Ingver prehrana

Ingverjeve korenine - to orientalski začimba, ki je prišel k nam iz tropske Azije. Od davnih časov, zdravilci uporabljali koren koristno - to pomaga pri številnih boleznih in celo znebiti prekomerne debelosti. Ingver Prehrana in danes privlači s svojo preprostostjo o tem, vam bo povedal o tem.

Koristne kot ingver?

Ingver koren notranje temperature narašča, poganjanje krvi po žilah in pospeši metabolizem. Prav na to nepremičnino in temelji

ingver prehrana za hujšanje

. Na splošno velja, ingver je zelo koristna - je bogata z organskimi kislinami, proteini, uporabno ogljikovi hidrati, kot tudi vlaknin. Koren vključi v svoj sestavek bogati minerali skupino (je zagotoviti železo, kalcij, kalij, krom, fosfor). Vsebuje vitamine (A, C in B). bistvena olje Zagotavlja kiselkasti ingver vonj in oster koren okus vezan gingerol. Na prodaj boste našli črno-beli ingver. Črna (v nadaljevanju "Barbados") shranjena ingver večjo količino uporabnih elementov, kot je izpostavljen vročini, kemično obdelano (bela "Bengalija" koren obdelamo z raztopino žveplaste kisline ali belilo).

Priporočila ingver prehrana

Ta dieta hujšanje ne ponuja pripravljen meni - naredi vsak je povsem neodvisno, v skladu s pravili spodaj:
- čez dan na prazen želodec (30 minut pred jedjo ali eno uro po njem), je treba piti pijače na osnovi ingverja, z eno od naslednjih receptov (na dan pred dani pitje 2 litra uporabna pijače) pripravljen -
- vnos kalorij bi bilo treba zmanjšati na 1600-1800 kkal-
- za čas trajanja prehrane morali odreči sladko, prekajene, maščobe in soli (soli jedi lahko, vendar zmerno).

Recepti temelji pijače ingver koren

Varianta № 1

Zmleto ingver koren - 10 g, damo v termo, zlijemo vrelo vodo - 750 ml in pustimo, da stoji preko noči. V topli napitek majhna količina medu (po želji), in sok limona. Za izboljšanje zdravilne lastnosti napitka v termo pogosto dodamo zelišča (melisa, meta, kamilica, brusnice listi). V odsotnosti thermos je pijača, pripravljena na plošči z dajanjem ingver in zelišč v enameled keramike, zaliv vode in kuhamo še nekaj časa pri nizki temperaturi. Po ohladitvi pijačo in da je v obeh primerih filter, sicer se preveč nasičena.

Varianta № 2

Zdrobiti z mešalnikom in sveže mete listov - 60 g mešanih majhne količine tal kardamom, in? žlica mleto ingver koren. Nastalo zmes vlijemo vrelo vodo in pustimo stati 30 minut. Nato se pijača filtrira, 50 ml pomarančnega soka, 85 ml limoninega soka in 1 TSP naravni med.

kontraindikacije

Ingver prehrana se ne sme uporabljati v peptičnega in vnetje črevesja in žolčnih kamnov. To je kontraindicirana, če ste preobčutljivi ingverjeve korenine in popolnoma nesprejemljivo, med nosečnostjo in dojenjem. Ni nujno, da ga zlorabljajo in na bolezni srca in ožilja.

Ta recept ingver prehrana za hujšanje bo prineslo še večje koristi, če jo kombinirate s športom. Srečno!