Perilo prehrana

Podroben opis uporabe perila in prehrane

Za dieto s pomočjo lanena semena, ki so trenutno soderzhatv beljakovine, vitamine, minerale, vlaknine. Toda glavni seme tsennostlnyanogo zaradi prisotnosti v njem zhirnyhkislot večkrat nenasičene omega-3 in omega-6, ki lahko naše telo prejeli tolkos hrano. So zelo koristni za lepoto in zdravje žensk, osobennodlya nohtov, las in kože. Laneno jih hrani v notranjosti in pridaetzdorovy naraven videz.

Zelo pomembna lastnost lanenih semen - vsebina v zunanji sloelignanov ali tako imenovane rastlinske hormone. Po strukturi so pohozhina ženski hormon estrogen in pomaga telo za zaščito pred zhenskihbolezney, srčnih bolezni, mišično-skeletnega sistema, ne onkozabolevaniy.Fitogormony le nadomestilo za pomanjkanje hormonov, vendar normalizuyutih razmerje, ker lahko preobilica "slabega" estrogen vyzvatrazvitie raka in drugih bolezni. Fitohormoni podavlyayutaktivnost "ekstra" estrogen, ne da bi jim daje priložnost, da nanestivred telesu. Ugotovljeno je bilo, da nevtraliziranih fitohormoni deystviesvobodnyh radikale, ki se neposredno nanaša na upočasnjuje staranje.

Kombinacija polinenasičenih maščobnih kislin in rastlinskih hormonov delayutlen resnično žensko seme zdravje.

Recept lan prehrana.

Perilo prehrana hitro izvršbe. Čez dan, morate upotreblyatprodukty obogatena z lanom. To je lahko trgovina laneno olje, ki ga je treba vzeti 15 minut pred obrokom in 1 žlico vsak obrok času.

Med perilo potrebujejo diete jesti desno. Zhelatelnoisklyuchit izdelkov, kot so maščobe, kajenje, slaščic izdeliya.Pri tega pristopa je uporaba laneno porabe nafte ne bo več.

Ponovite potek lanenih prehrane je priporočljivo, da ne več kot 1-krat na 3 mesece.

laneno olje

V Rusiji je bilo znano, laneno olje že od antičnih časov. Naša praschuryispolzovali je in kot hrano in kot sredstvo effektivnogolechebnogo. Olje iz lanenih semen tucked brezmesne jedi, se pogosto uporablja za pripravo testa izdelkov, AB laneno seme počitnice na oljni osnovi pripravili predvsem izyskannyeyastva. Laneno olje je znano tudi za njihovo sposobnost zazhivlyatrany in uporablja kot analgetik.
Sestava laneno olje

In vse zato, ker ima, da laneno olje edinstveno sestavo, da ga kotoryypozvolyaet obdržati dlani med drugim rastitelnyhmasel. Poleg velike količine vitaminov (retinola, tokoferol, vitamin B skupine, vitamin C), vsebuje široke palete polinenasyschennyhzhirnyh kislin, ki so del vitamina F (maščobne kislotysemeystva omega-3 in omega-6). Te kisline imajo pomembno vlogo pri biologicheskihprotsessah, ki se pojavljajo v človeškem telesu, kot pomlajevanje, vendar telo ne more sintetizirati sami. Na primer, v laneno olje znanstveniki odkrili več kisline omega-3 ribje olje kot vznamenitom. Laneno olje ima prav tako visoko soderzhaniemnasyschennyh maščobnih kislin.

To olje je narejen iz semen lanu s holodnogopressovaniya, tako da je končni izdelek ohrani svojo lechebnyesvoystva. Nato je laneno olje očistiti, v katerem izmenyaetsyai Barva izdelka: višja stopnja čiščenja, vžigalnika olje.
Koristne lastnosti lanenih semenih nafte

naravni dar - laneno olje - ima številne edinstvene poleznyhsvoystv za zdravje ljudi in lepoto. Z kolichestvuzhirnyh omega-3 in omega-6 iz lanenih semen olje blagotvornovliyat lahko presnovo v človeškem telesu. Nutricionisti sovetuyutzamenit sončnično olje na platno, ki bo sposobstvovatprotsessu prehrane.

Laneno olje strjevanje krvi, toni kardiovaskularnega sistema isnizhaet holesterola. Redno uživanje lanenih semen, morda ne boste mogli izvesti učinkovito preprečevanje srčno sosudistoysistemy bolezni in preprečiti nastanek strdkov.

Razlikovati blagodejne laneno olje rešiti probleme gastrointestinalnega kishechnogotrakta uspešno bori z gastritis, kolitis, zgaga in zaprtje, pomaga izločanje črvov.

Za ženske, je zelo pomembno, da je olje iz semen raka na lan predotvraschaetrazvitie o ženskih prsih in danke, pomaga normalizatsiigormonalnogo ozadje. Priporočljivo je, da se v prehrani posleoperatsionnymbolnym vključujejo, nosečnice, otroci, vegetarijanci (kot zamenyzhivotnym maščob), kot tudi ljudje, ki želijo izgubiti težo.

Lastnosti laneno olje se pogosto uporablja kozmetična industrija, je lahko tudi uspešno uporabljajo v "domači" kozmetike Na primer, s pomočjo obrazne maske.
Uporaba lanenega olja

Olje iz lanenih semen je mogoče zaužiti v različnih oblikah. Primenenielnyanogo olje ni omejena na okvir - Lahko se uporablja kot začimba, piti samostojno ali v kombinaciji z kefira.V hranjenje laneno olje z najbolj slastno solato, ovoschnymisalatami, kislo zelje. z dodajanjem kislomolochnyeprodukty in žita, v testo, ki daje jo izyskannyyzapah in privlačne barve se uporablja tudi. Najbolj uporabna Uporaba lnyanogomasla na hladnem, ker toplotni obdelavi je teryaetryad njene koristne lastnosti. To traja le dve žlici lozhkilnyanogo olja na dan, tako da je vaše telo prejela zahtevane kolichestvopoleznyh snovi.