Prebiotiki

Komponente moči;

Prebiotiki so snovi, ki so hrana za poleznyhmikroorganizmov naseljujejo naše telo. Danes, zdravniki so z zvokom za bujenje: glede na statistične podatke, vsak drugi prebivalec metropole ispytyvaetnedostatok prebiotikov v telesu.

Posledica tega je, dysbiosis,kolitis, dermatitis,težave s sklepi in mnoge druge težave sozdorovem najbolj neprijetno, da je veliko lažje preprečiti kot zdraviti.

Najbolj pogosto, če obstajajo težave z zdravjem črevesja namrekomenduyut uporabljajo posebne pripravke, ki vsebujejo poleznyebakterii enake naravne črevesne mikroflore (probiotiki), Ki je v teoriji, naj bi pomagalo obnoviti zdravje notranjih organov.

Vendar pa niso vsi ti zdravila delujejo. Včasih bolniki ne zamechayutosoboy razlika v njihovo stanje pred in po zdravljenju. Tukaj nastsenu naše prave prijatelje - prebiotiki.

bogata živila s prebiotiki:

materino mleko

Mlečni izdelki (sir, fermentirani pečen mleko, kislo smetano, kefir) Mleko in mlečni izdelki

Sadje (jabolka, hruške, slive)
sadje

žita

polnozrnat kruh

Splošne značilnosti prebiotikiPrebiotiki - ogljikovi hidrati ali sladkorji, ki prihaja v naše telo s hrano, Badami in medicinske preparatami.Razlichayut 2 glavnih skupinah prebiotiki: oligosaharidov in polisaharidov.

Večina prebiotik spada v prvo skupino nizko ogljikovih hidratov molekulsko maso - oligosaharidov, ki se iz sadja, zelenjave, žit, mleka in mlečnih izdelkov.

polisaharidi skupina takih koristnih snovi, kot so pektin, inulin in rastlin kletchatka.Ih najdemo v zelenjavo, sadje, otrobi in žita zastopa.

Vse prebiotiki imajo naslednje lastnosti:

• varna za zdorovya-

• razčleniti in presnovi v debelem črevesu kishechnike-

• so bistvene snovi, ki stimulirajo rast zdrave mikroflore.

Najbolj priljubljena danes pol-prebiotikamotnositsya laktulozo, ki vosstanavlivaetnormofloru črevo in je zdravnik za otroke naiskusstvennom hranjenje uporablja. kaže tudi in odrasli z nedostatkepoleznyh bakterije v telesu.

Za razliko od probiotiki, prebiotiki vplivajo na telo počasneje, vendar je rezultat njihove uporabe je več stoykim.V nekaterih primerih, zdravniki priporočajo uporabo kompleks prebiotiki skupaj s probiotiki.

Dnevna potreba po prebiotikiOdvisno od vrste prebiotiki, se določi glede na dnevne potrebe. Na primer, potreba organizma v obratu kletchatkesostavlyaet okoli 30 gramov na dan, ki je laktuloza, obnoviti črevesno floro, od 3 ml sutki.Dopustimoe količino laktoze za odraslo osebo - 40 gramov na dan.

Povpraševanje po prebiotične povečanje ::• z zmanjšano immunitete-

• nizka hranil prebavljivost SNOV

• zaprtje-

• disbakterioze-

• dermatitah-

• zastrupitev organizma-

• artritis-

• nalezljive bolezni sečil.

Potreba po znižanih prebiotiki:• v odsotnosti encimov v telesu, potreben za razgradnjo prebiotikov-

• če ste preobčutljivi ali alergijske reakcije na te komponente dovodne

• Če medicinske kontraindikacije, zaradi vyyavlennymipostoronnimi bolezni. Na primer, česen in česen nastoykamogut povzroči težave s srcem pri ljudeh, ki so nagnjeni ksrčni napad.

prebavljivost prebiotikiPrebiotiki - so snovi, ki jih telo ne obdelujejo v zgornjem delu gastrointestinalnega trakta, in le s pomočjo encima betaglikozidazy, v debelem črevesju se začne njihovo usposabljanje in asimilacijo laktobacilov, bifidobakterij in mlečne streptokokov.

Koristne lastnosti prebiotiki, njihov vpliv na organizem:Prebiotiki se presnovi v telesu, da se tvori mlečna, ocetne, maslene in propionske kisloty.Pri to zgodi aktivno rast in razvoj koristnega mikroflore in zatiranje škodljivih.

Telo je znebil rasti prebivalstva stafilokoki,klostridije, enterobakterije. Črevesje zaustavljena Gnilo protsessyi uspešno razmnoževali koristne bakterije.

Tako obstaja okrevanje gastrointestinalnega trakta, urogenitalnega sistema, sklepov in kozhi.Proiskhodit aktivno regeneracijo debelega sluznice, ki vodi k odstranjevanju kolitis.

Medsebojno delovanje z drugimi elementi:Uporaba prebiotikov poveča prebavljivost kalcija, kar poveča trdnost kosti, njihova raven holesterola plotnost.Normalizuyutsya v parametrih krvi, optimalno sintezo žolčnih kislin. Bolje absorbira magnezij, cink in železo.

Znaki pomanjkanja prebiotiki v telesu:• pogoste bolezni kože (akne, akne) -

• zapory-

• neperevarivaemost pischi-

• kolity-

• otekanje zhivota-

• pogosti prehladi zabolevaniya-

• vysypaniya- kože

• vnetje sklepov.

Znaki presežnih prebiotiki v telesu:Običajno telo ni prebitek prebiotiki. Najpogosteje so dobro prenašajo organizmom.V redkih primerih se lahko pojavi Idiosinkrazija nekaterih izmed njih, medtem ko je draženje kože, in nekateri drugi znaki alergije.

Dejavniki, ki vplivajo na vsebino prebiotiki v telesu:Na prebiotiki v telesu vpliva na splošno zdravje prebavil in nalichieneobhodimogo betaglikozidazy encima. Drugi dejavnik je prehrana z vključitvijo zahtevanega zneska prebiotiki.

zdravje prebiotiki in lepota

Čista koža, zdravo polt, brez prhljaja, z energijo - to je tisto, kar dobi nekdo, ki daje prednost zdrave hrane, ki vsebuje prebiotike. Morda postopno zmanjšanje telesne teže zaradi popolne absorpcijo hranilnih snovi iz hrane in zmanjšanje nezdravo apetit.