Ingver in cimet za hujšanje

Te začimbe so jih ljudje uporabljajo že od antičnih časov - ne samo izboljša okus hrane, ampak ima tudi ugoden učinek na telo kot celoto. Recept za ingver in cimet za hujšanje: kako uporabiti, če obstajajo kontraindikacije, na kakšen učinek lahko pričakujemo?

Na kratko o prednostih ingver in cimet v hujšanju

Sestavek vsebuje ingver vitamine (A, B1, B2, B3, C), minerale (kalij, cink, železo, natrij, kalcij, fosfor, magnezij), eterično olje (Okoli 3%), aminokisline.

Ingver krepi naš imunski sistem, ščiti pred paraziti, pospešuje presnovo, čisti črevesje in pomaga, da gorijo maščobe rezerv.

Cinnamon je sestavljena iz velikega izbor vitaminov (A, B1, B2, B5, B6, B9, C, K, PP) in minerali (je zagotoviti železo, kalcij, magnezij, cink, mangan, baker, kalij, fosfor, selen) . Dišečega začimbe so prisotne v maščobah, proteinov, prehranskih vlaknin, maščobne kisline.

Glede na študije, cimet občutek lakote, ampak tudi - skoraj 20-krat hitreje presnovo sladkorja. Ugotovljeno je, da cimet in ingver okrepi (povečanje) učinek drug drugega.

Recepti za hujšanje, ki temelji na ingverjem in cimetom

Obstajajo različni recepti, ki združujejo v strukturi le dva začimbe: ingver in cimet. Mi se jim ponudi, da vašo pozornost.

začinjene koktajl

• kefir minimalno maščobe - 250 ml
• manj brušen začimbe (ingver in cimet) - 1/2 čajne žličke
• Red čilija poper - ščepec

Vse sestavine zmešamo in zmešajte z mešalnikom in pijte na prazen želodec (tik pred spanjem). Prav tako lahko ta pijača vsebuje v dnevih z dieto na tešče (pikanten napitek v tem primeru bo dopolnilo prehrane, vendar ne bo njena osnova).

Če je okus koktajla zdi preveč oster, odreči uporabe popra in pol žličke cimeta povečati delež.

Med in začinjene koktajl

• kefir minimalno maščobe - 500 ml
• manj brušen začimbe (ingver in cimet) - 1 čajna žlička
• Naravni medu - 1 čajna žlička

Zmešamo vse sestavine, pustite stati petnajst minut in Mešalnikih mešalnik. Dodate lahko recept rezino po želji limona - Citrus treba dodati že pripravljeno pijačo. Bodite maščobe gorenja pijači trikrat na dan pol ure pred obroki. Seveda Trajanje - 1 teden.

Hujšanje čaj z ingverjem in cimetom

• Voda - 1 liter
• Nariban ingver - 3 žlice
• Cimet - 1/2 -1 TSP

Postavite ingver in cimet v termo, prelijemo z vrelo vodo in pustite, da se pivo. Piti na prazen želodec (pred obroki zjutraj in zvečer).

Čaj z ingverjem, cimetom, medom in jabolko

• Voda - 1 liter
• ingver (sveži koren) - 2-3 cm
• Med - 2 čajni žlički
• Cimet - 2 palici
• jabolko - 1 kos.

Olupljen ingver koren narežemo na krogih, razdeliti jabolko na tanke rezine. Postavite vse sestavine (vključno s cimetom) v čajnik, prelijemo z vrelo vodo in pustimo stati 10 minut. Ohlajeni dodamo medu pijačo. Pijte čaj med obroki.

kontraindikacije

Kot cimet in ingver je treba zaužiti v zmernih odmerkih. Poleg tega obstajajo nekatere kontraindikacije.

Cimet se ne sme uporabljati med nosečnostjo. Dišeča začimba pri nekaterih ljudeh lahko povzroči glavobol. Če je mogoče presežek poraba cimeta povzroči težave z jetri. To ni potrebno uporabljati to začimbo pogosto s povečano živčni razdražljivost, visok krvni tlak, nagnjenosti do krvavitve.

Ingver kontraindicirana pri čira na želodcu, gastritis postopku tumorja lokalizirana v gastrointestinalnem traktu, enteritis, kolitis, bolezen jeter, žolčnih kamnov, hemoroidi s pogostim krvavitve, hipertenzije in predhodni hod preinfarction angina pektoris, koronarne srčne bolezni.

Ingver ni priporočljivo, da se v drugi polovici nosečnosti in med dojenjem.

Komentarji

Kot kaže praksa, ingverjem in cimetom bistveno pospeši metabolizem in do neke mere dejansko prispevajo k izgubi teže. Na žalost, ne pregledu vaše prehrane in športu, velik uspeh ste dosegli. Zgornje zelišča so se izkazali le kot pomoč, poleg tega pa ne pozabite na morebitne kontraindikacije.