Eskimo prehrana

Domov;

Katalog prehrane;

Tradicionalni moč Eskimi vključuje veliko kolichestvoryby in morskih sadežev. In vsebujejo velike kolichestvahnenasyschennye maščobne kisline so zelo koristne za zdravje: so snizhayuturoven holesterol, tvorita pomembnih hormonov v telesu in reguliruyutobmen snovi ne usede v debelih maščobnih celicah.

Prav na teh načelih in zgradil Eskimo prehrane. Njen osnova- jedo velike količine rib (sveže ali globoko zamrznjene) z majhno količino zelenjave in solate. Med priemamipischi - sadje.

Sladice so prepovedani, kot tudi mastnega mesa, drobovine, zhirnoemoloko in mlečnih izdelkov. Rezultat je približno 1.200 kaloriyv dan. To vodi k hitri izgubi telesne teže.

Vendar pa je ta dieta manjkajo nekatere vitamine in mineralnyeveschestva in ogljikovi hidrati so pomembni za proizvodnjo energije. Poetomumozhet zgodi, da ljudje v srednji Evropi v eskimosskoydiete ne bo šlo, in se počuti le letargijo. Ta dieta sluchaeprimenenie je treba takoj prekiniti.

Opazovanje eskimossnuyu prehrana lahko prihranili okoli 2 do 3 kg izgubo telesne teže na teden. Dieta je treba ponoviti teden za tednom ilidve zaporednih tednov.

Podrobnejši opis in uporaba Eskimo prehrane

Vzorec meni Eskimo prehrana:

ponedeljek
zajtrk	150 g kuhanega naparu Pollack in 150 g kuhanega Parjena zelja. Lahko dobavitnemnogo korenje. S kavo ali čaj brez sladkorja - posušen tosts tanko plastjo marmelade.
kosilo	Krompirjeva juha, 100 g tanko narezanega lososa s 150 g riža, začimbe - neskolkokapel sojina omaka, sadni kompot z vsemi nadomestek sladkorja.
popoldanski prigrizek	150 g koli sadja, razen banan.
večerja	200 g fino narezannogokalmara s korejski korenja (50g) teh predpisov - dva nebolshihlomtika črn kruh, čaja ali kave brez sladkorja z enim shokoladnoykonfetoy.
torek
zajtrk	Ocvrt v rastlinskem olju nebolshomkolichestve iverke. Z čaja tri posušene marelice.
kosilo	Škripcih, dva rybnyekotlety z majonezo in dve rezini kruha, vsak fruktovyykompot z nadomestek sladkorja.
popoldanski prigrizek	150 g koli sadja, razen banan.
večerja	Del sled "podshuboy"Za njo - dve rezini črnega kruha, čaj ali sladkorja kofebez z več oreški v čokolado.
sreda
zajtrk	Dve veliki buterbrodas jeseter, čaj tri ali štiri orehi.
kosilo	Borsch (po možnosti z mastjo Neizrađen), eno jajce z rdečim kaviarjem, ki služijo tushenoykapusty par (brez maščobe), vsi sadni kompot z zamenitelemsahara.
popoldanski prigrizek	150 g koli sadja, razen banan.
večerja	300 g kozic, chayili kava brez sladkorja in marmelado sendvič, vendar brez olja.
četrtek
zajtrk	150 g kuhanega naparu Pollock majoneze in 100 g sesekljane slama zelenoyredki. S kavo ali čaj brez sladkorja - suho toast z marmelado tonkimsloem.
kosilo	Uho (smuč, losos sudakaili), 100 g soli na dve postrvi pečene v duhovkekartofelinam, sok z nadomestkom sladkorja.
popoldanski prigrizek	150 g koli sadja, razen banan.
večerja	200 g drobno narezannogokalmara s sveže kumare in sojino omako ter dva lomtikamihleba, čaj ali kavo brez sladkorja in umetnosti. žlička medu.
petek
zajtrk	150 g kuhanega trske naparu in 150 g kuhanega Parjena zelja. Z kofebez čaja ali sladkor - suho toast s tanko plastjo marmelade.
kosilo	Krompirjev SUPSA ribje kroglice, 100 g morska ocvrte z 150 g riža, začimbe - nekaj kapljic sojine omake, sok z zamenitelemsahara.
popoldanski prigrizek	150 g koli sadja, razen banan.
večerja	200 gramov tonkonarezannogo lignji s korejskim korenja (50 g), dveh nebolshihlomtika črni kruh, čaj ali kavo brez sladkorja z enim shokoladnoykonfetoy.
sobota
zajtrk	Dve sendviči z krasnoyikroy (olja, čim manjša), in eno za čaj sladkarije.
kosilo	Uho, kuhana skumbriyas Marine zelje solata, kompot s nadomestek sladkorja.
popoldanski prigrizek	150 g koli sadja, razen banan.
večerja	Dve rib kotletys Pijani korenje in čebulo, čaj ali kava brez sladkorja s polovinkoynezhirnogo torto.
nedelja
zajtrk	150 g kuhanega zubatkis nariban korenje. S kavo ali čaj brez sladkorja - nekaj datumov.
kosilo	Uho, da kusokrybnogo pito ali ribjo pito, dušena z nadomestek sladkorja.
popoldanski prigrizek	150 g koli sadja.
večerja	300 g kuhanega krevetokso 150 g kuhanega riža, čaja ali kave brez sladkorja z dvema piškotov.

Nevarne lastnosti in kontraindikacije Eskim prehrana

Pred uporabo te prehrane nujno prokonsultiruytess dietetik. Uprava te strani ne zagotavlja, da ukazannayadieta pomoč in vas ne škoduje osebno. Ne pozabite, da vsak dietuvy uporabo na lastno odgovornost. Bodi razumen!