Piščančji file z limono

Recept za fazo Dukan Diet Attack

Igredienty:

Eno čebulo drobno sesekljane in ga zmešamo z žličko ingverja, naribanega. Vse ležala na segreto ponev, namaščen z olivnim oljem in mladic. Ko čebula prepražimo, da na vrhu 500 g sesekljane piščančje (kose srednje velikosti).

Fry file vročina 5-7 minut in nato nalijemo limoninega soka, dodamo 2 žlici sojine omake, 100 ml vode, zelišč, sol, poper in limonino lupino eno. Pokrijemo in kuhamo še 20-30 minut, dokler razpis.