Kako hitro shujšati po carskim rezom.

Je opomogla od carskim rezom. Carski rez je zelo nevaren in boleč postopek, ki vas bo spomnil, o sebi in dolgih mesecev. Pri normalnem porodu lahko ženska v enem tednu lahko stati na nogah in še naprej ukvarjajo z znanimi stvari zase in za vadbo, seveda, ne smemo pozabiti o otroku. Postopek obnovitve lahko traja do enega leta. Želodec po carskim rezom se poškodoval, vas omejuje na različnih področjih. Še dvigniti več kot 2 kilograma že zelo nezaželeno. Zavedajoč se, da je teža otroka ne 2 kilograma in se postopoma povečuje - ustvarjajo dodatne težave za žensko telo. Poglejmo osnovna pravila vedenja in načinov za izgubo telesne teže po carskim rezom.

Je opomogla od carskim rezom. Osnovna pravila obnašanja.

Okrevanje po carskim rezom traja dolgo časa, v katerem so stroški za uskladitev z naslednjimi pravili:

Ni diete. Če želite shujšati po carskim rezom, je prehrana dojenje strogo prepovedana. Otrok mora prejeti vse potrebne snovi. Ampak omejevanje sebe, in omejite vašega otroka
Prepovedano je piti tablete, bio-aktivne dodatke in druga zdravila za hujšanje. Prepoved ne velja za vitamine. Toda o vitamini najbolje, da se posvetujte s svojim zdravnikom
To je prepovedano, da imajo spolne odnose. Po carskim maternice površino za dolgo časa, da razporeja krvava sluz. Nevarnost okužbe v maternici je dovolj velika in ni vredno. Tudi zdravljenje maternice, je obvezna uporaba zaščitne opreme, saj bo naslednja nosečnost je varen za telo lishf 2 leti po carskim rezom
Ne moreš dvigovali uteži. Največja dovoljena teža - 2 kg. Nadoknaditi z otrokom, bi moralo biti previdni in ne bo nobenih nenadnih premikov, ponev in nagib
Prepovedano je, da se vključijo v aktivni šport. Želodec po carskim rezom je treba zdraviti vsaj pol leta. In šele po tem obdobju, lahko začnete opravljati nekatere vrste vadbe. Natančen čas bo pokazal svojega zdravnika, vodenje ustrezne preskuse in postopke.

Jaz močno opomogla od carskim rezom. Kaj storiti?

Če je vaše telo začelo pridobiti dodatne teže po carskim rezom, in se želite vrniti v prejšnji obliki, ki jo pozval, da:
Dojenje. V času dojenja z mlekom in maščob ven, kot del hranilnih snovi. Torej uravnotežena prehrana in pogosto hranjenje lahko začnete, da se opusti svojo težo v tej fazi
Zdravljenja z vodo. Ti je prepovedano gibanje in telesne aktivnosti, in v tej situaciji, bazen je vaša rešitev. Počasi in vadba, ne seva boleče predele trebuha, vam lahko pomaga vrniti na prejšnji obrazec. Vendar pa je treba razumeti, da je rezultat ni v redu in bo bazena mora biti sistematično, ne pa ad hoc
Pohodništvo. Kot alternativa tek in dirko hojo. Hoja z zunanjim otroka bo koristilo tako za vas
Pobočja in vaje za krepitev trebušnih mišic. Če je preteklo dovolj časa in ste dobili dovoljenje od zdravnika, lahko začnete preproste vaje, kot so squats, upogibanje in teče v mestu
Uravnotežena prehrana. Izločijo iz vaše prehrane vse maščobne, začinjene, prekajeno in vložene hrane, gazirane pijače in hitro hrano. Vsebina teh izdelkov ne potrebujete vi ali vaš otrok
Sodelovati v dihalne vaje. Dihalne vaje niso namenjene za katero koli težke vaje. Torej, v vašem primeru, pa se odlično prilegajo
Praksa joge.

Poleg zgoraj navedenih postavk, upoštevajte naslednje:

Spite na trebuhu. To pomaga pri krepitvi mišic. Ampak začela spati v tem položaju le takrat, ko ste prenehali bolečino
Nositi posebno povoj. To ne zahteva nobenih dodatnih sestavnih delov in pribora, in vam bo pomagal okrepiti mišice v telesu, brez resnih posledic za
Začetek delaš vaje počasi. Ne takoj, določenimi v celoti. Povečajte svoje treninge za 15-20 minut na dan. To bi bilo dovolj.

Ne pozabite, da rezultati ne bodo instant. V vašem primeru, pa ne more biti, saj je okrevanje po postopku vedno potreben čas. In še toliko bolj v primeru carskim rezom. Izgubijo težo previdno in le z dovoljenjem zdravnika.

Glej tudi: Kako hitro izgubiti trebuh?

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný