Prehranska hash na kefir

Ta jed ni le rešil lakote v vročini, ampak tudi vam omogoča, da izgubijo težo. Prehranska hash na jogurt lahko pripravimo iz različnih sklopov izdelki, ki vam omogoča, da poskus.

z redkev

Predlagana spodnji recept prehransko hash za jogurt ne vsebuje krompir, s čimer se zmanjša vsebnost kalorij. Torej, naj jajca in kumare (2 kos.), 6 redkev, 1 liter posnetega kislega mleka pijače.

Skuhamo trdo kuhana piščanec jajca, kul, rez. Zelenjavo operemo, sesekljajte. Koper in peteršilj, operemo in drobno sesekljamo, dal v ponev in zbadanje rahlo soljeni. Priključite komponente in začinite s poprom, začinite s hladno jogurt pijačo, in dajejo malo pivo.

s piščancem

Za to jed potrebujemo jajca (3 kom.), Kuhana piščančje prsi (300 g) sveže kumare (3-4 kos.). Prav tako lahko dal nekaj redkev, če imate radi to zelenjavo.

Crush izdelkov. zelena izbira nastavljena na svoji presoji. ga operemo in narežemo. Za polnjenje, uporabo razredčene mineralna voda fermentirano mleko pijača (1: 1 - lahko spremenite delež, s poudarkom na okus). Nalijte tekočino v malo jabolčnega kisa. Napolnite z zmesjo kefir debele ustanove, sezono s poper, sol.

Z mineralno vodo in graha

Ta recept bo pritožba na tiste, ki imajo radi graha (potrebujete 1 konzervirane hrane Bank). sprejme tudi 3 kumare, redkev 8, čebula, 4 jajca, 200 g kuhanega mesa. Izbor zelenja in njegovo število dvignili, s poudarkom na okus. Polnjenje - 2 litra jogurta in 1 liter mineralne vode (lahko spremenite delež).

Grah, odprt, odcedimo tekočino. Sesekljajte ostale sestavine. Postavite hrano v ponvi, prelijemo z omako.

Z kislica in belo kvass

Bodite kumare in redkev (6 kom. / 3 kos.) in 2 jajci. Zberemo »šopek« kislice, koper in peteršilj (skupaj - 150 g). Crush izdelki, dani v ponvi, sezono z jogurtom piti belo in razredči Kvas.

S paradižnikom in koriandrom

Ta recept vključuje na kumare in paradižnik (3 kos. / 2 kos.) In 6 redkev. Vendar morate koper, zeleno čebulo in koriander. Zdrobimo in zmešamo izdelkov. Da bi resnost zdrobljena česen in poper. Izpolnite jogurtov napitek.

z jabolki

Upoštevati najnovejšega kumar, jabolk, redkev (3 kos. / 2 enotami. / 10 kosov.). Preostale sestavine jedi - peteršilj in koper, drobnjak, gorčica. Crush izdelki, premešamo, nalijemo kefir oblačenje in sezono z gorčico.

z cvetača

Strgalnik rešetka 8 redkev in kumare 2. Več socvetje cvetače, korenja (1 kos.), Krompir (1 kos.) Skuhamo, ohladimo in sesekljamo. Peteršilj in koper drobno sesekljamo. Vse povezavo in izpolnite fermentirani mlečni napitek.

z ribami

200 g osliča ali smuč kuhali peči ali rez. 2 skuhamo jajca in rez. Kumare in redkvice (3 kos. / 6 kom.) Rešetke. Chop zelenicah. Mešanico in razredčimo kefir zrn kvass. Sezona po okusu.

Z kvass pese in hrena

500 g bučke kuhamo (vendar ne vrejo), sesekljamo, dodamo hren pripravljen (po okusu). Sesekljamo zelišča in zeleno čebulo. Povežite sestavine hrane, soli, nalijemo pol litra kvass pese. Ko služijo dodamo jogurt.

z lignji

To prehransko hash kuhan v jogurtu, ljubitelji morske hrane. Cut proteine ​​2 jajc, 150 gramov kuhanega lignjev, majhne čebule, peteršilja. Zmešamo vse, dodamo kislo mleko pijače in sezono.

z solate

Reši 2 kumare, bučke 1 kuhamo 3-4 listov solate, peteršilja. Dodajte kuhane protein 2 (narežemo). Zmešamo vse in sezono, nalijemo kefir preliv. Če ne boste iz prehrane ne izključuje rumenjake, nato pa jih obrišite in zmešajte z majhno količino jogurt in gorčico. Dodaj dobljeno maso v posodo.

Prehranska hash na kefir prijeten različnimi možnostmi - ste prepričani, da bi našli zanimiv recept.