Lubenica prehrana

Sweet lubenica meso prav lahko podlaga za programe za hujšanje. Lubenica prehrana ne bo samo popraviti teže, ampak tudi čisti telo strupov.

koristne informacije

100 g lubenice kaše vsebuje le 38 kcal. Vsebuje kalij, tako da lubenica diuretik. Dieta zmanjša prostornina telesa, znižuje holesterol, spodbuja blage čistilne ledvic in jeter. Kemična sestava prisotnosti lubenice celuloze kalcija, ki vpliva na metabolizem maščob in krepi skeletni sistem. Pektin in vlaknin pomaga normalizirati aktivnost črevesja. Prisotna v sok lubenice folne kisline normalizira presnovo. Magnezij podpira živčni sistem (ki je pomembna pri spoštovanju togo prehrane). Na podlagi tega lahko rečemo, da je lubenica prehrana je lahko tudi uporabljajo za hujšanje.

kontraindikacije

Lubenica prehrana za izgubo telesne teže, se ne sme uporabljati v nagnjenost k edema, diabetes, trebušne slinavke patologije. To je kontraindiciran v prisotnosti velikih kamnov v ledvicah in žolčnih vodov, kakor tudi težave z delom sečila. Pomembno je vedeti, da se lahko lubenice vsebuje nitrate - pridobiti sadove sezone lahko le njihovo naravno zrelost (pride v poznem poletju in zgodnji captures jeseni).

Tridnevni prehrana

Lubenica prehrana 3-dnevna prehrana v veliki meri omejuje - saj gre lahko jeste samo lubenico celuloze (1 kg / 10 kg telesne hujšanje). Omenjena količina hrane je treba razdeliti na 4-6 koščke in jeste čez dan. Tak izcedek je bolje, da se izvede ob koncu tedna ali med počitnicami, saj bo zaiti predaleč od WC težko. Pijte med dieto lahko voda ali nesladkani zeliščni čaji. Če želite, lahko dodate v meniju 2-3 rezine zrn ali rženega kruha. Biti v tako dieto se lahko nekoliko slabše - veliko dietetičen pritožujejo zaradi utrujenosti, stalno lakoto, glavoboli. Če vam je težko vzdrževati 3 dni takih omejitev, se po njih ravnajo en dan v tednu kot razlaganje. Vsak dan, dieta traja 0,5-1 kg (tj za 3 dni, lahko izgubijo težo 2-3 kg).

Dieta za 5-7 dni

Ta možnost lubenica prehrana je bolj obsežen meni. Čez dan je priporočljivo jesti 2 obrokov nesoljeno žita brez maščobe, jogurt brez maščobe 2 odmerka (ena porcija teže - 100-150 g). Pri uporabi prigrizki potrebujejo lubenice celuloze (5 kg / dan). Pitna stroške vode in čaje brez sladkorja. Jutro dovoljeno razvedriti skodelico kave. Izguba teže 7 dni - 3-5 kg.

Dieta za 7-14 dni

Ta možnost vam omogoča, da jedo dieto precej krepko - utrpel hude omejitve imajo samo večerjo.

Jutro skodelico kave ali čaja, kot tudi (neobvezno) delež kašo brez maščobe in jajc (od se je mogoče storiti omleta) Ali 200 g skute z nizko vsebnostjo maščob s sadnim Assorted
Dan: velik del zelenjave solata, začinjena z zelenjavo olje ali z nizko vsebnostjo maščob kisle smetane in 200 g rib (more nadomestiti vse gosto zelenjavno juho in prehransko 150-200 g mesa)
Večer: Samo lubenice kaše (1 kg / 30 kg telesne teže)

Vsak dan morate popiti 1,5 litra tekočine (več mogoče). Večerja mora končati najpozneje 2-4 ure pred spanjem.

Komentarji

Lubenica prehrana v trdi obliki je priznan kot razkladanju - načrt obrok hitro odstrani presežno količino, ampak tudi teža hitro vrne. Diete 5, 7, 14 dni zagotovi bolj stabilen rezultat, ampak da se po zaključku, ki je potreben, da se omeji v prehrani.