Priprave na dieti

Čestitamo! Odločili ste se, da se bo v "tesen vajetih« in na koncu gredo na dieti. Ne glede na to, kakšen program hujšanja za izbrati, je pomembno, da ste se odločili za to! Toda preden izpostavi svoje telo kot težko preizkušnjo, ne bo narobe, da bi nekaj priprav.

Prva stvar, preden greste na dieti je, da začnete snemanje vse, kar poje na dan. To pomeni, da je nekaj dni pred "operacijo" le začetek snemanja vse, kar je in koliko jeste. Boste videli, kaj bo presenečenje, ko ste prebrali te zapiske. Po njihovo pregledovanje, boste spoznali, da jedo na dan ni en sam kos sladkarije, kot se je zdelo prej. Ohranjanje teh evidenc vam bo pomagal razumeti, od tistega, kar ti ne bo bolje, boste morali odstraniti iz prehrane, in da rez v višini. Morda, ko imate nekaj bo popravil svoj meni, vam ne bo treba superrigidity dieti, lahko izberete nekaj lažji, ali celo ustavi za raztovarjanje dni.

Drugi, ampak tudi zelo pomemben korak, ki ga je treba sprejeti pred prehrane - to je fotografirali. Vprašajte svojega moža ali prijatelja, da sliko vas v kopalkah ali spodnjem perilu v polni rasti, in tudi ločeno posnamete fotografijo svojega obraza close-up. Ne mislite, da so taka dejanja brez pomena. Verjemi mi, da je ni.

Najprej poglej svoje fotografije, ki jih še enkrat prepričati, da je prehrana potrebno, ker dodatne gube ne barvajte sliko. Poleg tega, boste jasno videli od kaj točno morate potegnite navzgor in morda, kot dodatek k prehrani, raje šport. Ali pa, če si že plačal davek na telesno aktivnost, dodal vadbe je še posebej problematično področje.

Drugi argument v prid fotografij: če je prehrana ali pa samo zdrava prehrana, redno (na primer enkrat na mesec), da bi nove fotografije, v resnici, lahko ovrednoti rezultate, bodo "na obrazu." Ko vidite bodo resničnih izboljšav je veliko lažje in bolj prijetno, da se ukvarjajo z njimi v prihodnosti.

Želel bi dodati še en odličen način, da se ohrani moč lastnega duha med dieto, ki se ravno ne daje daš gor: dieto, "zbira" vsak izgubljeni kilogram. Kako to storiti? To je zelo preprosta. Lahko sprejme vse žito, sladkor, ja nič, določi stopnjo štetja (npr 1 odpotoval kilogram, je enaka 1 čajna žlička), in takoj, ko se bodo v naslednjih sovražna kilogramov pustite, vlijemo žlico v prazen quart ali pol-litrski kozarec. Kot rezultat, v daljšem časovnem obdobju, boste opazili, kot je kozarec "nekdanjih kilogramov" napolni, in vaše veselje ni omejitev. Prav tako bi bilo škoda, da spusti vse, da vidite, koliko ste že dosegli.

No, končno, majhen sovetik: če delate, začnete z dieto ob koncu tedna. Čez vikend malo telo prilagodi na novo dieto, tveganje neuspeha (v obliki čaja z sladkarije ali muffin pri delu), se bo bistveno zmanjšala.

Srečno! In naj apetita vam bo pustilo (čeprav - za nekaj časa)!