Kako tanka Alina Kabaeva

• Kako tanka Alina Kabaeva: Skrivnosti
• Hujšanje Alina Kabaeva: Pravila, meniji in recepti
• Diet Alina Kabaeva: Glede na prehrano in kritike

Hujšanje Alina Kabaeva: Diet & Fitness

Po upokojitvi gimnastiki Alina Kabaeva dobil nekaj dodatnih kilogramov, vendar se je pred kratkim pojavil pred javnostjo v absolutno popolni obliki. Po njenih besedah, urediti sam ji je pomagal na posebno dieto, ki je bila znana prehrano Queen Margaret za njo.

Kako tanka Alina Kabaeva: Skrivnosti ^

Ko ex-telovadec končal svojo kariero, je imela svoje dodatne teže, ki je, mimogrede, to absolutno ne pokvari. V zadnjem času, Tina Kandelaki objavil fotografije Instagramme, kjer je jasno, da Alina Kabaeva tanjši in mlajši: bolj vitek in sveže, je bil lesk v njegovih očeh.

Olimpijski prvak v ritmični gimnastiki je Alina Kabaeva zelo tanka, kljub temu, da vaše telo opomore po spremembi načina življenja ni tako preprosta: ko oseba preneha ukvarjati s športom, se pogosto zdi, prekomerno telesno težo - tako telo odziva navajeni obremenitve.

Celoten Težava je v tem, da je bilo hujšanje Alina Kabaeva dal precej težko, ker to kaže, da je prekomerno telesno težo - to ji je poškodoval že v letih športne kariere: imel le, da si olajšave, saj je takoj pojavi kilogramov.

 Alina Kabaeva shujšala pred in po

Na žalost, vedeti, kako veliko tanjši Alina Kabaeva ni mogoče: zelo ex-telovadec ne želi objaviti vse podrobnosti svojega življenja.

Lahko le domnevati, sodeč po fotografijah pred in po tem je padla 15-20 kilogramov, ker ni tako dolgo nazaj v ritmični gimnastiki festivala Alina pojavil pred javnostjo v prosti bordo obleko bi prikrili svojo Punačak postavo, zdaj pa le pohvali z njo lahko.

V tem trenutku, shujšan Alina Kabaeva tehta le 50 kg z višine 163 cm, ampak koliko je tehtal pred izgubo teže - ostaja skrivnost.

Na dieti sedel Alina Kabaeva

To je vprašanje, najbolj pogosto sprašujejo, ventilatorji športnikov, še posebej tistih, ki so prav tako želeli, da izgubijo težo, saj je sprememba v njenem videzu vidna vsem. Po Tina Kandelaki Objavite fotografije pod njo v socialnih omrežjih pojavila veliko pripomb, "Alina Kabaeva shujšala, je postal veliko bolj harmonično kot prej!", "Alina mlajši", "Kabaeva se je spremenila na bolje," itd ...

Treba je omeniti, da Kabaeva tanjši in lepši in bolj zaradi dejstva, da sem začel spet s športom, vendar samo doma ali v telovadnici.

Hujšanje Skrivnosti Alina Kabaeva je zelo preprosta:

• Ona je spremenila prehrano;
• Zdaj ona poje pogosto, vendar v majhnih količinah;
• To se ne zatekajo k strogim dietam: optimalno količino beljakovin in počasnih ogljikovih hidratov v meniju na dnevni osnovi, vendar najmanj maščobe. Hitro ogljikovi hidrati so popolnoma prepovedano.

Kaj živila morajo biti prisotni v prehrani:

• Žitna zrna;
• zelenjava;
• sadje;
• Pusto meso;
• zelenicah;
• jagode;
• Pusto ribe;
• Morski sadeži;
• Fermentirane pijače;
• Skuta.

Če želite izgubiti težo, kot tudi tanke Kabaeva, morate pozabiti na sladkarije, ocvrta, dimljeni in maščobne jedi, kot tudi tiste, ki imajo veliko kalorij in nasičenih maščob.

Hujšanje Alina Kabaeva: Pravila, meniji in recepti *

Kako tanka Alina Kabaeva: odličen rezultat

Pravila prehrane po Alina Kabaeva:

• Treba je hraniti vsake 3 ure, vendar odseki 150-200 g;
• Bodite prepričani, da pijete veliko vode;
• Ponoči piti kozarec nemastnim jogurtom;
• Sadje zaželeno, da imajo v dopoldanskem času, in zelenjava in stročnice hrana - v sekundi.

Diet Alina Kabaeva: Meni

Seveda, lahko to povzroči le v primeru športnikov menija, ker se v prihodnosti, hujšanje dovoljeno spreminjati, po lastni presoji, s seznamom odobrenih proizvodov voden:

• Zjutraj smo jedli kašo z dodatkom jagod, popijte skodelico zelenega čaja;
• Po 3 Chasa jesti sadje;
• Dine vegetarijansko juho in lahke solate iz zelenjave;
• Popoldanska malica kozarec soka;
• Večerja kuhano piščančje in kuhana zelenjava.

Recepti prehrana Alina Kabaeva

Vegetarijanska juha Recept:

• Fižol namakamo v vodi in ga nato kuhamo;
• Narežemo na kocke papriko in korenje, dodamo na kuhanega fižola;
• Zrezki čebulo in vržejo v ponvi;
• Cut paradižnik, dodamo 10 minut, dokler kuhani v juho, in 5 minut - grah.

Recept za zelenjavni solati:

• Narezanega na rezine kumare, uniči na rezine zelena, shinkuem zelja in sesekljano čebulo;
• Mix, vlijemo olivno olje.

Recept za dušeno zelenjavo:

• Ponev Zavrite zelenjavni juhi a;
• Cut bučke, korenje, gobe, squash in peteršilj, dodamo v ponev in kuhamo 15 minut v zaprtem pokrovu;
• Vzamemo ven zelenjavo v juhi dodamo sesekljan peteršilj in 2 žlici. l. kis, kuhamo 5 minut;
• Dodaj 1 žlica. l. margarine, prelijemo rastlinsko omako.

Diet Alina Kabaeva: Glede na prehrano in pregledov ^

Nutricionisti so pravkar imenovan pravilna prehrana tako zrasel tanko Alina Kabaeva: se uporablja v prehrani ni težko meje, da ni "lačen" in če ne škoduje telesu, in tudi obratno - prinese le koristi, saj To spodbuja presnovo.

Mnenja o prehrani Alina Kabaeva:

Ljudmila, 28 let:

"The prehrana je res zelo preprosta, in je enostaven za vzdrževanje. Začel sem ga še pred 4 meseci 2 meseca popolnoma znebili 11 dodatnih kilogramov uporabo, vendar pa sedaj podpira le teže nekoliko povečan vnos kalorij "

Inna, 33 let:

"Prišel sem to dobro hrano, kot Kabaeva: ne bi bilo treba stradati, ne želijo, da bi jedli nekaj prepovedanega, saj Jaz sem vedno poln. 1,5 meseca sem slekel 8 kilogramov, in kolikor sem doseženi rezultati zadovoljen "

Žana, 45 let: »V preteklosti zelo Kompleksirani zaradi svoje prekomerne teže, ampak potem se preskuša na dieti Alina Kabaeva, vsi kompleksi so izginile, skupaj s 14 kilogramov v samo nekaj mesecih"