Opomba hujšanje sladokusce: sladkost veselja

Najbolj sladek zob pogosto trpijo Gripa vesti, ko enkrat ni kos, in so v skušnjavi, da bi jedli eno rezino slastno torto ali aromatizirano sladico. Seveda so vse te Gripa vesti programira avtorji raznih knjig in člankov o zdravstveno ustreznih živil, ki "prijavijo" svojo veselo "sladko - bitko", nam krade vse upanje za sladko prihodnost.

Vprašanje se postavlja, in tako vse te sladice so škodljive in ali naj se še naprej, da se mučite, odpovedali vse sladkarije? Seveda, to ni potrebno, ker je, kot se izkaže, je veliko sladkarije niso samo ne kalorij zelo visoka, ampak tudi koristno. Razmislite o nekaterih priljubljenih in zelo priljubljenih sladkosnede "dobrote".

Morda bi le malo ljudi, trdijo o prednostih

med, suhe slive, rozine, sadje

in celo čokolado. Edino vprašanje je, koliko. Mnogi strokovnjaki menijo, da je ena tretjina črne čokolade ne škoduje telesu. Toda mlečna čokolada, za razliko od črne, vsebuje okoli 98% sladkorja in kakav in mleko - ne njegove glavne sestavine, tako da se pogosto ne priporočamo.

Dan je koristno jesti 2-3 sadje. Na primer, jabolka, persimmons in hruške imajo velik nabor vitaminov, vlaken in elemente, ki spodbujajo dobro prebavo sledovih. Ananas pomaga gorijo odvečno težo, lubenice so uporabni za sečil in spolovil in grozdja - skladišče uporabnih lastnosti.

Še ena okusna poslastica, ki je lahko zelo koristno v majhnih količinah, je

halva

. Kljub posebno kalorij (100 g - .. 500 Callas) v halva veliko manj sladkorja kot v istem mlečne čokolade ali sladkarij - le 30%, a je sestavka vitaminov je zelo impresivno - B1, E, F1. Arašidovo pasta je bogata z vitaminom PP, D, B2, B6. Torej, jesti majhno količino Alva s prehrano celo priporoča.

sladoled

- najljubša sladica večina ljudi iz zgodnjega otroštva. Nedavne študije te ljubljeni poslastico ne smemo pozabiti, da si sladek zob - vsebuje sestavine, ki vplivajo na vsebino serotonina - hormona sreče, odgovornega za naš užitek centra. To pomeni, da sladoled nas srečnejši. Torej, če imate stres, nespečnost ali slabe volje, si morate jesti sladoled.

Nič manj koristen marmelada. Zaradi vsebnosti pektina, da pomaga dobra dela prebavnega trakta in zniževanje holesterola v krvi. Dobro za dovod marshmallow in marshmallow organa - njihova sestava je agarja, ki se proizvaja iz rdečih alg, ki normalizira prebavila in jetra ter zahvaljujoč prisotnosti joda - ščitnice.

Sladice so tudi koristne jogurt, različne vrste želeji, skuto ali mase sira.

Med peko, zdravje in podatki se štejejo za varne zavitki, puff pastry napolnjena s sadjem iz nekvašenega testa. Keksov - lahko prebavljivi in ​​nizkokalorični sladica, kot tudi zvitek ali sira cimet To bo nedvomno prinesel veliko veselje in poveča raven serotonina, tako da se ne zanikal prijetno.

Torej, za tiste, ki skrbijo za svoje zdravje, obstaja ogromno uporabnih sladkarij, tako da se lahko še prosim ... v okviru možnega, seveda.