Sirotka hujšanje

Serum - čudovit prehranskih izdelkov, ima številne koristne lastnosti. Sirotka hujšanje: katera pravila je treba upoštevati moč, ki poskuša popraviti sliko?

Koristne lastnosti izdelka

Sirotka - stranski proizvod, ki ostane po pripravi skuto ali sira. Prednosti diete sirotke ni mogoče zanikati. V 100 ml kisle tekočine vsebuje približno 18 kcal. Serum je sestavljen iz proteinov, lipidov (majhen), ogljikovih hidratov, vitaminov B, C, E in H. Proizvod je bogata z minerali - omeniti o železa, kalcija, cinka, magnezija, fosforja in kalija. Kakšne so koristne lastnosti, povezana v serumu? Ta izdelek izboljšuje črevesno gibljivost in obnavlja mikroflore, krepi imunski sistem, stimulira prebavne procese, vodi do normalnega ravnotežja vodnega soli, odpravlja otekanje, toksinov, toksini, presežek holesterola. Uporaba seruma pomaga spopadati s posledicami stresa - to je pozitiven vpliv na živčni sistem, spodbuja nastajanje serotonina - hormona veselja. Znano je, da serum zavira apetit. Izdelek prehranskih je pogosto v kombinaciji z drugimi nizkokalorična izdelki - z zelenic, kumare, . Vodna kreša solata, itd so pripravili množico nizko kalorično hrano in pijačo na osnovi sirotke - hladne juhe, pijače in tako naprej.

kontraindikacije

Sirotka je ni mogoče uporabiti za hujšanje z laktozno intoleranco, kot tudi hudih boleznih ledvic.

Možnosti hujšanje serum

Sirotka spodbuja izgubo teže - to se lahko uporablja na več načinov.

1. V dopoldanskem času (30 minut pred zajtrkom), pijte 1 žlica. hladno serumu. Pijte "zbudi" svoje telo, ga prisili, da preživijo določeno količino energije za kompenzacijo temperature, zmanjša apetit, izboljša delovanje črevesja, da se znebi otekline. Ves dan morate jesti raznoliko, vendar ne Osnovni (brez sladkarije, fast food, mastne hrane, ocvrte jedi). izguba teže za 1 teden - 1 kg (vse odvisno od količine porabljene kalorije).

2. Čez dan jesti na običajen način, vendar brez posladek. Namesto kurjenje maščob večerje pije pijačo, ki sestoji iz 500 ml seruma pramena in drobno sesekljano zelenice. Trajanje takšne prehrane se določi individualno - na splošno, je priporočljivo, da se ga drži za 3-4 tedne. hujšanje 1 teden - 1-3 kg.

3. 1-2 dni izključi iz katerega koli trdnega živila obroka - serumskega pijača (1,5-2 L), vodo brez plina zelenega čaja. Če ste zelo lačni, eden od delov serum nadomestnega jogurt s. To ni prepovedano dodati v serumu sesekljan zelenice - se popolnoma očisti črevesje, zavira apetit.

4. Trajanje prehrane - 3-4 dni. Pred vsakim obrokom popijte 1 žlica. ohlajeno sirotke. zajtrk: Kos sira, rženega kruha in kave. Večerjo na 200 g prehranskih meso kuhano, par kumar ali druge zelenjave in večerjo - 150 gramov skute in jabolko.

Komentarji

Sirotka za hujšanje se lahko uporablja v vseh letnih časih. Sodeč po kritike, ta izdelek znatno izboljšuje peristaltiko in lajša edem - zaradi tega je možno doseči dobre parcele. Bo šel maščobno tkivo je odvisno od tega, kaj mislite, da se držijo diete.