Omleta na recept za sušenje telesa

Jajca - eden najbolj priljubljenih jedi bodybuilderje. Koristi živil z jajci napisal dovolj. Vendar pa želimo, da ostanejo na tako pomembnem fazi gradnje telesa, kot je sušenje. Naj jedo omleto zlasti pri sušenju? Poskusite razumeti.

Ali zaužitih umešana jajca pri sušenju?

Jajca, zlasti omleto je ključni produkt zgorevanja podkožne maščobne mase zaradi visoke vsebnosti beljakovin. Osnova te diete - zavrnitev ogljikovih hidratov, ki prispevajo h kopičenju maščob. Po drugi strani pa so beljakovine - najbolj iskan prehrana menija komponento. Torej, jesti omleto, ko je mogoče in potrebno, sušenje, vendar le, če si sledijo številne nasvete.
Omleta za sušenje mora biti pripravljena izključno iz beljakovin. Od rumenjake treba izogibati zaradi vsebnosti maščobe (približno 5 gramov) in veliko holesterola - glavni sovražnik z lepim reliefom telesa in zdravih krvnih žil. Vendar pa upoštevajte: ko bi morala prehrana segajo v porabi celih jajc v višini vsaj en kos na teden.

Kakšna kombinacija omleta pri sušenju

Možnost ocvrta jajca v prehrani izgine sama od sebe, iz očitnih razlogov, da zavre, da mečejo rumenjak - brez okusa in nezanimivo, ampak omleto med sušenjem - najbolj ga. Pri njegovi pripravi, ne pozabite, da lahko le beljakovine. V skrajnem primeru, oba proteina združiti z eno celo jajce in pol kozarca mleka. Bolje, da ne soli in seveda brez sladkorja. Sperete z boljšo kozarec sveže stisnjenega soka ali skodelico nesladkanega zelenega čaja.

Lahko dobim sladko omleto pri sušenju?

Znano je, da je sladko - glavni sovražnik sliki. Še posebej kruta ta sovražnik, ko gre za popolno zavrnitev ogljikovih hidratov. Zato, pripravimo sladko omleta ni priporočljivo. Vendar pa, če je to nujno neznosna - razrezan na kocke nekaj rezin pomaranče. Morda je to edina stvar, ki lahko sladkanje življenje obolelega na dieti, saj je ideja širjenja medu omleta (en veljaven izdelkov), se zdi popolnoma nesmiselno.

Ali je mogoče, da imajo sušenja omleto z zelenjavo?

To vprašanje bi moralo biti o razširjenosti tistih, ki držijo tako dieto. Zelenjava se lahko enostavno doda omleto. In vse. Edino vprašanje v letnem času. Poletje sesulo kumare, paradižnik ali jajčevci, lahko pozimi je treba zaliti z jed s paradižnikovo omako. Vendar ne pozabite, da je zmernost v tej zadevi - glavna stvar.

Recept za omleto na sušenje telesa

Kako lahko kuhamo na videz banalen jed, kot je omleta, vendar še vedno samo eden od proteinov, tako da ne moti? In to kljub dejstvu, da je seznam sprejemljivih proizvodov, je zelo majhna. Poskusimo, da vam pomaga.
Torej, recept je prvi - omletik tuna.
sestavine:

• bučke - 1 ali 2 kosa (odvisno od velikosti);
• beljaki - 2-3 kosov;
• pločevinke tuna;
• sol in poper (vendar so še najbolje izogniti);
• žlica balzamičnega kisa.

kuhanje sekvenco:

1. Cut bučke na kocke, fino reši čebulo. jih kuhamo nekaj. Če si močno želeli - dodajte malo soli in popra.
2. Ločevanje proteinov iz jajc že po pranju z milom. Od Neopren vam zagotovo ne bo bolje, vendar salmonelozo ne spi.
3. Igralec Mešalnikih mešalnik ali proteinov. V procesu stepanje dodamo tunino in spet malo soli in popra. Kljub temu, da je lahko in se odreči.
4. Po kuhanju, bučke in čebulo jih dodajte v mešanico proteinov in tuna in zgornji pokrov.
5. Kuhanje za deset minut na majhnem ognju, ohladimo, nalijemo balzamični kis, jedo in rastejo tanke.

Večina prehranskih jed, ko je sušenje telo - umešana jajca za par: kuhar in to - okusno.
Potrebujemo:

• 4 proteina
• pol skodelice mleka,
• sol - zelo malo,
• maslo,
• plesni,
• Parnik.

Beat jajca, dodamo mleko in sol. Mast z plesni masla izpolnite na naši mešanici in dal v parnik. Kuhamo 10 minut, obrnite ploščo - ste končali!