Vaje za hujšanje za otroke

Vaje za hujšanje za otroke - hudo potrebo, v času, ko otrok preživi več časa pred televizorjem in na internetu, in ne na ulici ali v športnem. Obremenitev na študentskih 8-11 let, je, da je njena raven stresa stalno povečeval, in šolski športni vzgoji so namenjeni otrokom v dobri formi, in ne borijo s stresom in telesne neaktivnosti pri tistih s prekomerno telesno težo.

Vendar pa je treba hujšanje tehnika pri otrocih, se prepričajte, da vključuje vaje za skladen telesni razvoj. Edini način, da se znebite maščob in daje energijo za telo za zdravo rast. Problem je, da je večina maščobe otrok ne želijo ali pa so v zadregi, da izvaja z vrstniki, in program za športna društva je zasnovana za napredne in ne za začetnike. Kako lahko otrok, da se vključijo v vadbo na svoje?

Domača fitnes

V nobenem primeru ne povedati otroku, da je on maščobe, ali grda. To je bila njegova velika "poroča" dobri kolegi, in celo v najbolj žaljivo način za njega. Tu je treba ravnati previdno, da ne bi odvrnila storiti na začetku.

Spreminjanje življenjskega sloga imajo vso družino. Da otrok prostovoljno ukvarjajo s fitnesom, moraš trenirati z njim. Ampak ne kot strogi trener, kot tudi redni spremljevalec tovariš. Če je otrok zanima tehnologije, nove izdelke, je bolje kupiti vsako srce. To kardio vaje za 20-60 minut na dan, in so ključnega pomena za zdravo hujšanje. Nova stvar v hiši nujno zanima za otroka, pa boste morali podpreti to skrb.

Poskusite obdržati usposabljanje je trajalo vsaj 20 minut in ne več kot eno uro, mora biti impulz v tako imenovanem maščob gorenja območju. Še enkrat, da se zanimajo, lahko kupijo majhen konkurent uro z monitorjem srčnega utripa in števec korakov. Toda še bolj dodati trening za moč, če gre za otroka, mlajšega od 15 let, ni vredno. Program lahko vključuje največ sukanje tiska, položaj bar, sklece, visy na steno palice in čepenje brez zapletov. Dumbbell vadba doma, je bolje, da ne bo uporabljala.

Pustimo hišo

Zato je najbolje, da začnete z družino športnih dogodkov - na primer, v soboto vse skupaj iti na drsališču, in ne hitra hrana, in tako naprej. Zberemo 2-3 ur aktivnih mobilnih dejavnosti na prostem na teden postopku izgubljanja teže, da je zdrava.

Odlična razvija mišice kopanje. Bazen je bolje, da gredo, ko je tekmovalec že malo sramežljiv izgubi teže in stop. Toda za tiste, ki si lahko privoščijo kartico v fitnes klubu naravnost nobenih ovir. Lahko Vnos otroka za posebne fitnes lekcije za otroke, kjer bodo izkušeni inštruktorji prevzemnih obremenitev in pomagajo preoblikovati delo na igro. In tvoj otrok bo komunicirati z ljudmi in imajo dober čas, ki je pomemben vidik zdravega življenja.

Če izberete oddelek za otroka, da izgubijo težo, je bolje, da ostanejo na ekipnih športih - košarka, odbojka, nogomet. Usposabljanje vključujejo pravo dieto in kardio za pomoč opekline kalorij. Nadaljujte previdno, a odločno in vse dobiš.