Kalorij mešanica zelenjave v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij mešanica zelenjave v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Zmes zelenjave, konzervirane".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 36 kcal | 1684 kcal | 2,1% | 5,8% | 1.714 |
proteini | 1,42 g | 76 g | 1,9% | 5,3% | 75 g |
maščobe | 0,25 g | 60 g | 0,4% | 1,1% | 63 g |
ogljikovi hidrati | 7,13 g | 211 g | 3,4% | 9,4% | 210 g |
prehranske vlaknine | 3,8 g | 20 g | 19% | 52,8% | 20 g |
voda | 90,24 g | 2400 g | 3,8% | 10,6% | 2375 g |
pepel | 0,96 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,034 mg | 1,5 mg | 2,3% | 6,4% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,04 mg | 1,8 mg | 2,2% | 6,1% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,114 mg | 5 mg | 2,3% | 6,4% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,077 mg | 2 mg | 3,9% | 10,8% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 18 mcg | 400 mcg | 4,5% | 12,5% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 3.8 mg | 90 mg | 4,2% | 11,7% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,482 mg | 20 mg | 2,4% | 6,7% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 138 mg | 2500 mg | 5,5% | 15,3% | 2509 g |
Kalcij, Ca | 21 mg | 1000 mg | 2,1% | 5,8% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 15 mg | 400 mg | 3,8% | 10,6% | 395 g |
Natrijev, Na | 224 mg | 1300 mg | 17,2% | 47,8% | 1302 g |
Fosfor, Ph | 37 mg | 800 mg | 4,6% | 12,8% | 804 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,65 mg | 18 mg | 3,6% | 10% | 18 g |
Mangan Mn | 0,427 mg | 2 mg | 21,4% | 59,4% | 2 g |
Baker Cu | 104 mcg | 1000 mcg | 10,4% | 28,9% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 1,1% | 50 g |
Fluor, F | 37 mcg | 4.000 ug | 0,9% | 2,5% | 4111 g |
Cink, Zn | 0,51 mg | 12 mg | 4,3% | 11,9% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,096 g | ~ | |||
valin | 0,074 g | ~ | |||
histidin * | 0,036 g | ~ | |||
izolevcin | 0,069 g | ~ | |||
levcin | 0.095 g | ~ | |||
lizin | 0,085 g | ~ | |||
metionin | 0.017 g | ~ | |||
treonin | 0,057 g | ~ | |||
triptofan | 0.015 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,06 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,061 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,151 g | ~ | |||
glicin | 0,052 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,194 g | ~ | |||
prolina | 0,035 g | ~ | |||
serin | 0.068 g | ~ | |||
tirozin | 0,037 g | ~ | |||
cistein | 0.013 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.032 g | od 0,9 do 3,7 g | 3,6% | 10% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,088 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,9% | 5,3% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,051 g | največ 18,7 g | |||
12 0 lavrinske | 0,001 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,044 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,005 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0.016 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,3% | 16 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0.015 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,12 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,1% | 3,1% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,088 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.032 g | ~ |
energijska vrednost Zmes zelenjave, konzervirane je 36 kcal.
- skodelica = 245 g (88,2 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 36 kcal | -% | |
proteini | 1,42 g | -% | |
maščobe | 0,25 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 7,13 g | -% | |
prehranske vlaknine | 3,8 g | -% | |
voda | 90,24 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI MIX zelenjava, v konzervah
Kako uporabne mešanica zelenjave, v konzervah
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Paradižnikova omaka s čebulo, zeleno papriko in zeleno, v konzervah
- Paradižnikova omaka iz izbranih paradižnikov, konzervirane
- Tree praprot, kuhan, brez soli
- Repa, surova
- Repa, kuhana brez soli
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij butterbur, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Corn z rdečimi in zelenimi paprike, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij čebula, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in čebula, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske rezine krompirja, suha zmes pripravimo z dodatkom vode, mleka in masla. Kemična sestava…
- Kalorij kislo zelje, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in naravnost, v konzervah, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij mlečna mešanica koruze in lima fižol, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vsebine cela zrna mešanica koruze in lima fižol, v konzervah. Kemična sestava in hranilna…
- Energijske sladki krompir, pire krompir, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij paradižnik rdeča, zrel, konzervirane, z zelenimi čilijev. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij Paradižnikov sok s soljo, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij multiovoschnoy sok, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie mix zelenjava, v konzervah, suho izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij Matica voda, v pločevinkah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske pahirizus (jicama), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie pesa je Harvard, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij korenčkov sok, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, rumena, v konzervah, standardno embalažo. Kemična sestava in hranilna…