Fitnes obraza

Fitnes obraza - odličen način za pomladitev brez operacije. Le 15 minut dnevne dejavnosti, in rezultat bo presegla vsa pričakovanja.

Zakaj so gube?

Ne mislite, da so gube last starosti - včasih grde gube "krasijo" obraz relativno mladih. Stvar je v tem, da so na obrazu veliko majhnih mišic odgovornih za izraz obraza - z njihovo pomočjo smo se jezijo, raztezajo kotičke ust v nasmeh ali "razstrelil" nosnici.

Tudi v spanju je oseba popolnoma sproščen - občasno pojavijo neprostovoljno Grimasa. Mišice napete in sprostitev neenakomerno, tako da je v daljšem časovnem obdobju, pa so "gube" kože. Čustvene ljudje pozdrav primeru kakršnih koli burno mimikrije, hitreje "rastejo stari obraz." Fitnes obraza krepi obrazne mišice, mišični tonus in gladi gube (ali bolje, zaradi česar so manj globoka).

ključna priporočila

Preden se lotite od katerega koli od obstoječih sistemov, ne namažite kremo. Dejstvo je, da krepijo mišice na obrazu je mogoče premagati le z ustvarjenih prsti jih povlecite (dlani), in jih bo potisnite preko tretiranih kremo (morate samo za pranje in umijte roke). Suha koža pred vadbo, je povsem mogoče, potresemo z vodo. Po kompleksne potrebe, da ponovno pranje, nato pa - dal kremo po masažo linije (ne da se raztezajo na kožo). Vaje se izvaja v sedečem položaju s hrbtom naravnost (chin - vzporedno s tlemi).

Vaja nima moralne "pritisk" - namenjen njih prosti čas, in ne poskušajte stisniti v natrpanemu urniku primerov. Narejen je nekako kompleks ne bo prinesla nobene koristi ali zadovoljstva.

Kdaj naj bi vadba zagotoviti, da obraz ne pojavijo gube (delajo mišice potrebujejo v ogledalu). Dihanje mora biti gladka, napeti mišice, ki s katerega se je - vse za obraz, pa je še vedno sproščeno.

Fitnes obraza Alena Rossoshanskij

Alain Rossoshanskaya obrnil zadevo z vso odgovornostjo - kompleks s svojim sodelovanjem vključuje več stopenj. Prvi izmed njih se izvaja masaža lasišča (koža drgnjenje, lasje trzanje). Treba je omeniti, da so te manipulacije prinašajo precej boleče, ampak, glede na Alena, tako usposabljanje je bistvenega pomena.

Naslednja faza - akupresura kože obraza. Izdelala točke, ki se nahajajo nad obrvmi, okrog ušes, nad in pod ustnicami, na licih. Med masažo izboljšuje krvni obtok, kar poveča učinkovitost nadaljnjih vaj. Po tem, Alain omogoča, da gredo na dihalnih tehnik in samo-komentar (morate predložiti rezultat, na katerega si prizadevajo, da). Tako se konča okupacijo sklopa vaj. Načelo izvajanja je, kot sledi: prvič, morate izvajati pritisk na delovnih mišic prstov, nato pa s pomočjo te mišice naj bi jih odvrača.

Fitnes obraza Carole Maggio

Carol ponuja, naj bodo pozorne na vaje dvakrat na dan. V tem primeru, bo učinek viden že po 8 dneh po začetku pouka. Kompleks temelji na premagovanje upora in aktivno masažo obraza s konicami prstov. Vaje delajo vse mišice na obrazu. Ne ostanejo brez pozornosti brade in vratu.

Prvi dve vaji obnoviti lepoto oči: v času izvajanja morate zamočil svojih oči veliko spodnjo veko (10-krat), in nato odložijo napetost mišic za 30 sekund. Da bi se izognili gube, vnaprej določena vrsta "korzet": palce, dane za ušesi, ki kaže - na zunanjih kotičkih oči, in srednje - (ko drugi), med obrvmi (med prvo vajo) ali v bližini notranjih kotičkih oči.

Znebiti horizontalnih gub na čelu, Carol ponuja izvesti takšno vajo. Na prvi stopnji je treba ustvariti "korzet". Če želite to narediti, se palce nahaja v bližini ušesnimi mečicami, ki kaže raztegne vzdolž bočnih linij čela (v bližini poraščen del), in v povprečju ležijo vzporedno z obrvmi. Med izvedbo morali potisna obrvi navzgor gibanja, katerega cilj je premagati odpor prsta (10), nato pa držite napetost mišic za 30 sekund.

Da bi se čutno lepoto usta linije, ameriški ponuja več kot 30 sekund za opravljanje masažo sproščene ustnice "pulzira" gibanje prstov.

Med vadbo, po nasvetu metode avtorja, je treba zamisliti pretok energije, ki teče skozi razmišlja v trenutku mišice na obrazu. To znatno poveča učinkovitost kompleksa.

Ni nujno, da preuči kiparske dediščine fitnes za obraz modernosti. Take tehnike so obstajala v preteklosti, čeprav v nekoliko spremenjeni obliki. Danes je naša pozornost povabljen na več načinov (imamo le dve izmed njih) - vsaka ženska lahko izločiti najboljša možnost.