tudi holekalciferol) je značilno, da pride v človeško telo, ne samo z uživanjem hrane, ampak tudi tam s pomočjo ultravijoličnih žarkov. Pomembno je, da se žarki ne pridejo v neposredni stik s kožo, ki ni zavarovana z obleko ali za zaščito pred soncem, ali stika ni vitamin in ne prodrejo v telo.

Sodobni znanstveniki, po več poskusih, se prepričajte, da je D3 veliko bolj uporaben kot D2, saj vse stvari enako, morda je imela več koristi za zdravje. Zato vam svetujemo, da pogosto obiščejo na prostem v toplejših obdobjih leta, da bi dobili ponudbe tega vitamina, ki se porabi v zimskem obdobju.

Kdo lahko to traja?

medtem ko ob holecalciferola ni starostne omejitve. Zdravniki priporočajo njegovo uporabo pri katerikoli starosti, saj lahko njeno pomanjkanje povzroči duševne bolezni, nespečnost, zamegljen vid in splošno zmanjšanje vitalnosti. Še posebej vitamin D3 je bistvenega pomena za dojenčke, ki se začne samo, da tvorijo kosti in vitalne organe. Če novorojenčka ne dobi tega vitamina v izobilju, lahko upočasni rast zob, kosti postanejo deformirani in povzročajo rahitis. Za starejše, v katerem telo postaja vsako leto bolj krhek, D3 je potreben tudi pri vsakodnevni uporabi vključujejo.

Dnevni vnos vitamina D3

Na žalost, glede na statistične podatke, med prebivalci evropskih držav, mnogi ljudje se srečujejo s pomanjkanjem tem vitamina, zaradi česar so bolj dovzetni za številne bolezni. Menijo, da je odrasla oseba na dan je potrebno uporabiti 2,5 - 5 g it, ter otroci in mladi malo več. Ponavljanjem vitamin ni manj nevaren kot njeno pomanjkanje, saj lahko zmoti izmenjavo kalcija snovi v telesu.

Vitamin D3: oboje uporaba

Glavni način, da bi dobili veliko vitamina D3 - je vsak dan hoje. Hoja more nadomestiti polovico dnevnih potreb. Druga polovica je lahko vsebovan v izdelkih, ki ne bi bolelo, da dodate v meniju za vsakogar, ki želi spremljati njihovo zdravje. To so:

• mleko ali kateri koli drug mlečni izdelek;
• morske ribe (to je potrebno uporabiti kuhano samo od cvrtje raven D3 se lahko zmanjša);
• ovsena kaša

Tudi, če želite, da hitro ravni povečal vitamina (na primer, da ne more na sprehod), lahko uporabite posebno raztopino vode, ki je v kratkem čas pustiti v vitamin D3 v telesu. Vodna raztopina je prodaja na vsaki lekarni, ampak za tiste, ki želijo povečati količino vitamina D3 v telesu treba paziti na navodilih zdravila. Prosimo, upoštevajte, da:

• Vodno raztopino, ki vsebuje vitamin D3, sposobna, da zmanjša apetit, povzroča glavobol in bolečine v mišicah.
• Vitamin D3 in rešitev, ki ga vsebuje, je ni priporočljivo uporabljati v odpoved ledvic.

Zato je najbolje, da se posvetuje z zdravnikom odvzem, da ne škoduje vašemu telesu.