Telesna dejavnost: reči zbogom na stres

Koristi telesne dejavnosti, kot enega izmed "prehrana recept" komponente se pogosto imenujejo. Vemo, da dobro izbrana, vaje pomagajo rasti porabe maščobnih celic in mišičnih vlaken, ki je sposoben, da bi nas skromnejše in bolj privlačna (seveda z ustrezno prehrano). Vendar pa je pri doseganju popolne figure, nekateri dojemajo telovadnico kot kraj za mučenje in redna vadba velja le neizogibna dolžnost. Medtem, vaja ne samo koristi naše telo, ampak tudi čustveno stanje. Na tej strani fizične aktivnosti, bomo govorili danes.

Kar dokazujejo številni znanstveniki, v okviru naše običajno usposabljanju telo kot odziv na mišice stres, ki nas izzval, ki ga proizvaja endorfini - Znano je, da vsi "srečni hormoni" na. Eden od njih, beta-endorfin, spada v skupino naravnih opioidov, ki jih proizvaja naš centralni živčni sistem. Preprosto povedano, ko izvajamo intenzivno vadbo dovolj, smo dobili fizično - in za njim in čustveno prazna. Telo kot ga potisne ven vse zbrane negativen, nam pomaga, da dela z razdražljivost, anksioznost in melanholijo neutemeljena. Poleg tega, ko so se te ali druge vaje postanejo prijetne navade (na primer, bo v telovadnici ob določenih dnevih v tednu), naši možgani pošlje signal o razvoju "srečnih hormonov", da že na začetku treninga, samodejno izdelavo te vaje razlog za izboljšanje razpoloženja.

V tako dragocena v kurjenje odvečne maščobe aerobno vadbo ima tudi svoje mehanizme za dvig vitalnosti. Dejstvo, da je dolgotrajna hoja, tek, kopanje in drugi ritmični gibi omogočajo možgane, da prižge v tako imenovanem aktivnost alfa-valov. Za primerjavo, - da generacija alfa valov doseže, ko je uravnotežena čustveno stanje je potrebno doseči, na primer s meditacije.

tako posveča

fizične vaje

nekaj ur na teden, mi damo pravi cepljene proti stresu, in kot rezultat, izboljšano učinkovitost, sposobnost, da se uprejo posvetno pretresov in odlično razpoloženje. To je enostavno obvestilo - vsako žensko, čeprav še ni povsem ločila z obremenitvijo dodatnih kilogramov, po uspešnem usposabljanju hipnotičen sijaj okoli oči, in posebno, samozavestna hoja. Ob istem času, takoj, ko se peljemo na prvo fazo, ko so razredi, saj s precejšnjimi težavami, smo čas od takrat s ponosom pomnoži svoje uspehe in upravičeno dvigniti samozavest. Morda zato, da postane lažje živeti, za komunikacijo, da bi našli majhne užitke v rutino vsakdanjega življenja in sposobnost, da se počutijo pozitivne spremembe.

Torej, ki so se odločile, da se pridružijo čine luči gredo, očarljiva, vesela in družabni ljudje najdejo zase primeren za vas telesno dejavni. Potem bodo spremembe vplivale ne le svoj videz, ampak tudi notranji mir, ki bi bil občutno bolj harmonično. Torej, da gibanje sestavni del njihovega načina življenja, uživajte priložnost, da postane vitkejše in daje nove priložnosti!