Prednosti laneno olje. Nasveti za jesti

Laneno olje je najboljše sredstvo za nego kože, izboljšanje zdravja moških in žensk, pa tudi okusen in zdrav dodatek za različne jedi.

Pregled

Laneno olje je različnih rastlinskih olj, ki je pripravljena iz lanu. Poleg medicine in kozmetike, se ta proizvod pogosto uporablja za pripravo laki, tekoči sekkativov, je eden izmed glavnih komponent v proizvodnji linolej in oljne barve.

Sestavek lanenega olja vsebujejo nenasičene maščobne kisline (linolne, linolenske, oleinske kisline), nasičeno kislino, jod, različne vitamine.

Laneno seme olje - izdelek za lepoto in zdravje

Vitamini v laneno olje

Kot vsak izdelek rastlinskega izvora, laneno olje ima ogromno vitaminov. Predvsem, vsebuje vitamin E, ki najbolje podpira žensko mladost in lepoto telesa. To mu pomaga pri tem vitaminom F, ki je tudi odlična preventiva pred aterosklerozo. Poleg tega je dovolj visoka vsebnost lanenega olja in vitamina A, ki lahko poleg kozmetični, da opravlja svojo glavno funkcijo izboljšanega vida.

Prednosti lanenih semenih nafte

Ni vsak izdelek ima številne zdravilne lastnosti, kot laneno olje, ki ima precej znana v medicini in kozmetike. Prednosti laneno olje je posledica predvsem, visoka vsebnost vitaminov, ki igrajo pomembno vlogo pri zdravju kože. So ga varujejo pred piling, izgubo elastičnosti, lahko upočasni staranje. Posebnega pomena pri izvajanju teh funkcij laneno olje še vitamine E, F, A. To so spodbujanje prehrano in vlaženje kože.

To igra pomembno vlogo laneno olje, in za žensko telo kot celoto. Pomaga pri PMS, se uporablja za poravnavo menstrualnega ciklusa, hormonsko ravnovesje. Poleg tega, zdravniki pogosto jo priporočajo ženskam, ki se pripravljajo za nosečnost.

Kljub temu, da se koristi laneno olje pogosto cenijo ženske, ta izdelek je uporaben za moške. To poveča raven testosterona, ki pomaga k izboljšanju spolnega zdravja.

Škoda iz lanenega olja

Kljub veliko pozitivnih lastnosti, laneno olje in lahko škoduje. Najprej, škodljiv učinek na telo izdelka zaradi nepravilne uporabe. Najpogostejša napaka je presežek norme. Visokokalorične hrane lahko povzroči telesne mase. Treba je opozoriti, da je običajni odmerek za odrasle 2 žlici na dan.

Prav tako je zelo pomembno vedeti, da laneno olje, da bi ohranili svoje koristne lastnosti, v vsakem primeru, ne segreva in nič ne prepražimo. To je uporabno samo v mrazu, saj cvrtje je rakotvoren učinek.

Solata z laneno olje

Vse prednosti laneno olje se lahko pridobi ne le z njegovo uporabo v čisti obliki, ampak tudi v povezavi z različnimi solate. Vsebina laneno olje maščobnih kislin, kot so omega -3 in omega-6, zaradi česar je priljubljena sestavina solate, kot solati s sled in jabolka, solate rdeče zelje s sirom in oreškov, zelenjavnih solat konvencionalne paradižnika, popra in čebulo.

Poleg solate, ta izdelek ni popoln:

• za izdelavo različnih paste,
• za energijskih pijač
• za palačinke,
• To je odlična aroma za kuhanim krompirjem, polnjene paradižnike in sir.

Tako, tako koristi in škoduje iz lanenega olja je odvisna od tega, kako jemo in v kakšnih količinah. Po eni strani pa je uporaba tega izdelka zdravilen učinek na kožo, obnavlja in krepi fiziološke funkcije žensk in moških, je koristna in zelo okusno aditiv.

Toda, po drugi strani, kršitev pravil o njegovi uporabi (predoziranju, prozharka) bi lahko imelo negativne posledice na zdravje. Zato je bolje, da ne zlorabljajo ali laneno olje v kozmetiki ali medicinskih ali hrane namene.