Omleta dyukanu

Med so jajca Dukan Diet pogosto vključeni v prehrani, zato ne posega v skrbi za njihovo raznoliko kuhanje. omleta s Dyukanu - izdelke, ki jih lahko dopolnjujejo glavno sestavino, na kar uprizarja takšne jedi so sprejemljive?

Jajca in mleko

Omleta Dyukanu za napad sestavljen iz minimalnega nabora izdelkov. Vmešajte nekaj jajc s ščepcem soli in razredčimo s 150 ml posnetega mleka. Vlijemo v namaščen padec olja oblike in pečemo v mikrovalovni pečici pri 800 W 1,5 minut. Nato nežno premešamo z jajčno mešanico in poslali v mikrovalovni pečici, za drugo 1 minuto. To je omleta lahko pripravite na drugačen način: Vzemite 2 rokav za peko, vlijemo maso jajce tam, kravato, tako malo prostora, in potopi v vrelo vodo za 30 minut.

s tofujem

Ta recept velja za napadalca tudi. 400 tofu CHOP, 2 jajce metlico z majhno količino soli in začimbe. Kuhamo na teflonski ponvi (pod pokrovom).

S tuno in jogurt

Omleta Dyukanu na križarjenju več širi seznam sestavin. Potrebovali boste tune v pločevinkah (pol jar), Spoon nemasten jogurt, 2 jajci. Lahko uporabite tudi začimbe (origano, timijan, poper).

Razžvrkljamo beljakov, dodamo rumenjake, razredčen jogurt in z okusom začimb. Pour na vroči ponvi, postavite tuna na vrhu kosov. Kuhamo pod pokrovom.

Z rakovic palice

Ta recept je sprejemljivo tudi med napadom, vendar crabsticks mora vsebovati najmanj ogljikovih hidratov (ne več kot 6 g / 100 g) in maščob (okoli 0,1 g / 100 g). 2 jajce metlico s soljo in začimbami, dodamo 2 crabsticks (jih reši), razredčimo s 100 ml posnetega mleka. Pripravite pokrov na non-stick ponev ali v mikrovalovni pečici (800 vatov). Recept lahko nekoliko spremenjen z dodatkom 1 žlico otrobi.

Z kozic (v multivarka)

Za pripravo te jedi boste potrebovali 12 kosov. kuhani in brez lupin rakce. prav tako dve jajci, 100 ml posnetega mleka, začimbe, sol in koper.

Pripravimo omletnuyu maso jajc, mleka, sol in začimbe. Pour jajca v skledo, dal kozice, kuhamo 12-15 minut (v najboljšem načinu Mleko kaša bo naredil). končni potresemo jed s sesekljanim koprom.

S čebulo in papriko

Ta recept za omleta Dyukanu, ki se uporablja v prepletenem (razen dni, namenjenih za čiste beljakovine) in Anchorage (razen beljakovin četrtek). Potrebovali boste: jajca, majhna čebula, pol majhno sladko papriko, koper, začimbe in sol.

Čebula in paprike so fino rezanje, zelena sesekljajte, jajce Mešalnikih s soljo in začimbami. Vse pas, vlijemo v silikonski kalup in pečemo v pečici približno 8 minut (190 stopinj).

Z bučkami in gobami

Ta recept je uporaben na istih stopnjah kot prejšnji. boste potrebovali gobe in bučke (njihovi 100 gramov), majhen paprika, jajc (2 kom.) in 50 ml posnetega mleka. prav tako 3 listov solate in vložene gobe (3 kos.).

Sveže gobe, pranje, sekanje, mladic 0,5 TSP rastlinsko olje 3 minute. Nato dodamo drobno sesekljane bučke, kuhamo še nekaj minut. Dodamo papriko, začinite s soljo in sezone. Pripravimo omletnuyu maso jajca, mleko, sol, začimbe. jo vlijemo v ponev z zelenjavo. Cook, pokrito 5 minut. Postrezite na solati, obložen z vložene gobe.

Omleta Dyukanu lahko pripravimo z uporabo različnih receptov. Dober tek!