Odmori v usposabljanju: grožnja ali uporaba oblike telesa?

Skrb za sebe in želijo ne samo shujšati in izgubiti težo učinkovito - to pomeni, ne samo za zmanjšanje teže, ampak tudi, da pridobijo lepo sliko, bomo spoznali, da je treba vključiti telesno dejavnost v njihov način življenja. Sprva se zdi, da je precej težko, nato pa postal redno usposabljanje tako pogost, da je njihova odsotnost prinaša nekaj nelagodja ta proces. V zvezi s tem, mnogi so mnenja, da je prisiljen odmor pri usposabljanju -, je v zvezi z izdajo, dolgo potovanje, bolezni ali preprosto napad postprazdnichnoy lenobe resen problem in vodi v neizogiben vrnitve na prejšnje nastavitve. Vendar pa v resnici to ni res.

Kot je dokazano z znanstveniki, naše telo, zaradi svoje neverjetne naravne harmonije, ki lahko razvije tako imenovano genetsko živčno-mišični spomin. To pomeni, da kupujete vzdržljivost, telesno pripravljenost in pridobiti mišično maso, ne izhlapi čez noč, če vam je iz neznanega razloga ne more opravljati običajne vaje. Naše telo je sposobna vzdrževati rezultate, pridobljene z uporabo "prisilno odsotnost" kot priložnost za počitek in okrevanje. Na primer, okrevanje mišic, da smo bili prisiljeni delati med izvajanjem različnih vaj po microtrauma zahteva veliko več časa kot običajno dan ali dva, ki imata običajno vadbo.

Torej, če ste zamudili nekaj tednov v telovadnici ali moti druge vaje, ne obupajte in resignirano čakati na vrnitev izgubljenih kilogramov. Dojemajo, da je to čas za premor, da bi dobili dolgčas na vaš najljubši simulatorju ali JOG, obljubim svoje telo čim prej vrniti v ritmu ustvarjenih razredov. Lahko tudi razmišljati o spreminjanju vrste telesne dejavnosti, če je nekdanji lahko malo dolgčas. Glavna stvar, s tem - da se spomnimo in energijska bilanca, da je malo zmanjšati število porabljene kalorije, saj je njihova poraba zmanjšala. Na primer, v času počitnic, si dovolite, da se prepustite miren počitek, vendar ne skupaj s svojimi beprestannnymi kampanje za bife v hotelu, in absorpciji velikih delov sladkarij ali prevelike količine alkohola.

Seveda, če ste popolnoma pozabili na telesni dejavnosti za mesec ali daljši rok, bo to pomenilo a ne preveč prijetne posledice, saj bo telo začelo izgubljati mišično maso in jo nadomestiti z maščobno tkivo. V tem primeru, se vrnite na istih izklesane oblike lahko zahtevajo bolj resno prizadevanje, kot prvič. Poleg tega, boste izgubili samega navado od sebe nenehno negovati z energijo na račun telesne dejavnosti, kot zdravih navad, žal, izgubila veliko hitreje kot kupljena.

Skrb za sebe in svojega telesa - trajno, sistematično delo. In, kot v katerem koli delu sem dal majhno počitnice. Torej uživajte preostanek in z novimi silami nadaljevali z izgradnjo svojega izjemno sliko!