Postenje dan sirotke

Kaj je sirotka? To se pogosto uporablja v vsakem trenutku, izdelek mleka. Serum se pojavi v procesu souring mleka. Njegova glavna značilnost - zelo nizka energijska vrednost brez izgube, seveda, koristne lastnosti mleka.

Oglejte si svojo sestavo: vsebuje absolutno vse vitamine skupine B, ki so zelo pomembni za telo, ki želi izboljšati svoje zdravje in se znebite dodatnih kilogramov, brez škode za sebe. Tudi v tem izdelku vsebuje zadostno količino beljakovin in kalcija. In vse to - popolnoma brez maščob. Poleg tega, serum, zaradi visoke koncentracije mlečne sladkorjev skupaj z mlečno kislino, ki je dejansko prikazuje različne žlindre in izboljšuje procese presnovne.

Če načrtujete, da poskrbi dan na tešče s tem koristen izdelek, bi smeli, poleg naravne sirotke pijačo in celo pijače, ki so narejeni iz njega. V celoti je za ta dan na tešče je treba zaužiti približno pol litra različnih pijač, vključno s serumom. Nobene škode bo tudi dodatni del vitaminov - to je enostavno doseči z dodatkom nekaj zelenjave ali posušeni sadje.

Recepti priporočamo za uporabo

Kumare pijača z vodna kreša

-250-300 g sveže kumare
-Majhen kup vodna kreša
-250-300 ml seruma
-Čajno žličko limoninega soka
-cimet in soli

nedavni kumare Umiti, nato lupine, izrez (možne obroči). Zmeljemo sveže oprano vodna kreša. Po tem je treba sestavine dal v mešalniku, prelijemo na voljo serum in bič v smoothie. Nastali produkt po okusu začimbe cimet, sol in limonin sok. Jed je pripravljena.

Sirotka koktajl z zelenjavo

-250-300 g zelene
-300-350 ml naravnega paradižnikov sok
-250-300 ml seruma
-sol po okusu

Z sokovnik dobimo zeleno sok, zmešamo s paradižnika, previdno vlijemo serum v nastali zmesi. Dodamo sol.

Zelo koristno je lahko kad, kjer želite dodati serum (približno liter). To bo pomirjajo in očisti kožo in ji pomagati, da bo svež in spočit videz. Poleg tega bo dodatek seruma v vodo pomagajo zagotoviti kožo z intenzivno prehrane, da bodo ohranile je voljna in zdrava let.