Rezine kalorij krompir z oljem, domač. Kemična sestava in hranilna vrednost.
rezine kalorij krompir z oljem, domač. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Krompirja rezine z oljem, domači".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 88 kcal | 1684 kcal | 5,2% | 5,9% | 1.692 |
proteini | 2,87 g | 76 g | 3,8% | 4,3% | 76 g |
maščobe | 3,68 g | 60 g | 6,1% | 6,9% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 10,78 g | 211 g | 5,1% | 5,8% | 211 g |
prehranske vlaknine | 1,9 g | 20 g | 9,5% | 10,8% | 20 g |
voda | 80,94 g | 2400 g | 3,4% | 3,9% | 2381 g |
pepel | 1,73 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,069 mg | 1,5 mg | 4,6% | 5,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,092 mg | 1,8 mg | 5,1% | 5,8% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.514 mg | 5 mg | 10,3% | 11,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,178 mg | 2 mg | 8,9% | 10,1% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 13 mcg | 400 mcg | 3,3% | 3,8% | 394 g |
Vitamin C, askorbinska | 10.6 mg | 90 mg | 11,8% | 13,4% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 1,053 mg | 20 mg | 5,3% | 6% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 378 mg | 2500 mg | 15,1% | 17,2% | 2503 g |
Kalcij, Ca | 57 mg | 1000 mg | 5,7% | 6,5% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 19 mg | 400 mg | 4,8% | 5,5% | 396 g |
Natrijev, Na | 335 mg | 1300 mg | 25,8% | 29,3% | 1298 g |
Fosfor, Ph | 63 mg | 800 mg | 7,9% | 9% | 797 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,57 mg | 18 mg | 3,2% | 3,6% | 18 g |
Mangan Mn | 0,166 mg | 2 mg | 8,3% | 9,4% | 2 g |
Baker Cu | 163 mcg | 1000 mcg | 16,3% | 18,5% | 1000 g |
Selen, Se | 1,6 g | 55 mcg | 2,9% | 3,3% | 55g |
Fluor, F | 31,5 g | 4.000 ug | 0,8% | 0,9% | 3938 g |
Cink, Zn | 0,4 mg | 12 mg | 3,3% | 3,8% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,118 g | ~ | |||
valin | 0,174 g | ~ | |||
histidin * | 0,07 g | ~ | |||
izolevcin | 0,144 g | ~ | |||
levcin | 0,225 g | ~ | |||
lizin | 0,192 g | ~ | |||
metionin | 0,058 g | ~ | |||
treonin | 0,115 g | ~ | |||
triptofan | 0,042 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.135 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0.094 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,442 g | ~ | |||
glicin | 0,076 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,579 g | ~ | |||
prolina | 0,202 g | ~ | |||
serin | 0,142 g | ~ | |||
tirozin | 0,121 g | ~ | |||
cistein | 0.034 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 12 mg | največ 300 mg | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,061 g | od 0,9 do 3,7 g | 6,8% | 7,7% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,105 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,2% | 2,5% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 2,255 g | največ 18,7 g | |||
4: 0 olje | 0,116 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,069 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilna | 0,04 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0,091 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0.103 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,362 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,958 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,44 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 1,039 g | od 18,8 do 48,8 g | 5,5% | 6,3% | 19 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,08 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,904 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,166 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,5% | 1,7% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,105 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,061 g | ~ |
energijska vrednost Krompirja rezine z oljem, domači je 88 kcal.
- skodelica = 245 g (215,6 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 88 kcal | -% | |
proteini | 2,87 g | -% | |
maščobe | 3,68 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 10,78 g | -% | |
prehranske vlaknine | 1,9 g | -% | |
voda | 80,94 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Uporabne lastnosti krompir rezine z oljem, domače
Kako uporabne krompir rezine z oljem, domača
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Russet krompir so rjava, pečen
- Beli krompir rjava, pečen
- Krompir rdeče rjava, pečen
- Krompir -fri, kodrasti ali ravni rezanje, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznejo pred kuhanjem (surov)
- Krompir -fri, kodrasti ali ravni rezanje, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjeni, po kuhanju v pečici
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorično vsebnost mleka, pitno vodo, z rastlinsko maščobo s hidrogeniranim rastlinskim oljem.…
- Kalorij mlečni nadomestek, s kisline oljem lavrinske. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie solata domače zelje. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij čebula, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie čebula, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie krompir, panirani, domač recept z dodatkom olja. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sesekljan krompir, domač. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske rezine krompirja, suha mešanica, nekuhane. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, z maslom omako, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna…
- Energijske rezine krompirja, suha zmes pripravimo z dodatkom vode, mleka in masla. Kemična sestava…
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, navaden, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, navaden, pripravljena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske Fries, smo panirani suho zmes pripravimo z dodatkom vode, mleka in masla. Kemična…
- Kalorij krompirja, zamrznjena cela, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij selyanski krompir, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirja klini, zamrznjeni. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie Cucurbita pepo rezine, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Cucurbita pepo rezine, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie taro (taro), ohrovt, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij paradižnik rdeča, zrelo, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij taro (taro), poganjki, pripravljena brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.