Gimnastika za osebo

Gimnastika za obraz - popoln način, da mlada in privlačna, brez dragih plastično kirurgijo. Obstaja veliko tehnik, ki omogočajo ne le trenirati mišice na obrazu, ampak tudi za izboljšanje svoj videz.

Splošna priporočila obraza gimnastika

Ne glede na program vadbe boste izbrali, pred njegovo izvedbo, odstrani ličila (koža mora dihati). Lastniki suhe krema se lahko uporablja pod očmi s starostjo in je oseba, se jih spodbuja, da občasno navlažimo z vodo.

Gimnastika za obrazne gube

Predlagani vašo pozornost izvajanje ne le okrepiti mišice na obrazu, ampak tudi, da se prepreči pojav globokih gub. Ta

Gimnastika za obraz in vrat

, lahko rečemo - pomlajevalna.

• Zložite ustnice, kot da bi zvok iz črko "O", in nato odprite jih in odpre usta širok. Na prvi ponovitvi le 2-krat, nato pa postopno povečanje tega števila do 10.
• somknite ustnice indeks prsti rahlo proti kotičkih ust, po katerem "nasmeh" in se vrnejo na SP. Ponovite vsaj 5-krat.
• Zaprite ustnice tesno. Kazalcem potisnite srednji del ustnic in robov njihove kapi, pri enakem tlaku. Nato povlecite v nasprotni smeri. Ponovite 5-10 krat.
• Zaprite oči, sprostite svoj obraz. Pod zaprte veke v smeri urnega kazalca ali nasprotni smeri urinega kazalca zavrtite oko jabolka (10-krat v vsako smer)
• blazinice indeksa in sredincem obeh rok, pritisnite na kožo med obrvmi. Premagovanje odpora, dvigalo obrvi in veke dobro somknite. Štetje do 5, odprite oči in prst pritisk na kožo, da ublažijo. Ponovite 5-10 krat.

Gimnastika za osebe Carole Maggio

Gimnastika Carole Maggio ne le pomladiti, ampak tudi vam omogoča, da zavestno prilagajanje obrazne poteze. Ni čudno, da je ta trening sistem, imenovan feysbildingom obraz. V začetni fazi je priporočljivo narediti vaje dvakrat na dan (bo rezultat prizadevanj biti viden v 1,5-2 mesecih). Na žalost, opisati vse kompleksne vaje ni mogoče - pa naj se učijo z ogledom tega videa.

Runtime

telovadne vaje za obraz Maggio

Velik pomen je pravilna drža: želodec je treba izvleči, napeti zadnjici mišice. Prav tako je pomembno, da se osredotoči na delajo na v danem časovnem polju (si lahko predstavljate, kako se pretok energije teče skozi mišice na obrazu). (Morajo vibrira), da se sprostite po vadbe osebo, morate izdihom zraka skozi zaprte ustnice.

1. srednji prsti pritisnite na območju med obrvmi, in indeks je ob zunanjih kotičkih oči. Poglej gor, potem soschurtes in končno sprostijo mišice (na zadnjih ponovitev vaj imajo moč za 40 sekund). Ponovite 10-krat.
2. Sledite prejšnjo vajo, ampak srednji prsti, da se premaknete iz čela na notranje kotičke oči.
3. Potisnite konico nosu s kazalcem. Zgornja ustnica počasi manjša in držite napetost za nekaj sekund. Ponovite 35-krat.
4. Široko odprite usta, ustnice potegnite noter, stiskal zobe.
5. prst indeks nežno potisnite brado. Premagovanje odpora je odprt, nato pa - zaprite čeljust, kot če zajemanje zraka. Vsak ponovi spremljajo dvignete glavo 1 cm (sčasoma bi moralo vrže nazaj).

Pomlajevalne vaje za obraz gub le v primeru, bo vidnih rezultatov, če je zaseden, naj bodo pozorne na redni osnovi, ne si daje priložnost, da se sprostite. Strinjam se, da je to preziranje pristojbina za lepoto in mladine obraz.