Razrešnica dan za kumare

Rastlinski sezona nam ponuja odlično priložnost, da bi očistili telo strupov, in ob istem času in se znebite odvečne teže. Eden od najbolj uporabnih in nizko kalorično možnosti za kratkoročno "čiščenje", se šteje, da je dan na tešče na kumare. Tukaj je nekaj možnosti, kumare meni.

Na kratko o prednostih dan posta za kumare

Svež sadež vsebuje mineral soli silicija, kalij, fosfor, železo in jod. Kumare so bogate z vlakninami in vitamini (A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, PP, H). Kumara sok odstrani iz toksinov telesa, uravnava presnovo maščob in preprečuje pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobo. To pomaga pri prebavi proteinov odpravlja otekline in preprečuje odlaganje soli.

Možnosti za ravnanje z dneva na kumarah

Obstajajo različne možnosti za razkladanje kumare - nekateri od njih so različni resnost, in nekateri ne narekujejo pretirane omejitve.

Varianta № 1 (kumare in voda)

Ta možnost razkladanje se šteje, da je najbolj stroga - čez dan, kar potrebujete, da bi jedli 1-1,5 kg kumar. Dopolnila skromno prehrane le negazirane vode.

Varianta № 2 (kumare in beljakovin hrane)

Tak izpust nanaša na bolj varno metodo, saj vključuje uporabo proteina (glavna "gradniškimi" telesa). Ves dan morate jesti 1 kg svežih kumar in majhen delež pustega beljakovin (to je lahko jajčni beljak, malo maščob rezina sira, rezino kuhanega govejega mesa). Tekoča prehrana vsebuje negazirane vode, zeleni čaj, šipek jate. Soli in sladkorja med raztovarjanjem so prepovedani.

Varianta № 3 (kumare in pinjenec)

Ta razbremenitev primeren za ljubitelje fermentirano izdelki. Dnevni meni vsebuje 1,5 kg kumare in 500ml jogurt (se lahko zamenja kefir).

Varianta № 4 (koktajl kumare in pinjenca)

Za pripravo koktajl odseke z uporabo 250 ml nemastnega jogurt, kumare in zelene. Trdne sestavine, ki jih potrebujete za sekanje in mešanica, zmešamo z jogurtom. Dnevna norma kefir - 1 L, kumare - 0,5 kg. Voda je lahko pijan kot željo.

Varianta № 5 (kumare solata)

Kumara solata odpravlja občutek lakote, tako da bi na dan na tešče je snap. Zjutraj si lahko pripravite jed kumare, kuhanih jajc in žlice z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano. V pripravo solatnih obrokov večernih treba posvetiti pozornost redkev, kumare, zelena listov zelene solate, čebule, vseh zelenicah in zelje. Kot je za polnjenje dovoljeno uporabljati zelenjave olje in limonin sok.

Varianta № 6 (kumare razpršitve na seruma)

Med raztovarjanjem ljubitelje hašiš lahko si tudi privoščite najljubšo jed, čeprav je še vedno, da se krompir in klobase. Recept lahko vsebuje rastlinske sestavine (kumare, redkev, zeleno čebulo perje, zelena), kot tudi beljakovinske sestavine (sort jajčni beljak, kuhano meso brezmesne). Tekoča učinkovina je polna uporabnih elementov Serum. Sol je treba bodisi popolnoma opustili ali se uporabljajo v minimalnih količinah.

Razrešnica dan za kumare je mogoče storiti na tedensko, vendar ne pozabite, da so najbolj uporabne sadje v sezoni prinaša naravno zorenje - toplogredne zelenjave v večini primerov niso niti okusa niti dobro.