Energijske pahirizus (jicama), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Pahirizus (jicama), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Pahirizus (jicama), kuhana brez soli".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 38 kcal | 1684 kcal | 2,3% | 6,1% | 1.652 |
proteini | 0,72 g | 76 g | 0,9% | 2,4% | 80 g |
maščobe | 0,09 g | 60 g | 0,2% | 0,5% | 45 g |
ogljikovi hidrati | 8,82 g | 211 g | 4,2% | 11,1% | 210 g |
voda | 90,07 g | 2400 g | 3,8% | 10% | 2370 g |
pepel | 0,3 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 0,3% | 1000 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,017 mg | 1,5 mg | 1,1% | 2,9% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,028 mg | 1,8 mg | 1,6% | 4,2% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,121 mg | 5 mg | 2,4% | 6,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,04 mg | 2 mg | 2% | 5,3% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 8 g | 400 mcg | 2% | 5,3% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 14.1 mg | 90 mg | 15,7% | 41,3% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,19 mg | 20 mg | 1% | 2,6% | 19 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 135 mg | 2500 mg | 5,4% | 14,2% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1,1% | 2,9% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 7,4% | 393 g |
Natrijev, Na | 4 mg | 1300 mg | 0,3% | 0,8% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 16 mg | 800 mg | 2% | 5,3% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,57 mg | 18 mg | 3,2% | 8,4% | 18 g |
Mangan Mn | 0,057 mg | 2 mg | 2,9% | 7,6% | 2 g |
Baker Cu | 46 mcg | 1000 mcg | 4,6% | 12,1% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 3,4% | 54 g |
Cink, Zn | 0,15 mg | 12 mg | 1,3% | 3,4% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,037 g | ~ | |||
valin | 0.022 g | ~ | |||
histidin * | 0.019 g | ~ | |||
izolevcin | 0.016 g | ~ | |||
levcin | 0,025 g | ~ | |||
lizin | 0,026 g | ~ | |||
metionin | 0.007 g | ~ | |||
treonin | 0.018 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.017 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,02 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,2 g | ~ | |||
glicin | 0.016 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,043 g | ~ | |||
prolina | 0,025 g | ~ | |||
serin | 0,025 g | ~ | |||
tirozin | 0.012 g | ~ | |||
cistein | 0.006 g | ~ |
energijska vrednost Pahirizus (jicama), kuhana brez soli je 38 kcal.
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 38 kcal | -% | |
proteini | 0,72 g | -% | |
maščobe | 0,09 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 8,82 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 90,07 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti PAHIRIZUS (jicama), kuhan, brez soli
Uporabna Pahirizus (jicama), kuhana brez soli
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Mešanica zelenjave, zamrznjene, termično neobdelana
- Zmes zelenjave, zamrznjeni, kuhani, brez soli
- Malabar špinača (Bazella), surova
- Matica vodo (Matai), surova
- Oreh voda, konzervirane
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Calorie riževi špageti kuhani. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie bambus poganjki, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske Chayotes (mehiške kumare), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča (kalabas), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij valjasto buča (bučno Mochalny), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij hyacinth fižol, nezrele zrna, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie novozelandska špinača, kuhana, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie čebula, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij čebula, zamrznjena cela, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Cucurbita pepo rezine, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučke s kožo, kuhana, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij špageti squash, kuhane ali pečene, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij taro (taro), poganjki, pripravljena brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie repa, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij pahirizus (jicama), surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Vsebnost kalorij rdeče zelje škotske, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Vsebnost kalorij rdeče zelje škotski, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij moringa, stroki, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij peteršilj, sublimira. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mung fižol, zrelo semena kalijo, v konzervah, suho izdelek brez marinado. Kemična sestava…