Hujšanje težave: vzpone in padce

Po statističnih podatkih, več kot polovica od nas so pripravljeni, da izgubijo težo. Še več, v razsutem stanju - izgubijo težo hitro in brez najmanjšega napora. Le redki si upajo približati to zadevo resno in premišljeno, vendar jim uspe. O tem, kaj težave smo naleteli na poti do coveted harmoniji, in kako jih odpraviti, smo razpravljali v tem članku.

Najprej morate razumeti, da je hujšanje in krepitev rezultat v teku, dolgotrajen proces, ki se sčasoma pravil sistema preoblikuje v del njihovega tradicionalnega načina življenja. Noben drug način, saj je trenutna izguba teže prek togega prehrane ali ob nevarno drogo prinaša presečno isto zadovoljstvo, ker je tako ves čas je preprosto nemogoče živeti. Poleg tega obdobja neprivezan požrešnosti, izmenično z drugo gladovno stavko vodi do večjih nihanj v teži in daje dobro znani učinek "yo-yo", ko vsak nov neuspeh s seboj prinaša še več dodatnih kilogramov. Na splošno počutje in razpoloženje se ni najbolje kaže tudi, da zavzame trdno odločitev, da spremeni, postavili cilj, in prehod na njem vsak dan za izboljšanje rezultatov.

Sprva je zavrnitev prehranjevalnih navad, oblikovanih v preteklih letih se zdi neverjetno. Težko je razumeti, da je dovolj možnih veliko manjše dele, ki so sveža zelenjava dobro in na trenutke okusno solato z majonezo, zelo težko sprejeti dejstvo, da so torte ni potreben v prehrani, in večina od polizdelkov "bogati" telo škodljivih kemikalij. To ni enostavno zamenjati vrečko čipsa pest mandljev in sladko kava čaj brez sladkorja. Ampak smo že, da izveste več o tem, kaj jemo, se naučijo, da svojemu telesu privoščite tudi opremiti, udoben dom - in že ne želite, da to nered popolnoma nepotrebnih odpadkov. Potem postane veliko lažje, da bi se redno dopolnila na počitnicah ali ponosno razglaša svojo zavezanost k zdravi prehrani na dan. Mimogrede, saj izkušnje kažejo, moški so le malo muhe vitke ženske veliko boljše kot na zanesljivost negotovih fatties.

Torej, v prvi fazi je več, teža res začne upadati, vendar dodatne teže, se ne mudi, da zapustijo svoje domove. Hkrati slovesu prenajedanje bodo pozabili zaradi stalnega letargija, imajo več energije, in imajo želeni cilj se zdi dosegljivo. Nato smo dodali v kompleksno delo na telesni dejavnosti - v prvi preprosto noče dvigniti ali hojo nekaj postankov peš. Potem piše plesa ali pilates, našli ob hiši velik fitnes ali se spomnite otroški navdušenje kopanje ali odbojko. Mogoče navdušeno zavezujejo, da bodo razvili povsem nenavadno zase šport, saj se je izkazalo, da je začetnik vedno porabi več energije in. oziroma, kalorij, bolj izkušeni igralci. Seveda, je prvi trening ne deluje preveč, zbudil zaspane mišice pod plast maščobe je vedno težko. Toda ta prizadevanja so obrodila sadove in da se vaše telo spreminja v njegovih očeh, potegnil mišice, prihaja v tonu kože, je prilagodljiv, self-gibanja in svoje sposobnosti. Oblačila začne visi na pasu in bokov, poznajo vpliva na naše volje, in tujci - so bolj zainteresirani poglede v našo smer.

Ta faza je, ko je vadba postane običajno, in nekdanji prehrana v spominu kot nekaj škodljivega za telo ljubljene osebe, se dogaja že dolgo časa - do trenutka, ko se zavedamo, da je dosegel več stokrat predstavljal ideal. Sedaj lahko varno izmeri kateri koli slog obleko in čevlje z ozkimi vrhovi, da je zvezda na katere koli stranke, da prepričani v vsaki situaciji in vsakič, ko bi videli občudovanje v očeh ljubljene osebe. To je, ko se začne, da bi dobili težko, preveč skušnjava, da bi se vse, kar je, pogrešam enkrat aerobika, nato nekajkrat krepko večerjo, potem pa pozabi na dnevne tek ... Mi privlačno idejo, da je že delaš dobro, si lahko na primer prijatelja in uro uro TV, jedo rezerve "okusen". Lahko, ni dvoma - potem pa se pripravite za to, kar se bo kmalu treba odstraniti iz stare omare raztegne hlače in prejemanje navdušene odzive namesto simpatičnih pogledov. Najverjetneje, ne potrebujemo. In ker vsak nov dan bomo začeli z občutkom sreče, svobode in lahkotnosti. Z znanjem na pravo izbiro in priložnost, da gredo svojo pot. In hvaležen za priložnost, da spremeni, smo bili sposobni pravilno uporabljati. Če bodo vse težave je le majhen korak, ki smo ga lahko vodi do podstavek zmage.