Cindy Crawford: skrivnost idealna slika

Kdo ne ve, Cindy Crawford? Igralka, Ameriški top model in vodilni kanal MTV. Priljubljenost diva je v veliki meri posledica njeno popolno sliko, ki je tako sanje vseh žensk. Cindy Crawford je zdaj star 50 let, vendar je videti na vseh 25. Kako je to mogoče?

Teža Program za izgubo Cindy Crawford: Diet zvezde

Privlačne slika mogoče doseči, še posebej dobre prehrane. Razmislite prehrane Hollywood lepote.

10 nasvetov za hrano od Cindy Crawford:

1. Dajte prednost naravnih izdelkov. Izločijo iz vaše prehrane živila s kemičnih dodatkov.
2. Naslonite na piščančjih prsi - v meso vsebuje serotonin, ali, kot se imenuje, "hormon sreče."
3. Stick prvotno sestavljena prehrana - ne zamudite zajtrk, kosilo in večerjo.
4. Ne jesti - enkratni obrok naj bi ustrezal obema rokama zložene skupaj. Presežek težko absorbira v telesu in se usedajo na straneh.
5. Ne pozabite na sadje in zelenjavo - Jejte ekoloških živil za zajtrk, kosilo in večerjo.
6. Zamenjajte sladko ali moke koristno in okusno hrano - ni treba, da si na silo umetno stradanje, je bolje, da jedo zelo okusne hrane.
7. Ribe, oreški in semena - vsebuje bistvene snovi v telesu. Če je izbira mesa ali ribe, raje drugo možnost.
8. Od časa do časa očistiti črevesje s pomočjo česen ali ingver.
9. Ne vstavite do rezila - v želodcu mora biti prostor za prehransko sladico.
10. Jesti, ne samo sveže, ampak zamrznjeno sadje.

Kot je razvidno iz seznama priporočil, je skrivnost uspeha Crawford v veliki meri temelji na uporabi koristne in zdrave hrane.

Polnjenje s Cindy Crawford

Idealna slika TV zvezde - je rezultat redne vadbe na prostem in v dvorani. Po igralka, ona začne njen dan v jutranjih vaj:

• pandiculation

  Ob prebujanju, telo potrebuje moč. Telovadba se začne z dvigom rok gor in vleče celotno telo čim višje.

• Vrtenje glave in trupa
  Krožno vrtenje spodbujajo krvni obtok in zgodnje prebujanje našega telesa.
• Semi-čepenje
  Stojalo z nogami ramen širina narazen in kolena navzven. Bodite poluprised vzporedno na tla in se vrnete v začetni položaj.
• lunges naprej
  Daj roke na pasu in pognal naprej, napenjanje zadnjico in zadnji strani stegna.
• sedi
  Roke raztegne naprej, čepenje na vzporedno s tlemi, dajanje umivalnik v čim večji meri nazaj. Vizualno spominja čepi položaj na nevidnem stolu.
• pushups
  Daj kolena na tla in začeti delati sklece. Poskusi, da ne upogniti hrbet in se osredotočiti na roki.
• "Cat"
  Sedi na tla, nato pa zavrnil in se raztezajo svoje roke naprej. Segajo - uveljavljati hrbet mišice uporabiti.
• pritisnite
  Ulezite se na hrbet in dvignite svoje telo s pomočjo svoje trebušne mišice pritisnite. Prepričajte se, da je vaša hrbtenica ni pritrjena na površino tal.
• bočna pritisnite
  Odlična delal stran in pas. Fitnes je eden od glavnih kompleks vaj na želodcu.
• Ups na zadnjico
  Počivajo roke na tla in začeti dvignite trup z nogami, s poudarkom na gluteus.
• Utrjevanje
  Končni element jutranji telovadbi se razteza ali kljuka za povečanje učinka.

Cindy Crawford vaja

Šport način Cindy Crawford je postala priljubljena že v 90. letih prejšnjega stoletja, vendar je še vedno aktualna. Slavni lepota naslednja osnovna pravila pri usposabljanju:

• tek na prostem
  Kardio je vključen v sklop vaj maščob gorenja. Tek krepi noge in povečuje vzdržljivost. Cindy ne tek na svežem zraku, 2-krat na teden.
• Prilagodljivost vaje
  Glavno breme pade na mišice telesa in raztezanje. Kot rezultat, rast raztezek mišičnih vlaken in skupno maso.
• Delo s prostimi utežmi
  fitnes program Crawford je zasnovan za delo z utežmi. Vaje so zasnovane tako, da je delo, ki sodeluje pri začnejo velike, potem majhnih skupinah mišic.
• Hojo po grobem terenu
  Je lahko alternativa teče, vendar je bolje, da se jih vključi v ločenem kompleksu za hujšanje.

Seveda, Cindy Crawford ima prirojeno lepoto, ampak aktiven življenjski slog in pravilna prehrana je povečati samo!