Kalorij in sladkor snap grah, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Sladkorni grah, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Sladkor snap grah, kuhana brez soli".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 42 kcal | 1684 kcal | 2,5% | 6% | 1.680 |
proteini | 3,27 g | 76 g | 4,3% | 10,2% | 76 g |
maščobe | 0,23 g | 60 g | 0,4% | 1% | 58 g |
ogljikovi hidrati | 7,05 g | 211 g | 3,3% | 7,9% | 214 g |
prehranske vlaknine | 2,8 g | 20 g | 14% | 33,3% | 20 g |
voda | 88,91 g | 2400 g | 3,7% | 8,8% | 2403 g |
pepel | 0,54 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 52 mcg | 900 mcg | 5,8% | 13,8% | 897 g |
alfa karoten | 42 mcg | ~ | |||
beta karoten | 0,597 mg | 5 mg | 11,9% | 28,3% | 5 g |
Lutein + Zeaksantin | 702 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,128 mg | 1,5 mg | 8,5% | 20,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,076 mg | 1,8 mg | 4,2% | 10% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 17.4 mg | 500 mg | 3,5% | 8,3% | 497 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,673 mg | 5 mg | 13,5% | 32,1% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,144 mg | 2 mg | 7,2% | 17,1% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 29 mcg | 400 mcg | 7,3% | 17,4% | 397 g |
Vitamin C, askorbinska | 47.9 mg | 90 mg | 53,2% | 126,7% | 90 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,39 mg | 15 mg | 2,6% | 6,2% | 15 g |
Vitamin K, filokinon | 25 mcg | 120 mcg | 20,8% | 49,5% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0,539 mg | 20 mg | 2,7% | 6,4% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 240 mg | 2500 mg | 9,6% | 22,9% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 42 mg | 1000 mg | 4,2% | 10% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 26 mg | 400 mg | 6,5% | 15,5% | 400 g |
Natrijev, Na | 4 mg | 1300 mg | 0,3% | 0,7% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 55 mg | 800 mg | 6,9% | 16,4% | 797 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 1.97 mg | 18 mg | 10,9% | 26% | 18 g |
Mangan Mn | 0,168 mg | 2 mg | 8,4% | 20% | 2 g |
Baker Cu | 77 mcg | 1000 mcg | 7,7% | 18,3% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 3,1% | 54 g |
Cink, Zn | 0,37 mg | 12 mg | 3,1% | 7,4% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 3,99 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0.157 g | ~ | |||
valin | 0,319 g | ~ | |||
histidin * | 0,02 g | ~ | |||
izolevcin | 0,188 g | ~ | |||
levcin | 0,267 g | ~ | |||
lizin | 0,235 g | ~ | |||
metionin | 0.013 g | ~ | |||
treonin | 0,115 g | ~ | |||
triptofan | 0.032 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,105 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0.068 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,267 g | ~ | |||
glicin | 0,084 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,523 g | ~ | |||
prolina | 0,073 g | ~ | |||
serin | 0.146 g | ~ | |||
tirozin | 0,115 g | ~ | |||
cistein | 0,037 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.015 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,7% | 4% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,085 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,8% | 4,3% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,044 g | največ 18,7 g | |||
14: 0 miristinske | 0.002 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0.038 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.003 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,023 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,2% | 23 g |
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,023 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,1 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,9% | 2,1% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,085 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.015 g | ~ |
energijska vrednost Sladkor snap grah, kuhana brez soli je 42 kcal.
- skodelica = 160 g (67,2 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 42 kcal | -% | |
proteini | 3,27 g | -% | |
maščobe | 0,23 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 7,05 g | -% | |
prehranske vlaknine | 2,8 g | -% | |
voda | 88,91 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNA LASTNOSTI sladkor snap grah, kuhana brez soli
Uporabno kot sladkor snap grah, kuhana, brez soli
- B-karoten To je pro-vitamina A in ima antioksidativne lastnosti. 6 ug beta karotena, kar ustreza 1 ug vitamina A.
- vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
- vitamina K Ureja strjevanje krvi. Pomanjkanje vitamina K vodi k povečanju časa strjevanja, zmanjšano protrombina v krvi.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Rumena čebula, porjavi
- Sesekljana čebula, zamrznjeni, nepripravljene
- Sesekljana čebula, zamrznjeni, kuhani, brez soli
- Čebula, zamrznjena cela, nekuhane
- Čebula, zamrznjena cela, kuhan, brez soli
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Calorie korenje, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske Chayotes (mehiške kumare), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča (kalabas), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie čebula, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij in sladkor snap grah, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij in sladkor snap grah, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah, zrela semena, ki kalijo, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij in sladkor snap grah, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in čebula, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in čebula, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in korenje, v konzervah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in čebula, zamrznjeni, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in korenje, zamrznjen, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in korenje, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij golob grah, nezrele, kuhano brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka paprika, narezana, zelena, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij bučke s kožo, kuhana, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij špageti squash, kuhane ali pečene, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske kvadratnih grah, zelena, vlažna. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske kvadratnih grah, zelena, kuhano, kuhano brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.