Lepo tan in prehrana

Dolgo pričakovani sonce lahko prinese kože ni samo lepota in koristi, ampak tudi škoda.
Na sončnih opeklin vpliva na tip kože, starost in celo spol, zdravstveno stanje. Poleg tega, lepo polt dobiš, če izberete pravi čas, da tan, uporabite kremo za sončenje.

In zdaj - o vplivu moč tan.
Alkohol - ne priporočamo - to širi krvne žile, to počne isto sonce.
Strokovnjaki svetujejo, da takoj po obroku, ne da se izpostavljajo soncu. Če premoru 1-1,5 ure po obroku, boste bistveno zmanjšali tveganje za vročinske kapi.
Povečano znojenje v vročem soncu vodi do izgube telesa voda, poskrbite, da je telo, ki se za izgubo. Še posebej nevarno je lahko za zdravje otrok in vitke ženske.

Zdravniki pravijo, da je meso poveča občutljivost kože na sončno svetlobo, spali, ko ste jedli meso, je veliko lažje.
Vegetarijanska hrana je za zaščito kože pred soncem, redno uživanje nekaterih živil lahko pomaga telesu, da bi dobili lepo tan, na primer:

• Črni ribez in jagode, kivi, citrusi in paprika vsebuje veliko vitamina C, ki ščiti telo od agresivnega izpostavljenosti soncu.
• Zelenjava in sadje vsebuje veliko beta karotena - korenje, buče, marelice, breskve, jagode - koristno za plovila, kot tudi pomoč pri doseganju pravica enakomerno porjavelost.
• Vitamin E, ki je v številnih rastlinskih oljih, jajčni rumenjak, ajde in ovseni zdrob, ščiti kožo pred prostimi radikali in obdržati svojo mladost.