Kalorij grah in korenje, v konzervah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij grah in korenje, v konzervah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Grah in korenje, v konzervah, standardno pakiranje".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 38 kcal | 1684 kcal | 2,3% | 6,1% | 1.652 |
proteini | 2,17 g | 76 g | 2,9% | 7,6% | 75 g |
maščobe | 0,27 g | 60 g | 0,5% | 1,3% | 54 g |
ogljikovi hidrati | 8,48 g | 211 g | 4% | 10,5% | 212 g |
prehranske vlaknine | 2 g | 20 g | 10% | 26,3% | 20 g |
voda | 88,15 g | 2400 g | 3,7% | 9,7% | 2382 g |
pepel | 0,93 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 289 mcg | 900 mcg | 32,1% | 84,5% | 900 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,074 mg | 1,5 mg | 4,9% | 12,9% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,053 mg | 1,8 mg | 2,9% | 7,6% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,12 mg | 5 mg | 2,4% | 6,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,088 mg | 2 mg | 4,4% | 11,6% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 18 mcg | 400 mcg | 4,5% | 11,8% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 6.6 mg | 90 mg | 7,3% | 19,2% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0.581 mg | 20 mg | 2,9% | 7,6% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 100 mg | 2500 mg | 4% | 10,5% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 23 mg | 1000 mg | 2,3% | 6,1% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 14 mg | 400 mg | 3,5% | 9,2% | 400 g |
Natrijev, Na | 260 mg | 1300 mg | 20% | 52,6% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 46 mg | 800 mg | 5,8% | 15,3% | 793 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,75 mg | 18 mg | 4,2% | 11,1% | 18 g |
Mangan Mn | 0.357 mg | 2 mg | 17,9% | 47,1% | 2 g |
Baker Cu | 103 mcg | 1000 mcg | 10,3% | 27,1% | 1000 g |
Selen, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 4,2% | 56 g |
Cink, Zn | 0,58 mg | 12 mg | 4,8% | 12,6% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,164 g | ~ | |||
valin | 0.094 g | ~ | |||
histidin * | 0,042 g | ~ | |||
izolevcin | 0,079 g | ~ | |||
levcin | 0,125 g | ~ | |||
lizin | 0,123 g | ~ | |||
metionin | 0,031 g | ~ | |||
treonin | 0,081 g | ~ | |||
triptofan | 0.016 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,079 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,098 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,206 g | ~ | |||
glicin | 0,072 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0.307 g | ~ | |||
prolina | 0,069 g | ~ | |||
serin | 0,072 g | ~ | |||
tirozin | 0,045 g | ~ | |||
cistein | 0.013 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,023 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,6% | 6,8% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,105 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,2% | 5,8% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,049 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 0,043 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.004 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,023 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,3% | 23 g |
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0.022 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,129 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,2% | 3,2% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,105 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,023 g | ~ |
energijska vrednost Grah in korenje, v konzervah, standardno pakiranje je 38 kcal.
- skodelica = 255 g (96,9 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 38 kcal | -% | |
proteini | 2,17 g | -% | |
maščobe | 0,27 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 8,48 g | -% | |
prehranske vlaknine | 2 g | -% | |
voda | 88,15 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI grah in korenje, v konzervah, standardno pakiranje
Kako uporabne grah in korenje, v konzervah, standardno pakiranje
- vitamina A je odgovoren za normalen razvoj reproduktivne funkcije, zdravja in oči kožo, ohranja imuniteto.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Pasternak, surova
- Pastinak, kuhana brez soli
- Sladkor snap grah, surova
- Sladkor snap grah, kuhana brez soli
- Sladkor snap grah, zamrznjeni, nepripravljene
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorična vsebnost belušev, v konzervah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij lima fižol, zelena, v konzervah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno embalažo. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno pakiranje, suh izdelek brez marinado.…
- Kalorij pesa, pločevinkah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie korenje, konzervirane, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij korenje, v konzervah, standardno pakiranje, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in…
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka koruza, rumena, pastozni, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Zelenjava in zelenjavni izdelki. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij grah in čebula, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in čebula, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske grah, v konzervah, suh izdelek brez marinade, nekuhane. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij graha, v konzervah, standardno embalažo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in korenje, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij golob grah, nezrele, kuhano brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske paprika, zelena, porjavi. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie poi. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka paprika, narezana, zelena, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij špinača, pločevinkah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske kvadratnih grah, zelena, kuhano, kuhano brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.