Koristne lastnosti kumare

Kumare imajo veliko uporabnih lastnosti, tudi za tiste, ki želijo izgubiti težo.
Nutricionisti pri razvoju zdravstvenih programov za debelost vključujejo prehrano sveže kumare.

Kako izgubiti težo na kumarah

Poglejmo, ali je mogoče, da izgubijo težo na kumare? Začnimo z dobro novico za vse, ki se s prekomerno telesno težo:

• kumara je 95% vode, in ta voda - "v živo", ki je strukturiran.
• Kalorij kumare je le 15 kcal na 100 gramov.

Kumare popolnoma izpolnjuje lakoto (zaradi svoje prostornine, on se razteza želodčno steno, in tam je občutek polnosti). Poleg vode, ki je vsebovana v kumare - naravni adsorbent vsakodnevno uporabo kumare pospešuje razstrupljanje in izločanje toksinov zbranega zaradi svoje dejavnosti.

kumare vsebujejo vlaken, majhno količino ogljikovih hidratov (glukoze in fruktoze, škrob), beljakovin, vitaminov skupine B, vitamin C (vitamin C večji pri mladih kumare in ne zaraščena), kalij, fosfor, kalcij, magnezij in druge minerale v sledovih, organske kisline, ki so potrebne za normalno prebavo.

• Zlasti v sestavku vsebuje kumare tartronska kislina, omejitvenih pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobah. Torej, če želite shujšati, jejte kumare pogosto.

Obstaja več izbire prehrane, ki predstavljajo osnovo prehrane kumare, je:

• kumare prehrana Ksenia Borodina
• Tedenski prehrana kumare
• In še 3 možnosti kumare prehrana

Bolj uporaben kumare?

Kumare, spodbujajo prebavo in gibanje hrane skozi črevesje, če vas "leni črevesje"- tešče dni za kumare za vas.

Očistite črevesje in črevesja čiščenje bo dala čistilno vpliva na celotno telo, vključno z kumare in koristno artritis.

Vsebina mineralne jodovih spojin v kumar je veliko bolj kot katera koli druga zelenjave.

Kumare - naravni diuretik, z optimalno kombinacijo kalija in natrija se normalizirajo bilanca vode sol telesa in ima blag odvajalni diuretik lastnosti, odlično delo čiščenje telesa toksinov.

Tešče dni za kumare priporoča oteklina, s kardiovaskularnimi boleznimi povzroča, koristno pri hipertenziji.

Kumare bo vodilo do normalnega kislinsko-bazično ravnovesje v telesu, saj s konstantno uporabo velikih količin pojavi proteina kisle premik in kislo okolje je ugodno za rast bakterij in rakavih celic.

Silicija in kalija, ki bo telo prejme iz kumar, ki je bistvena za dobro zdravje in tonus kože, lesk in moč las.

Kumare so koristne za kožo, zobe in dlesni, kot pri uporabi znotraj in zunaj, zato ne pozabite, da obrišite obraz in vrat s kosom kumare, kumare vlaži in neguje, pobeli kožo.

• Več uporabne zemlja kumare, ne pa tiste, ki vyrasli v rastlinjaku.

Nizkokalorični recepti s kumarami

kumare sendvič

1 velika kumara prerežite na pol po dolgem, odstranite semena z žlico in polnjenje votlega sir testenine (z nizko vsebnostjo maščob skuto s soljo in premagal z mešalnikom z veliko zelenja, lahko dodamo česen).

Kefir in kumare juha

1 velika kumara, 200 ml jogurt, sveža zelišča, sol.
Kumara lupine in drobno sesekljamo in mešanica v mešalniku z jogurtom. Začinimo s soljo, potresemo s sesekljanim zelišči. Juha je lahko okrašena z redkev in kumare, narežemo na rezine. (Lahko dodate 1 kuhano jajce).

nevarne kumare
Pomlad (in zimskih) Kumare vsebujejo veliko nitratov!
Da bi zmanjšali verjetnost škode za zdravje, je treba očistiti iz kože, kjer je največja količina škodljivih snovi vzmetni kumare.
Samo je treba odrezati konice 1-2 cm z obeh strani kumare.

V velikih količinah, so kumare kontraindiciran pri boleznih želodca z visoko kislost, gastritis, razjede želodca in dvanajstnika.