Presnovna dieta

Obstajajo "čarobne" tehnike hujšanje, ki omogočajo, da izgubijo težo v popolnoma brezupnih primerih. Predstavljen v članku Metabolic Diet spadajo v to kategorijo.

Bistvo diete

Kaj je ta metoda popravka? Njegovo glavno načelo je hormonske spremembe. Ravno zaradi tega je mogoče ne le, da se začne postopek kurjenje maščob, ampak tudi, da se prepreči nastanek novih prihrankov. Dobro zasnovan prehrana prehrana zmanjšuje proizvodnjo estrogena in insulina - ti hormoni so odgovorni za to, kar smo si opomore. Dopolnjuje boj proti prekomerne teže povečano sintezo hormonov maščob gorenja - adrenalin, testosteron, noradrenalina.

Izdelki so razdeljeni glede na vsebnost ogljikovih hidratov v več skupin. Za udobje, uporabite seznam - ko ga je študiral, boste lahko, da je prehrana. Hujšanje proces je razdeljen na faze.

Korak 1 №

Ta faza traja le 14 dni. Sem prišel nazaj, da ga je mogoče ne prej kot v 15 dneh. V tem obdobju, ima najvišjo izgubo teže, ker jedo samo morali "nič" izdelke, ki ne vsebujejo nobenih maščob ali ogljikovih hidratov. Da ne bi sejejo razdor v telesu, maščobe še vedno morali vnesti v prehrani - jeste vsak dan za 1 žlico zelenjavni olja. Prehranske pomanjkljivosti je lahko povezano z določenimi boleznimi. Če sladko skodelico čaja ne normalizira vaše stanje, je treba zaključiti prvo fazo in premakniti na naslednjo.

Korak 2 №

V drugem koraku tudi omogoča, da izgubijo težo, vendar počasneje. Njegovo trajanje je posameznik - ga lahko držijo, da bi dobili želene rezultate. Tu znaki niso le vrednost prehrane ogljikovih hidratov, ampak tudi obrok. Zajtrk priporočljivo obdobje od 8.00 do 10.00 (število žog - 4). drugi zajtrk in večerja (11.00-12.00 / 14.00-15.00) imajo nižjo vrednost ogljikovih hidratov (naj bi "jesti" le 2 točki). Naslednja predgriz (16.00-18.00), nam ponuja samo 1 točko ogljikovih hidratov dopolnitev. Večerja in vse mora vsebovati "nič" izdelke.

Korak 3 №

Ta korak je namenjen, da se določi rezultat prehrane. Dieta bo treba prilagoditi neodvisno, s poudarkom na spremembo teže. Če želite začeti, boste morali dodati 1 točko za vsak vnos hrane, razen za večerjo (to je še vedno, da se "nič"). Če je masa še vedno iti, boste morali dodati nekaj več točk. Če je masa poveča, boste morali poskrbeti za zmanjšanje ogljikovih hidratov dopolnitev. Iskanje kompromisno rešitev, kjer bo teža biti v istih mejah, ne boste mogli držati tak napajalno vezje na in v prihodnosti.

prehrana

Kot je bilo že omenjeno, prehrana distribuira izdelke v skupini. Izdelava diete, lahko uporabite več izdelkov (to je pomembno le, da smo na koncu dobili priporočeno sliko - to ni mogoče povečati). Za ničelno skupini prednostno vključujejo beljakovinske izdelke (rakce perutnino filejev, jajca, itd). Prav tako vključuje prehrambene dodatke (to je protein in vlakna). Popravljeni prehrana citrusov (limone, limete). V kategoriji nič izdelkov so česen in čebulo. Za to vključuje tudi alge, začimbe, kise. 1. Rezultat bi zelenjavni sokovi (self-made), fižol (beli fižol za prednostno nalogo) in jagode. 2 točki ogljikovih hidratov polnitve zagotavljajo proizvode, ki vsebujejo maščobe: Rastlinska olja, matice, avokado, sončnično maščobnih mlečni izdelki (4%), oljke. Ta skupina vključuje žita (ajda, rjavi riž, oves), rdeče meso, drobovina, otrobov kruh in kuhan korenovke (pesa in korenje). 3 točke zagotavljajo sadne sokove, koruza, žita, temno čokolado, sladke jogurte, sire. 4 točke ne vsebujejo najbolj uporabne izdelke - sladkor, alkohol, krompir, sladkarije, maščobne omake, zelo mlečni izdelki. Med njimi so tudi mastnega mesa (vključno račjega mesa), konzervirane hrane, klobase, pecivo iz bele moke, brezalkoholnih pijač, pakirane sokove. Wormed svojo pot v skupini in zelo koristno, vendar pa je zelo sladka hrana - srček suhega sadja.

Komentarji

Metabolic Diet, sodeč po kritike, zagotavlja dober Plumb. V povprečju, 3 mesece, lahko izgubijo težo 15-18 kg.