Kalorij bučke z lupino, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij bučke z lupino, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Bučke z lupino, zamrznjeni, kuhani, brez soli".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 17 kcal | 1684 kcal | 1% | 5,9% | 1700 g |
proteini | 1,15 g | 76 g | 1,5% | 8,8% | 77 g |
maščobe | 0,13 g | 60 g | 0,2% | 1,2% | 65 g |
ogljikovi hidrati | 3,56 g | 211 g | 1,7% | 10% | 209 g |
prehranske vlaknine | 1,3 g | 20 g | 6,5% | 38,2% | 20 g |
voda | 94,74 g | 2400 g | 3,9% | 22,9% | 2429 g |
pepel | 0,42 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 9 g | 900 mcg | 1% | 5,9% | 900 g |
beta karoten | 0,106 mg | 5 mg | 2,1% | 12,4% | 5 g |
Lutein + Zeaksantin | 1877 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,041 mg | 1,5 mg | 2,7% | 15,9% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,04 mg | 1,8 mg | 2,2% | 12,9% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 9,4 mg | 500 mg | 1,9% | 11,2% | 495 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,265 mg | 5 mg | 5,3% | 31,2% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,045 mg | 2 mg | 2,3% | 13,5% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 8 g | 400 mcg | 2% | 11,8% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 3.7 mg | 90 mg | 4,1% | 24,1% | 90 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,12 mg | 15 mg | 0,8% | 4,7% | 15 g |
Vitamin K, filokinon | 4,2 g | 120 mcg | 3,5% | 20,6% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0.386 mg | 20 mg | 1,9% | 11,2% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 194 mg | 2500 mg | 7,8% | 45,9% | 2487 g |
Kalcij, Ca | 17 mg | 1000 mg | 1,7% | 10% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 13 mg | 400 mg | 3,3% | 19,4% | 394 g |
Natrijev, Na | 2 mg | 1300 mg | 0,2% | 1,2% | 1000 g |
Fosfor, Ph | 25 mg | 800 mg | 3,1% | 18,2% | 806 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,48 mg | 18 mg | 2,7% | 15,9% | 18 g |
Mangan Mn | 0,23 mg | 2 mg | 11,5% | 67.6% | 2 g |
Baker Cu | 47 mcg | 1000 mcg | 4,7% | 27,6% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2,4% | 50 g |
Cink, Zn | 0,2 mg | 12 mg | 1,7% | 10% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 1,69 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0.048 g | ~ | |||
valin | 0,052 g | ~ | |||
histidin * | 0,025 g | ~ | |||
izolevcin | 0,041 g | ~ | |||
levcin | 0,067 g | ~ | |||
lizin | 0,064 g | ~ | |||
metionin | 0.016 g | ~ | |||
treonin | 0.028 g | ~ | |||
triptofan | 0,01 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,04 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,06 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,14 g | ~ | |||
glicin | 0,043 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,123 g | ~ | |||
prolina | 0,036 g | ~ | |||
serin | 0,047 g | ~ | |||
tirozin | 0,031 g | ~ | |||
cistein | 0.012 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.034 g | od 0,9 do 3,7 g | 3,8% | 22,4% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,021 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,4% | 2,4% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0.027 g | največ 18,7 g | |||
12 0 lavrinske | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0.024 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.003 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,01 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,6% | 10 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0.009 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,055 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,5% | 2,9% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,021 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.034 g | ~ |
energijska vrednost Bučke z lupino, zamrznjeni, kuhani, brez soli je 17 kcal.
- skodelica = 223 g (37,9 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 17 kcal | -% | |
proteini | 1,15 g | -% | |
maščobe | 0,13 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 3,56 g | -% | |
prehranske vlaknine | 1,3 g | -% | |
voda | 94,74 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNE LASTNOSTI bučke z lupino, zamrznjeni, kuhani, brez soli
Kako uporabne bučke z lupino, zamrznjeni, kuhani, brez soli
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Špinača, kuhana brez soli
- Špinača, v konzervah, standardno pakiranje
- Špinača, v konzervah, suh izdelek brez marinado
- Špinača, sesekljane zelenice, zamrznjen, termično neobdelana
- Špinača, sesekljane zelenice, zamrznjeni, kuhani, brez soli
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij brokoli, ohrovt, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij korenje, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij cvetača, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij koruza, rumena koruza, reši iz droga, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in…
- Kalorij oker, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sesekljana čebula, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in čebula, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in korenje, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka paprika, narezana, zelena, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in naravnost, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in…
- Kalorij bučke z lupino, surovi. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučke z lupino v italijanščini, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučke s kožo, zamrznjeni, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mešanica koruze in lima fižol, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij bučno debeloplodnih modra, kuhani, pire, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij špageti squash, kuhane ali pečene, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij špageti squash, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij repa, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske mešanica zelenjava, zamrznjena, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, rumene, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna…