Lubenica Diet

Lubenica meso všeč vaš okus - to ni presenetljivo visoka stopnja priljubljenosti te izredne jagodami. Ali je mogoče, da izgubijo težo na lubenico? Ponujamo vam odgovor na to vprašanje.

Lahko Lubenica za hujšanje?

Nekateri ljudje verjamejo, da je lubenica meso zelo sladek okus, zato je treba uporabiti za hujšanje ni mogoče. To naj bi prosim vse dietetičen - lubenice prav lahko sestavni del menija s hrano. Dejstvo, da je večina sadja, sestavljenega iz vode (100 g 80-90 g oživljanje nasičen uporabnih elementov). Kalorij lubenice - 25-38 kcal / 100 g celuloze vsebuje majhen delež maščob in beljakovin, zadostuje ogljikovi hidrati (Od 5,5 do 13 g / 100 g). Za večino del ogljikovih hidratov, predstavljenih fruktoza, na del glukoze, saharoze in škroba zajema približno 20% celotne količine. Za razliko od drugih članov bratstvo lubenice obrat je relativno slaba v smislu vsebine vlaken in pektin (0,5 in 0,6 g / 100 g celuloze). Vendar tudi to ni ovira za uporabo lubenice v prehrani - telesu popolnoma absorbira v telo. Sladko sadje je bogato s hranili - vsebuje vitamine B skupine, vitamin A, folne kisline in askorbinske. Lubenica - zapis vsebnost mineralnih soli. Jedo sladko celuloze, imamo zalogo kalij, kalcij, fosfor, jod, železo, cink in fluor - in to je samo kratek seznam.

Lubenica vsebuje naravno barvilo - likopen, s čimer se lahko uporablja za preprečevanje raka (likopena - močan antioksidant). Na splošno velja prepričanje, da je vse lubenice (tudi lupino) - koristi za naše telo. meni Lubenica ugoden vpliv na stanje kože - je nasičen z vlago, postane elastično. Jedo sladko celuloze pomaga očistiti telo - diuretik učinek pospešuje odstranjevanje strupov in odvečne tekočine. Odvajalni učinek zagotavlja izločanje črevesnih stagnira blatu. Lubenica prehrana Izboljšuje delovanje ledvice, jetra in srce. Sladko sadje - odličen antidepresiv.

Hujšanje metode uporabljajo lubenico

Kako izgubiti težo z lubenico? Najprej je treba spomniti, o diuretik lastnosti sadja. Lahko piti izvleček lubenice skorjo (5-krat na dan za 100 ml). Infuzijo Cook preprosta - 100 gramov posušenih lubenice olupke nalijemo pol litra vrele vode in pustimo, da pivo pol ure.

Odličen rezultat zagotavlja togo lubenico prehrane. To traja 5 dni in vam omogoča, da izgubite do 7 kg odvečne teže (to pa bi morala upoštevati, da je masa delno obnovljena po koncu diete). Kakšna so pravila za hujšanje? V tej izvedbi, prehrana moraš jesti meso lubenice vsak dan (1 kg / 10 kg telesne teže). Lahko pijete kot želja, brez omejevanja tekočine standarde. Tekoča prehrana vsebuje vode in nesladkanega čaja. Jejte Lubenica Potreboval 5-6 krat na dan. Manj stroga različica prehrane vključuje majhno razvajanje - poleg lubenice, vam bo dovoljeno jesti rženi kruh (1-3 kosov na dan). Nekateri viri kažejo, da se razširi v tem primeru dieto s 5 do 10 dni, vendar se ne more šteti za razumen nasvet. Prosimo, upoštevajte, - med dieto lubenice (v prvih dneh), se lahko počutite ni zelo prijetne simptomi - slabost, razdražljivost, omotica. Če so blagi, lahko nadaljujemo z dieto, ampak, če se počutite nelagodje, takoj ustaviti in se posvetujte z zdravnikom.

kontraindikacije

Lubenica spodbuja izgubo teže, ampak bi raje številke ne vsak popravek. Pri tem je treba dati za prirojene nepravilnosti sečil, hudo boleznijo ledvic, ledvični kamni, razjede, črevesni zarastline, sladkorna bolezen.

opozorilo

Priljubljenost lubenice vodi k dejstvu, da so prodajalci, ki se začne, da jih prodajajo tudi pred sezono naravnega zorenja (da ne pride do avgusta). Zgodnje lubenice zagotovo vsebujejo visoko koncentracijo ni najbolj Zdrava snovi (kot so nitrati). Če ste se odločili, da začnete izgublja težo na lubenice v juniju in juliju, nato pa resno škoduje vašemu zdravju. V nobenem primeru ne kupujejo sadje za prodajo v bližini cestišča. Ne jejte lubenico, katerih meso je preveč svetla, s svetlo vijolično barvo odtenek in vlakna so obarvane rumeno (morajo biti bela). Ta barva označuje presežek nitratov.

Komentarji

Lubenica prehrana se pogosto uporablja - ta metoda popravek številka pozitivne povratne informacije. Vendar ne pričakujte, da bo trajalo nekaj prehrana maščobno tkivo - za večino del procesa izgube telesne teže je posledica izločanju odvečne tekočine in blata.